Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania koci
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięnia piszczelowego tylnego
Zespół mięnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2025.01.06 - 9 Bieg Trzech Króli (Łódź)
2025.01.18 - Zimowy Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)
2025.02.09 - Bieg Urodzinowy Gdyni (Gdynia)
2025.03.02 - Dziesiatka Wroactiv (Wrocław)
2025.03.15 - 11 Nocna Recordowa Piątka (Poznań)
2025.03.16 - Kołobrzeska 15-stka Zaślubin (Kołobrzeg)
2025.03.16 - 21 Recordowa Dziesiątka (Poznań)
2025.03.23 - Pyrzycka Szybka Dycha (Pyrzyce)
2025.03.23 - 24 Półmaraton dookoła Jeziora Żywieckiego (Żywiec)
2025.04.06 - DOZ Maraton Łódź (Łódź)
2025.04.06 - 22 Cracovia Maraton (Kraków)
2025.04.13 - 13 Pabianicki Półmaraton (Pabianice)
2025.04.13 - 17. PKO Poznań Półmaraton (Poznań)
2025.04.25 - GWiNT Ultra Cross (Wolsztyn)
2025.05.24 - 22 Półmaraton Hajnowski (Hajnówka)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
WIZYTÓWKA
GALERIA
PRZYJAC. [47]
BLOG
STARTY
KIBIC
cosmita
Pamiętnik internetowy
CO JA TUTAJ ROBIĘ
Andrzej Toman
Urodzony: 1962-04-09
Miejsce zamieszkania: Stanowice
Liczba wpisów - 6
2014-08-13
Każdy orze jak może.
(czytano: 1628 razy)
W miniony weekend miałem sposobność biegać w dwóch imprezach. Sobota to EKO Maraton Spełnionych Marzeń w Mysłowicach. Zgłosiłem na dystans maratoński a skończyło się tylko na dwóch rundach czyli ok. 17km. Porażka totalna, ale jak się ktoś porywa z motyką na słońce, to tak się zazwyczaj kończy. Zacząłem za ostro, do tego żar lejący się z nieba i na efekty nie trzeba było długo czekać. Jedyny poz...
2013-04-19
DZIWNY JEST TEN KRAJ
(czytano: 1775 razy)
Dziwny jest ten kraj.
W roku ubiegłym odbyła się pierwsza edycja Nocnego Biegu Ulicznego o Puchar Burmistrza Gminy i Miasta Czerwionka-Leszczyny. Impreza dodajmy udana, powszechnie chwalona przez jego uczestników. Specyficznymi „uczestnikami” tej imprezy byli także policjanci zabezpieczający trasę. Ilu ich było? Chyba z czterech, chociaż mogę się mylić. W każdym razie gdy bieg dobie...
2013-01-10
Każda okazja jest dobra
(czytano: 1394 razy)
Wiem, wiem. Każda okazja jest dobra. Tylko, że takiego określenia używa się zazwyczaj do innych czynności. Tymczasem dzisiaj czytam tekst anonsujący Wielkanocny Bieg do Pustego Grobu. Moim skromnym zdaniem wystarczyłoby Bieg Wielkanocny, no ale cóż inwencja ludzka też nie zna granic. I od razu zaznaczam, że jestem człowiekiem wierzącym, może dlatego zwróciłem uwagę na ten tekst. Pal licho nazwę bi...
2012-06-06
NIE MASZ DOSTĘPU DO TEGO WPISU
2012-04-25
ZOSTAŁEM MARATOŃCZYKIEM
(czytano: 1724 razy)
Nie wiem czy to gdzieś przeczytałem, czy gdzieś zasłyszałem. Nie wiem też czy to jest prawda, ale podobno maratończykiem można się nazwać dopiero po pierwszym maratonie przebiegniętym od startu do mety. Jeżeli tak jest w rzeczywistości to od niedzieli 22 kwietnia 2012r. jestem maratończykiem. Brzmi dumnie.
Bałem się tego biegu, chociaż tak dokładnie nie wiem czego. Cele nie były zbyt wygórowane &...
2012-04-24
WPIS, KTÓRY SIĘ NIE UKAZAŁ
(czytano: 1772 razy)
Ten wpis miał się ukazać przed XI Cracovia Maraton. Czemu ta się nie stało? Nie wiem. Wie wiem też czy ktokolwiek będzie czytał te gryzmoły. Ale przecież i wielcy pisarze pisali czasami do szuflady. Niech więc to będzie taka moja szuflada.
W maratonach startuję od 29 lat. Wprawdzie miałem małą przerwę przypadającą na lata 1984-2010, ale cóż z tego reguły matematyki są nieubłagane: 2012 minus 1...
Ostatnio zalogowani
20:01
19:53
19:29
19:23
18:51
18:40
17:59
17:58
17:12
17:12
17:11
17:10
15:51
15:41
14:26
12:41
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|