Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięśnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięśnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania kości
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięśnia piszczelowego tylnego
Zespół mięśnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyśrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięśnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2025.04.05 - XXII Bieg Europejski (Gniezno)
2025.04.06 - DOZ Maraton ŁódĽ (ŁódĽ)
2025.04.06 - 22 Cracovia Maraton (Kraków)
2025.04.12 - XIII Bieg Na Szczyt Rondo 1 (Warszawa)
2025.04.13 - 13 Pabianicki Półmaraton (Pabianice)
2025.04.13 - 17. PKO Poznań Półmaraton (Poznań)
2025.04.25 - GWiNT Ultra Cross (Wolsztyn)
2025.04.26 - Gdynia Półmaraton (Gdynia)
2025.04.27 - 17 Półmaraton D±browski ArcelorMittal Poland (D±browa Górnicza)
2025.05.01 - LENART X Bieg Uliczny (Kępno)
2025.05.01 - XXI Półmaraton Chełmżyński (Chełmża)
2025.05.01 - XI Półmaraton Grudzi±dz-Rulewo (Grudzi±dz)
2025.05.01 - XXI Toyota Maraton Jelcz-Laskowice (Jelcz-Laskowice)
2025.05.10 - VIII ProviRun 2025 (ŁódĽ)
2025.05.11 - 12. PKO Białystok Półmaraton (Białystok)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Rok 2025
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
WIZYTÓWKA
GALERIA [1]
PRZYJAC. [9]
BLOG
STARTY
KIBIC
ZKB
Pamiętnik internetowy
Brak nazwy bloga
Krzysiek W.
Urodzony: --------
Miejsce zamieszkania: Zator/Bielsko-Biała
Liczba wpisów - 94
2025-03-30
NIE MASZ DOSTĘPU DO TEGO WPISU
2025-03-28
NIE MASZ DOSTĘPU DO TEGO WPISU
2025-03-25
NIE MASZ DOSTĘPU DO TEGO WPISU
2025-03-23
NIE MASZ DOSTĘPU DO TEGO WPISU
2025-03-20
NIE MASZ DOSTĘPU DO TEGO WPISU
2025-03-18
NIE MASZ DOSTĘPU DO TEGO WPISU
2025-03-13
NIE MASZ DOSTĘPU DO TEGO WPISU
2025-03-13
NIE MASZ DOSTĘPU DO TEGO WPISU
2025-03-11
NIE MASZ DOSTĘPU DO TEGO WPISU
2025-03-10
NIE MASZ DOSTĘPU DO TEGO WPISU
ARCHIWALNE WPISY DO PAMIĘTNIKA
2025-03-08 - [47686]
2025-03-06 - [47685]
2025-03-04 - [47684]
2025-03-02 - [47683]
2025-02-23 - [47682]
2025-02-21 - [47680]
2025-02-20 - [47675]
2025-02-18 - [47674]
2025-02-16 - [47673]
2025-02-14 - [47672]
2025-02-11 - [47670]
2025-02-09 - [47668]
2025-02-08 - powrót [47667]
2022-10-27 - 21 Maraton Poznań [47393]
2022-09-16 - 13 Półmaraton Bytomski [47374]
2022-07-09 - VI ¦wierczyniecki Bieg Uliczny [47373]
2022-06-22 - tydzień 20-26.06 [47344]
2022-06-19 - tydzień 13-19.06 [47343]
2022-06-12 - tydzień 6-12.06 [47342]
2022-06-05 - XI Bieg Pszczyński [47341]
2022-05-07 - trening 62 [47332]
2022-05-05 - trening 61 [47331]
2022-05-03 - Bieg Konstytucji 3 Maja Rudze 10 km [47330]
2022-04-30 - trening 60 [47328]
2022-04-28 - trening 59 [47327]
2022-04-26 - trening 58 [47326]
2022-04-24 - trening 57 [47321]
2022-04-22 - trening 56 [47320]
2022-04-20 - trening 55 [47318]
2022-04-18 - trening 54 [47317]
2022-04-15 - trening 53 [47316]
2022-04-13 - trening 52 [47315]
2022-04-10 - 48 Maraton Dębno [47312]
2022-04-08 - trening 51 [47311]
2022-04-06 - trening 50 [47310]
2022-04-03 - trening 49 [47304]
2022-04-02 - trening 48 [47302]
2022-03-31 - trening 47 [47301]
2022-03-30 - trening 46 [47300]
2022-03-27 - trening 45 [47297]
2022-03-23 - trening 44 [47296]
2022-03-22 - trening 43 [47295]
2022-03-20 - 18 Półmaraton Marzanny [47292]
2022-03-18 - trening 41 [47291]
2022-03-16 - trening 40 [47290]
2022-03-14 - trening 39 [47289]
2022-03-12 - trening 38 [47288]
2022-03-09 - trening 37 [47287]
2022-03-07 - trening 36 [47286]
2022-03-07 - trening 35 [47285]
2022-03-07 - trening 34 [47284]
2022-03-02 - trening 33 [47279]
2022-02-28 - trening 32 [47277]
2022-02-27 - trening 31 [47274]
2022-02-25 - trening 30 [47273]
2022-02-24 - trening 29 [47272]
2022-02-22 - trening 28 [47271]
2022-02-20 - trening 27 [47270]
2022-02-17 - trening 26 [47269]
2022-02-14 - trening 25 [47265]
2022-02-13 - trening 24 [47264]
2022-02-11 - trening 23 [47263]
2022-02-09 - trening 22 [47261]
2022-02-07 - trening 21 [47259]
2022-02-03 - trening 20 [47257]
2022-02-01 - trening 19 [47253]
2022-01-30 - trening 18 [47250]
2022-01-28 - trening 17 [47249]
2022-01-27 - trening 16 [47247]
2022-01-25 - trening 15 [47246]
2022-01-23 - trening 14 [47245]
2022-01-21 - trening 13 [47243]
2022-01-20 - trening 12 [47242]
2022-01-18 - trening 11 [47240]
2022-01-16 - trening 10 [47236]
2022-01-14 - trening 9 [47235]
2022-01-13 - trening 8 [47233]
2022-01-11 - trening 7 [47232]
2022-01-09 - trening 6 [47229]
2022-01-07 - trening 5 [47228]
2022-01-06 - trening 4 [47227]
2022-01-04 - trening 3 [47226]
2022-01-02 - trening 2 [47225]
2022-01-01 - trening 1 [47224]
Ostatnio zalogowani
00:13
00:11
23:50
22:51
22:46
22:30
22:28
22:12
22:11
22:10
22:04
22:04
21:48
21:44
21:36
21:30
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|
