2011-11-07
Dostęp do
wpisu:
Publiczny
| Okres przygotowawczy rozpoczęty. (czytano: 1657 razy)
Z dniem dzisiejszym rozpoczynam okres przygotowawczy do sezonu 2011/2012.Po ponad trzech tygodniach aktywnego odpoczynku(rower,rozciąganie,solanki)czas zacząć wprowadzenie w trening biegowy.Trzeba również zacząć dietę (przybyło 2kg)i wdrożyć się w systematyczny trening oraz odnowę biologiczną.Planuję trzy tygodnie łagodnego wprowadzenia w trening,następnie dwanaście tygodni okresu bazowego(podstawowego),osiem tygodni BPS i można biec maraton w Łodzi.Wiem,wiem na papierze ładnie to wygląda,a jak będzie w rzeczywistości,życie pokaże.Mam nadzieję,że wszystko pójdzie zgodnie z planem i na wiosnę w maratonie "złamię" 3:15:00.Po drodze,jeszcze planuję bieg na 10km(luty) i półmaraton(marzec).Dzisiaj odpoczynek,jutro badania okresowe i lekarz,a od środy zaczynam biegać.
Zdjęcie: "Gorący" Maraton Wrocław 2011
Blog moga komentować tylko Przyjaciele autora
tygrisos (2011-11-07,08:44): Tym razem raczej upał w Łodzi Ci nie grozi więc pewno nabiegasz co chcesz :)
miriano (2011-11-07,09:39): Darku w 2012 łam wszytko bo będziesz miał po drodze. Życzę Ci by 2012 był bez kontuzji tylko nie łam nóg a życiówki :))
Darek Ł. (2011-11-07,16:43): Dzięki będę "łamał".
Marysieńka (2011-11-18,18:55): No właśnie....na papierze wszystko ładnie wygląda....i jak łatwo się "przyjmuje":))
|
