Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

 

  WIZYTÓWKA  GALERIA [16]  PRZYJAC. [24]   BLOG   STARTY   KIBIC 
 
kubasmta
Pamiętnik internetowy
Pamiętnik początkującego

Daniel Matusiak
Urodzony: 1984-09-23
Miejsce zamieszkania: Łódź
6 / 8


2012-02-01

Dostęp do
wpisu:

Publiczny
Przygotowań do sezonu iąg dalszy.. (czytano: 1100 razy)



No witam,

po zawodach na 15km w Warszawie na Chomiczówce uzyskując zadowalający mnie na ten moment przygotowań wynik, wróciłem do Łodzi i ruszyłem z III zakresem, jest ciężej ale nie mogę powiedzieć żebym czuł się "wypompowany", czuję że mam jeszcze duży zapas sił dlatego też na każdym treningu daje z siebie 100% i cieszę się że omijają mnie kontuzje.

Ostatnio dość często mam mierzone zakwaszenie i muszę się pochwalić że wszystko idzie lepiej niż świetnie, spokojnie mogę zwiększać prędkości ze względu na niskie wartości jakie wskazuje przyrząd.. :)

Wczoraj miałem trening który był dość ciężki ze względu na dość dużą objętość kilometrażową, wyglądał mniej więcej tak:
pierwsze 3km rozbieganie w ramach rozgrzania się przed docelowym treningiem, następnie 3x6km tempem 4:10min/km z przerwą pomiędzy 400m i mierzeniem zakwaszenia po drugiej i trzeciej "6km" wyszło super bo miałem 2,4mmol i 2,3mmol także organizm daje radę z obciążeniem, tętno również znośne bo miałem 153 uderzenia na minutę.

Od nowego tygodnia zaczynam większe prędkości i już się nie mogę doczekać... do tej pory biegałem po 4:05-4:10min/km ale już organizm pozwala na szybsze bieganie więc czas ruszyć :D

Sezon coraz bliżej starty coraz bliżej aczkolwiek trzeba teraz zagryźć zęby by wszystkie treningi wykonać w 100% poprawnie i bez kontuzji, tego życzę wszystkim.

Pozdrawiam i do usłyszenia lub zobaczenia


Blog moga komentować tylko Przyjaciele autora







 Ostatnio zalogowani
romangla
23:38
lordedward
22:32
Stonechip
22:28
VaderSWDN
22:25
Raffaello conti
22:13
kruszyna
22:12
andreas07
22:11
Grzesix
22:10
staszek63
22:04
mieszek12a
22:00
Bartuś
22:00
eldorox
21:59
Wojciech
21:46
Hari
21:24
Pathfinder
21:09
drakomir
21:09
|    Redakcja     |     Reklama     |     Regulamin     |