Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

 

  WIZYTÓWKA   GALERIA   PRZYJAC. [14]   BLOG   STARTY   KIBIC 
 
iras
Pamiętnik internetowy
Mój pamiętnik

Ireneusz Kalbarczyk
Urodzony: 1960-01-10
Miejsce zamieszkania: Wola Rowska

Liczba wpisów - 9
2010-02-15
(czytano: 1500 razy)

Odśnieżanie dachu.Po pracy padłem ze zmęczenia.

2010-02-14
(czytano: 1426 razy)

Start w I Biegu Walentynkowym w Garwolinie.Tempo mocny trening.Miejsce w połowie stawki.

2010-02-13
(czytano: 1523 razy)

Dzisiaj 10k na biegówkach.Świeży śnieg,super jazda.

2010-02-12
(czytano: 1806 razy)

Wyjazd na narty do Bukowiny Tatrzańskiej w dniach 8-9-10-11-12 02. 80k zjazdów na stokach w Bukowinie,Jurgowie,Czarnej Górze.14k na biegówkach,6k treningu biegowego,1 godz.pływania na Termach w Bukowinie.Dobry obóz kondycyjny....

2010-02-07
(czytano: 1757 razy)

Lenistwo.Wybrałem to co fajniejsze,narty biegowe.Zrobiłem 11k ,wyszło średnio 119- tętno.Później rozciąganie i korektywa.Jutro wyjazd na narty do Bukowiny Tatrzańskiej....

2010-02-06
(czytano: 1800 razy)

Miał być biegowo-narciarski a był narciarski.11 k w pierwszym zakresie.Forma w górę nie poszła,mam nadzieję,że nie spadła też....

2010-02-06
(czytano: 1669 razy)

Miał być biegowo-narciarski a był narciarski.11 k w pierwszym zakresie.Forma w górę nie poszła,mam nadzieję,że nie spadła też....

2010-02-05
(czytano: 1649 razy)

Wolne od biegania.Odśnieżanie dachu,wrzucanie węgla.Najlepsza gimnastyka siłowa.Jutro trening biegowo-narciarski....

2010-02-04
(czytano: 1591 razy)

Warunki do treningu biegowego są bardzo trudne.Jestem teraz na etapie budowania wydolności tlenowej.Z literatury fachowej dowiedziałem się iż wydolność można robić poprzez trening mieszany np.bieganie,jazda na rowerze.Badania wykazują iz wydolność rośnie wtedy jak podczas treningu biegowego.Ponieważ mieszkam w terenie leśnym mam przez to wspaniałe warunki do uprawiania narciarstwa biegowego.Moje t...






 Ostatnio zalogowani
uro69
00:48
michał lisiewicz
00:46
pbest
23:23
andreas07
23:12
VaderSWDN
23:04
jacek wąsik
22:33
marczy
22:26
Arti
22:25
kolor70
22:21
mario1977
21:53
jaro42
21:22
Stonechip
21:16
mapamul
21:14
inka
21:08
przemcio33
20:41
eldorox
20:39
|    Redakcja     |     Reklama     |     Regulamin     |