Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

 

  WIZYTÓWKA  GALERIA [5]  PRZYJAC. [27]   BLOG   STARTY   KIBIC 
 
Omega
Pamiętnik internetowy
Brak nazwy bloga

Artur Rosiński
Urodzony: 1993-05-07
Miejsce zamieszkania: Ruda ¦l±ska

Liczba wpisów - 2
2012-09-10
Stosunek miejsca do liczby uczestników (czytano: 1811 razy)

Biegi z ilo¶ci± uczestników 0-100:
Bytom Mikołajkowy (2014) - """2/59""" - 3,3%
ParkRun Cieszyn (2014) - """2/46""" - 4,3%
Cooper Test (2012) - """1/20""" - 5% (PB)
Zadole 2013 - """2/28""" - 7%
Cooper Test (2011) - """1/12""" - 8% (PB)
Cooper Test (2012) - """2/21""" - 9%
Duathlon Żyrowik (2011) - """2/19""" - 10%
Duathlon Rawa (2012) - 5/50 - 10%
Decathlon Gliwice I (2011) - 7/74 - 9%
...

2011-12-27
Plan do Czechmana Triathlon (czytano: 1820 razy)

I okres Przygotowawczy (2 tygodnie; 26 XII - 1 I; 2I - 8I):
*7 godzin na tydzień (razem 14 godzin):
I tydzień:
**2x swim (w tym Maraton Pływacki - 10km)
**2x bike (rolki; zakres wytrzymało¶ci E1 i szybko¶ci S1; 1h)
**4x run (45", 60" 45", 30"+4x100m)
II tydzień:
**3h swim
**1h bike (E1; S1, 1h)
**2h gym (okres adaptacyjny AA; w tym biegi na bieżni)
**8 I: Decathlon Run - 1 runda (5km); ...






 Ostatnio zalogowani
fit_ania
00:14
Andrea
23:53
plomyk20
23:39
Goniusia13
23:08
JolaPe
23:03
uro69
22:48
Raffaello conti
22:25
qbu¶
22:24
wd70
22:19
marczy
22:17
maciej cieciuch
21:49
ronan51
21:29
szyper
21:22
mieszek12a
21:21
lachu
21:08
lukasz_luk
20:41
|    Redakcja     |     Reklama     |     Regulamin     |