 | Pamiętnik internetowy
Beyond the horizon
Tomasz Katan
Urodzony: 1978-01-15
Miejsce zamieszkania: Mysłowice
Liczba wpisów - 296
|
| 2023-04-22 | 296. Tydzień 3 - Coś się budzi (czytano: 660 razy)
Coś się budzi - to znaczy po poprzednio tygodniowej flaucie zaczęło coś wiać. Delikatnie, ale jednak jest to podmuch.
Ilość TR - 2
Siłownia - 1
Bieg - 1 ( 6 km )
W całym tygodniu przeszedłem 55,6 km
I właściwie nie ma co zbyt dużo na ten temat pisać, poza może jedną uwagą
- 18.01.2023 roku osiągnąłem swój PIK wagowy 127 kg osiągniętych !!!
Ten "sukces" spowodował pewną zmianę...
| | 2023-04-13 | 295. Dla Biegaczy z Słuchawkami (czytano: 598 razy)
Cześć,
dla Wszystkich nie tylko biegaczy, ale dla nich jakość tak w szczególności przygotowałem Audiobook C.S. Lewis Podział Ostateczny.
Wydaje mi się, że będzie fajnym towarzyszem na dłuższe wybiegania lub na posłuchanie w drodze na zawody lub do pracy w samochodzie.
Udostępniam Wam poniżej dwie część - są też dostępne wersje filmowe ( trochę to szumnie nazwane, ale po prawdzie to tak wł...
| | 2023-04-11 | 294. Tydzień 2 - flauta (czytano: 533 razy)
Po tym wspaniałym tygodniu rozpoczynającym roku 2023 przyszedł otrzeźwiający tydzień 2.
Tylko 1 trening - Bieg i Marsz na 12 km
Co tu o tym tygodniu napisać ?
Ot minął ...
Ot uświadamił mi, że po burzy wychodzi słońce - taka metaforyczna myśl - że, po za mocnym treningowo tygodniu, musi przyjść zmęczenie I zniechęcenie.
Ktoś pod poprzednim wpisem w komentarzu napisał by "jeść łyżecz...
| | 2023-03-26 | 293. Tydzień 1 - rok 2023 (czytano: 899 razy)
Miało być podsumowanie roku 2022, ale mam taki bałagan w zeszycie, że najpierw muszę zrobić w nim porządek nim do tego wrócę.
Ale rok 2023 już prawie idealnie opisany - więc można zrobić podsumowanie. Czas dobry bo idzie wiosna i powinien się pojawić progres z każdym tygodniem.
No to czas powspominać.
Tydzień 1 - 2023
Waga: 123,7 - 124,5 kg
Nie: 01.01 - Marsz / 7 km -120" / w ciąg...
| | 2023-03-24 | 600 000 kroków w 30 dni (czytano: 2500 razy)
Od razu z linkiem do YT: https://youtu.be/5gbqP-TAgzI
Postanowiłem spróbować czegoś nowego, a mianowicie... chodzenia. I okazało się, że mogę, że potrafię i nawet nie tak źle mi to wychodzi. W końcu 40 lat doświadczenia robi swoje.
Postanowiłem po raz kolejny wziąć się za siebie jak już to opisywałem we wcześniejszych wpisach - by schudnąć, choć odrobinę. Na początku wpadłem na pomysł by zr...
| | 2023-03-15 | jak zrobić 10 000 kroków dziennie przez 30 dni (czytano: 875 razy)
Się zaczęło mędrkowanie, zresztą jest tego tyle w internecie, że też mogę być ekspertem.
Moje wyzwanie o którym mówiłem na poprzednim vlogu i umieściłem to na poprzednim blogu:
https://youtube.com/watch?v=HjQb2eSaeVo&feature=shares
Zainspirowało mnie do tego by nagrać - głównie dla znajomych nie biegaczy - vlog o tym jak zacząć chodzi i jak zacząć się ruszać. Link do vlogu na samym dole p...
| | 2023-03-13 | och dawno mnie tu nie było... (czytano: 735 razy)
och dawno tu nie byłem, bo też nie było o czym pisać- bo i też bieganie odstawiłem do kąta.
Coś jednak zaczyna się zmieniać.
https://youtu.be/HjQb2eSaeVo
Jest światło w tunelu i może starczy sił lub i samozaparcia by z tego ziarenka wykiełkowało Coś wartościowego.
Miłego dnia i efektywnych treningów
www.instagram.com/grof.berg...
| | 2022-08-01 | Przebudzenie cz. 2 (czytano: 611 razy)
Przebudzenie część 2/2
... Rób co potrafisz, tam gdzie jesteś, z tym co masz i nigdy nie zatrzymaj się w strefie komfortu.
Nie zadowalaj się sobą!
Zawsze pamiętaj, że gdziekolwiek się znajdujesz, możesz się cieszyć bardziej, że zasługujesz na więcej.
Dlaczego nie zdecydujesz by odkrywać świat i spełniać swoje marzenia.
Oczywiście jeśli pracujesz nad swoim marzeniami, to napotkasz chwile, w ...
| | 2022-07-31 | Przebudzenie choć raczej nie moje (czytano: 1029 razy)
.zapraszam na Instagram
"Przebudzenie" cz 1/2
Wielu z nas, kroczy przez życie udając, że nie ma żadnych szczególnych celów, ambicji czy pragnień.
Lecz naprawdę w głębi duszy, pragniemy czegoś innego. Jednak blokujemy się i używamy magicznego słowa - ALE - jak byśmy byli w transie, jak byśmy lunatykowali przez całe życie.
Znajdujemy sposoby by rezygnować z naszych marzeń.
Wiele rzeczy chc...
| | 2021-10-23 | Jak po sznurku ... (czytano: 1351 razy)
Jak po sznurku ….
Rzadko zdarzały mi się tak dobrze kontrolowane biegi. Różnica między najszybszym a najwolniejszym kilometrem to 40 sekund czyli ok 10 % - biorąc pod uwagę liczne podbiegi na trasie całe tempo było … jak po sznurku.
Założenia: oby dobiec i może żeby było lepiej niż w Jaworznie
Przygotowanie: sporo siłowni i trochę biegania
Waga: 115 kg ( - 5 kg od wagi pocz...
|
ARCHIWALNE WPISY DO PAMIĘTNIKA
|
|
