| Wpis otwierano: 4442 razy | | WYDARZENIE |
IX Kwietny Bieg
| Tymi przyciskami możesz
poprawić dane, dodać pliki
oraz zamie¶cić wyniki zawodów -> |
| <- Tymi przyciskami możesz
dodać bieg do swojej
listy startów i kibicowań |
| MIEJSCE | LIsowice
Zaloguj się aby zobaczyć dokładn± lokalizację | | | | DATA | 2-6-2017 (piatek) | | | LICZBA
UCZESTNIKÓW | Zaloguj się aby zobaczyć informacje. | | | | DYSTANSE | 24 km | | | | TELEFON | Zaloguj się aby zobaczyć informacje | | | | EMAIL | Zaloguj się aby zobaczyć informacje | | | STRONY
INTERNETOWE | Zaloguj się aby zobaczyć informacje | | | ELEKTRONICZNE
ZGŁOSZENIA | Pole dostępne tylko dla kampanii reklamowych. | | | | DYSCYPLINY |  Biegi na czas
Zaloguj się aby zobaczyć informacje | | | | PLIKI | Zaloguj się żeby otworzyć pliki. | regulamin.doc | | | | OPŁATY
STARTOWE | Pole dostępne tylko dla kampanii reklamowych. | | | WYKRES
FREKWENCJI | Pole dostępne tylko dla kampanii reklamowych. | | | HARMONOGRAM
WYDARZEŃ | Pole dostępne tylko dla kampanii reklamowych. | | | DOTYCHCZASOWI
ZWYCIĘZCY | Pole dostępne tylko dla kampanii reklamowych. | | | | WYNIKI |
Więcej wyników znajdziesz w dziale WYNIKI
| | | GALERIE
ZDJĘĆ | Wg automatycznego wyszukiwania nie dysponujemy galeriami tych zawodów.
Możesz ręcznie przeszukać dział ZDJĘCIA
Jeżeli chcesz dodać galerię zdjęć z tych zawodów - wypełnij FORMULARZ | | | | UCZESTNICY | | | DODATKOWE
INFORMACJE | | | | |
|
Zaloguj się żeby zobaczyć więcej informacji.
|
| | | Autor: Brytan65, 2017-04-18, 11:15 napisał/-a:
Witam i zapraszam do Lisowic, w zwi±zku z pytaniami odpowiadam że wystartować w biegu można w dowolnym momencie nie ma konieczno¶ci być na rozpoczęciu | | | | Autor: jozek80, 2017-04-30, 08:30 napisał/-a:
mam już pod te zawody specjalny plan treningowy :) nie mogę się doczekać :D | | | | Autor: Zbiegomir, 2017-05-06, 18:27 napisał/-a:
Ja w ub.r. zrobiłem sobie próbę generaln±: w ci±gu 24 h biegłem przez ok. 6h w sumie, w 5 kawałkach, a w przerwach leżałem do góry brzuchem i wyobrażałem sobie, że biegnę nadal. Podziałało, ale nie aż tak, jak chciałem.
Teraz zabieram się do powtórki, ale dłuższej: w ci±gu 36h, 9h biegu w sumie. | | | | Autor: jozek80, 2017-05-13, 21:45 napisał/-a:
tylko 10min/kółko i masz 194,6km | | | | Autor: jozek80, 2017-06-01, 22:47 napisał/-a:
:)
strategia u mnie 9min/km
5kółek na godzinę, jedno kółko co 12 minut
i 160km - wszelkie odbicia od tego tempa w endomondo będ± obrazem przygody :) | | | | Autor: Brytan65, 2017-06-09, 22:24 napisał/-a:
Witam i bardzo dziękuję wszystkim co brali udział w naszym biegu mam nadzieje że się wam podobało i oczywi¶cie zapraszam już za rok będzie mały jubileusz | | |
|
|
![[NIXON]](sylwetki/foto/zm_3190_4.jpg "[NIXON]")
