Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

 

  WIZYTÓWKA  GALERIA [54]  PRZYJAC. [85]   BLOG   STARTY   KIBIC 
 
zbig
Pamiętnik internetowy
Pamiętnik Marudy.

Zbyszek Kapuściński
Urodzony: 1972-07-13
Miejsce zamieszkania: SZCZECIN
233 / 241


2019-03-04

Dostęp do
wpisu:

Publiczny
TYDZIEŃ 12 (czytano: 932 razy)

 

Coraz bliżej maratonu. Tygodniowy przebieg 115km. Waga 67,0kg. Wtorkowe BC3 13km po 4:12 min/km przy HR 161bpm. Było za szybko. To już był trzeci, a nie drugi zakres i dlatego w środę mocno odpuściłem i skróciłem trening, żeby się nie zajechać do końca.
W ostatnim tygodniu mocno skupiłem się na prawidłowym jedzeniu. To znaczy na niepodjadaniu dodatkowych nieprzewidzianych i niedozwolonych produktów. Dało mi to tyle, że w dniu parkrunu rano ważyłem jedynie 67,0kg. Najmniej od początku treningów do sezonu 2018/19. Jak masa przedkłada się na wyniki, to wiem tylko ja. Sobotni parkrun ukończyłem z czasem 17:51min, co jest moim drugim najlepszym wynikiem z parkrunów. Dobiegłem dopiero trzeci, bo konkurencja w tym dniu była silna. Przez 2 okrążenia byłem drugi, ale nie wytrzymałem tempa kolegów...

W niedzielę 15 Rekordowa Maniacka 10. Mam nadzieję, że waga startowa się utrzyma i raczej jeszcze zmaleje, niż wzrośnie. Po cichu marzę o zejściu poniżej 37 minut. Tylko raz mi się to udało. Trzeba mieć jakieś marzenia :-)


Blog moga komentować tylko Przyjaciele autora







 Ostatnio zalogowani
biegacz54
16:32
uro69
16:29
POZDRAWIAM
16:19
marcin.brynda
16:12
manjan
15:56
hajfi1971
15:54
BornToRun
15:51
sparrow
15:42
kryz
15:33
gora1509
15:30
Andrea
15:28
lida401
15:18
platat
15:14
jantor
15:04
---
14:43
ona
14:42
|    Redakcja     |     Reklama     |     Regulamin     |