Blog moga komentować wszyscy zalogowani czytelnicy

Dodaj komentarz do wpisu

domcab (2014-07-08,16:42): Zgadzam się pod wszystkimi wymienionymi punktami :) Dodałabym jeszcze mały punkcik numer 9 - zbilansowana dieta. Wbrew pozorom złe odżywianie lub niedostarczenie organizmowi odpowiedniej ilości kalorii (które straciliśmy podczas biegu) mogą prowadzić do kontuzji. p.s. fajny blog ;)
Piotr Fitek (2014-07-09,12:33): Dominika, dziękuję za komentarz i "fajny blog". Tak, żywienie jest ważne.A masz jakieś przykłady faktu kontuzji z powodu (m.in.) złej diety?
domcab (2014-07-09,15:07): Przykładu kontuzji z powodu złej diety chyba nie da się podać bezpośrednio , ponieważ jest ona tylko w pewnym procencie przyczyną kontuzji. Kiedyś przeczytałam artykuł aby nie biegać rano na czczo, bo to może się przyczynić do użycia energii z aminokwasów z naszych mięśni, a to zwiększa ryzyko kontuzji. Zdania są jak zawsze podzielone :) Jednak uważam, że sposób odżywiania ma duże znaczenie przy wzmacnianiu stawów i kości oraz zwiększaniu ich odporności na przeciążenia. Poza tym zbilansowana dieta potrafi odpowiednio przyspieszyć regeneracje po kontuzji/treningu.
Piotr Fitek (2014-07-09,16:13): Dobra uwaga z tym pewnym procentem "składu" kontuzji. Często bywa tak, że przyczyn jest kilka. I jak jedna nie powoduje kontuzji, to wszystkie razem już tak. Co do żywienia, to zgadzam się z Tobą, że dieta ma znaczenie. W końcu to nasze paliwo i na tym jedziemy.