2013-08-21
Dostęp do
wpisu:
Publiczny
| Tour The Run 2013 (czytano: 723 razy)
PATRZ TAKŻE LINK: http://www.mmwloclawek.pl/artykul/damian-piernikowski-drugi-w-tour-run-ziemia-gotyku
12-15 sierpnia to dni w jakich brałem udział w Tour The Run Ziemia Gotyku organizowanym przez Klub Maratoński "Truchcik" W Łubiance.
Była to już trzecia edycja tej wielodniowej imprezy.
W 2011 roku brałem udział w pierwszym "turze" już wtedy wiedziałem ze jeżeli będą kontynuację zawodów to na pewno się na nich zjawię :) Los chciał ze w 2012 roku akurat przechodziłem fazę ostrego bólu spowodowanego kontuzją rozcięgna, na szczęście w tym roku kontuzja pozwala na trening a więc po prawie czterech miesiącach ciągłego treningu postanowiłem spróbować swoich sił na łącznym dystansie 50 km w 4 dni [9+15+5+21].
Chciałem dać z siebie wszystko i też tak było szczególnie na ostatnim bardzo ciepłym etapie czyli półmaratonie gdzie moje "szarżowanie" skończyło się na odpuszczeniu na ok 6 km do mety [tempo spadło do ok 4 min/km] ale mimo to jestem szczęśliwy bo lubię się sponiewierać w słońcu!
Co ciekawe i radosne pierwsze dwa biegi wyszły szybciej niż w 2011: porównując tempo pierwszego na dystansie 9km to wygląda to tak 3:27-2011 3:24-2013 dodatkowo w tym roku dystans był wydłużony o ok 1 km. Dystans 9 km przebiegał w większej części w lesie tym bardziej jestem rad z tempa, choć może niepotrzebnie zerwałem bieg na 2 km ale wydawało mi się za wolno !@#
Drugi dzień zawodów to 15 km i tempo 3:33 z 2011 i 3:31 z b.r. Tutaj postanowiłem trzymać się jak rzep zwycięzcy z dnia poprzedniego jednak i ta taktyka zawiodła bo na ok 12 km dałem się ... choć skontrowałem przebieżką to kosztowała mnie ona tyle sił ze moja dominacja nie trwała długu i pogodziłem się z losem drugiego miejsca.
Ważne ze tempo szybsze !Jest to dla mnie szczególnie ważna informacja bo właśnie w 2011 nabiegałem swój nieatestowany rekord życiowy na 10 km [ale ja wiem ze tam jest 10km w Skrwilnie jedyny bieg poniżej 33 minut którego już nigdy nie powtórzyłem ;(]
W sobotę trzeciego dnia postanowiłem przycisnąć 5 km i przycisnąłem ale pierwsze 2 km :) 1 km wyszedł w granicach 3:00 drugi 3:07 potem nie wiem co się stało zabrakło glikogenu albo motywacji, ale bardzo zwolniłem pod wiatr który wiał dość mocno w twarz, trochę się po tej dwójce zajechałem ale mimo to nie żałuję, przyjdzie czas ze wytrzymam tempo narzucone na początku.
Czwarty dzień i półmaraton to chyba jeden z najgorszych biegów podobnie jak i 5 km zaryzykowałem i poszedłem dość mocno, 5 km poniżej 17:30 do dychy jeszcze jakoś się kręciło potem 5 km szarpania i 6 km człapania-dzięki Łukasz za bieg przyjaźni ;)
Średnie tempo z sumowanego dystansu czterech dni czyli 50 km wyszło -3:36min/km
Samą imprezę oceniam na 10 pkt !
Ps Gdyby nie spanie na łóżkach polowych[na których był to wyczyn] po połowie pierwszej nocy przeniosłem się na materace do sali sportowej na której spałem już do końca imprezy to bym wygrał ;) To nie było fair ze "oni" spali w domach w swoich wygodnych łóżkach ale nie chciałem być niemiły dla miejscowych HAHA ! Oczywiście to żart a sam pomysł z noclegiem w szkole to rewelacja, niepowtarzalna atmosfera między ludźmi panuję !
Oczywiście po raz drugi gratuluję zwycięzcy - Bartoszowi Wiligalskiemu który w tym roku aż kipi formą z tego co się dowiedziałem współpraca z nowym trenerem zaczęła przynosić owcę, oby tak dalej Bartek ! będzie kogo gonić ;)
Wszystkim którzy dobrze się na Tourze bawili i Organizatorom bardzo dziękuję za miłą atmosferę, sam pomysł i całą oprawę tegorocznego "Turu" !
W linku krótka wypowiedź Bartka i moja po biegu oraz fotki :)
A już w niedzielę czeka mnie bieg na atestowanej trasie w Ciechocinku-wszystkich zapraszam do dopingowania ! Mam ochotę nabiegać tam PB -zobaczymy czy to się uda albo chociaż sezon best :)
Zawsze chcę więcej napisać ale mi się nie chcę...no nic trzeba ORAĆ !
Blog moga komentować wszyscy zalogowani czytelnicyDodaj komentarz do wpisu
(2013-08-21,20:59): nie wyobrażam sobie, że możnaby napisać więcej! ;-)
pawelkokocki (2013-08-21,21:57): Teraz masz w planach półmaraton w Ciechocinku? Gratuluje wyniku"p
Master Piernik (2013-08-21,21:58): Tak, dokładnie celem jest półmaraton w którym chcę zmierzyć się z moją życiówką. Zapraszam do zającowania Pawle :D
EviaUr (2013-08-23,12:05): Gratuluję wyniku :) Widzialam, że Marta jednak pobiegła piątkę, ale mi tym zaimponowała! Pozdrawiam ;)
EviaUr (2013-08-23,12:06): Gratuluję wyniku :) Widzialam, że Marta jednak pobiegła piątkę, ale mi tym zaimponowała! Pozdrawiam ;)
|
