2019-04-08
Dostęp do wpisu:
Publiczny
| TYDZIEŃ 17 i ostatni. W tym tygodniu Maraton Gdańsk. (czytano: 960 razy)
![](sylwetki/foto_blog/2019/z46248_1.jpg)
Za tydzień maraton. Jak co roku jest to wielka niewiadoma. Jakim tempem, na jaki czas, jaka będzie pogoda, jak się ubrać? Ostatni tydzień treningów zakończyłem przebiegiem 118km. Sobotni parkrun przebiegłem w 18:24 zajmując kontrowersyjne 1 miejsce. Dlaczego kontrowersyjne? A dlatego, że pierwszy na mecie zjawił się koleś z czasem 17:39, ale nie odebrał kodu kreskowego i nie dał swojego. Nie zatrzymał się na mecie do pomiaru. Zgodnie z regulaminem nie uczestniczył w zawodach. Czyli był „nieznanym”. Spotkałem go później i namawiałem do zarejestrowania, ale nie poszedł. Wzruszył ramionami i stwierdził, że jest mu wszystko jedno. Przebiegł wygrał…ale… W wynikach jestem zwycięzcą Trochę się czuję, jak kolarz Marco Pantani, który w 2000 roku wywalczył zwycięstwo najcięższego etapu Tour The France walcząc z Armstrongiem, ale ten na ostatnich metrach celowo odpuścił. No ale nie ważne. Jest to moja 18 wygrana i w klasyfikacji zwycięzców powędrowałem na 3 pozycję :-)
Co do maratonu, to wczoraj wszystko spartoliłem. Całą treningową pracę. Przebiegłem na treningu 30km. Nie powinienem tego robić, bo nawet 2 tygodnie przed startem nie robi się takich długich wybiegań. Do tego za słabo starałem się hamować i wyszło z tego BNP (bieg z narastającą prędkością). Co mi strzeliło do tego głupiego łba. Wymyśliłem sobie, że trochę przyzwyczaję nogi do biegania po „twardym”. Potem chciałem jak najszybciej wrócić do domu i nogi same przyśpieszały. Dobrze, że przynajmniej przez cały trening miałem niskie tętno i raczej nie przekroczyłem 140 ud./min. Może nie wszystko stracone. Zobaczymy. Było minęło. Teraz myślę już tylko o REGENERACJI i ZLUZOWANIU. Przydałoby się również utrzymać swoją wagę, choć nie wiem, czy mi się to uda.
Na zdjęciu mój obecny skład mięśniowo tłuszczowy. Plan? Bardzo chciałbym nabiegać nową życiówkę. Marzenie?
3-miejsce na podium w swojej kat. wiekowej. Tak takie mam marzenie.
Blog moga komentować tylko Przyjaciele autora Ja0306 (2019-04-11,13:06): E tam, Wszystko nawet mimo tego wykonania w Maratonie się uda. Po prostu pomyśl o tym by zasilić się pakietem spożywczym na bieg na 60-90 minut przed startem, przygotować mięśnie na bieg i realizacja ze świadomością, pokonam 42km bo Trenowałem i zasiliłem się energetycznie, jak nie będzie więcej niż 15 stopni to spokojnie pokonasz, zacznij i po prostu cały czas biegnij 42km a potem od razu posiłek regeneracyjny i ćwiczenia. zbig (2019-04-11,19:36): Dzięki. To jest jakieś światełko w tunelu. Temperatura ma być w okolicach zera.
|