Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

 

  WIZYTÓWKA   GALERIA   PRZYJAC. [1]   BLOG   STARTY   KIBIC 
 
Kuzyn
Pamiętnik internetowy
Szukaj±c siebie

Kornel Płonka
Urodzony: 1984-06-02
Miejsce zamieszkania: Kęty

Liczba wpisów - 7
2016-01-03
NIE MASZ DOSTĘPU DO TEGO WPISU
2015-09-13
NIE MASZ DOSTĘPU DO TEGO WPISU
2015-09-05
NIE MASZ DOSTĘPU DO TEGO WPISU
2015-05-25
NIE MASZ DOSTĘPU DO TEGO WPISU
2015-05-24
 (czytano: 503 razy)

Ostatni "wolny" trening po Fiacie. Miałem zrobić lekki rozbieg potem 10x100/100 i schłodzenie. Dzi¶ było bardzo ciężko. Piszczele bolaly bardzo...zastanawiam sie co jest tego powodem. Pewnie to, że organizm nie jest przyzwyczajony do 4 treningów w tygodniu. Nowy tydzień przede mn± i nowe wyzwanie. Przygotowanie do półmaratonu Księżycowego....Biegać!!! Nie spać!!!
...

2015-05-24
Walka (czytano: 414 razy)

Dzi¶ mam jeszcze do zrobienia jeden trening. Po całym tygodniu pracy jako¶ wlaczę ze sob± by wieczorkim pobiegać. Mam do zrobienia 6km rozgrzewki (5:00-5:10min/km), a następnie 10x100/100 (4:40-4:50min/km) i słodzienie 4km. Walka trwa. Zobaczymy co z tego bedzie jak Michal za¶nie.......

2015-05-23
Pierwszy tydzień (czytano: 439 razy)

Po rekordowym dla mnie 23. Biegu Fiata przyszedł czas na przygotowania do Półmaratonu Księżycowego. Dzięki pomocy Żela (Żelego) udało sie zrobić życióweczkę na 10km. To wielki go¶ć z mega do¶wiadczeniem i wielkim serduchem do biegania i ludzi. Rozpisał mi treningi i ten pierwszy tydzień miał być bardzo lekko rozbiegany. Wtroek realizaja na 100%, czwrtek również, sobota a jakże...jutro powinienem z...






 Ostatnio zalogowani
Lego2006
10:48
1223
10:46
martinn1980
10:37
Borrro
10:36
KKFM
10:21
eldorox
10:08
Sqbanietz
10:07
lordedward
10:01
przemcio33
10:00
Wojciech
09:57
VaderSWDN
09:56
Leno
09:53
czeper
09:51
Marco7776
09:50
Admin
09:49
tomasso023
09:23
|    Redakcja     |     Reklama     |     Regulamin     |