2011-08-31
Dostęp do
wpisu:
Publiczny
| Jest duży progres :) (czytano: 443 razy)
Witam :)
Nie pisałem miesiąc :)
Ale już nadrabiam :)
Przez ostatni miesiąc przygotowywałem się do półmaratonu w Pile oraz maratonu warszawskiego chcąc znacznie pobić swoje rekordy życiowe :)
Głównie co drugi dzień robiłem długie wybiegania od 15km do 22km bo za radą kolegi Bartka postanowiłem skoncentrować się na robieniu kilometrażu żeby później odnieść sukces w zawodach docelowych :)
Po drodze miałem jednak zawody.
Pierwsze zawody 21 sierpnia 10 km w ramach V Biegu Lata. Mój cel to zejść poniżej 45 min ale za szybko zacząłem i skończyło się na 46 min z sekundami :)
Ale mądra głowa umie wyciągać wnioski z błędów :)
A moim błędem było to, że poniosłem się z tłumem na początku a później "zdychałem" na trasie :)
Więc na kolejnych zawodach chciałem za wszelką cenę nie patrzeć na innych lecz biec swoim tempem :)
A kolejne zawody to 25 km w ramach Pucharu Maratonu. Cel jaki sobie obrałem to ukończenie tego dystansu poniżej 2 godzin co było celem realnym :)
I w końcu udało mi się nie ruszyć z tłumem lecz zacząć swoim tempem :)
Z początku miałem tempo 5min/km ale później zwiększałem stopniowo. Przyłączałem się do szybciej biegających ode mnie i korzystałem z ich pleców :)
Efekt?
Czas 1:56 i jakieś sekundy i ... uwaga... 13 miejsce open na 86 osób !!!
Sukces dla mnie ogromny :)
Nie chodzi tyle o miejsce ale o to, że potrafiłem utrzymać stałe tempo i to, że potrafiłem motywować się w głowie :)
Była to dla mnie próba generalna przed niedzielnym startem w Pile :)
Chcę poprawić swoją życiówkę na 21.097km, która wynosi 1:43 a moim celem jest 1:37 :)
realne?
Jasne, że tak :)
Dziś wykonałem ostatni mocny akcent przed startem. Interwały 8*800m w tempie 3:50/km i szczerze to czułem, że mogłem szybciej to wykonać ale chciałem się trzymać planu :)
Jutro chcę zrobić jakies rozbieganko 10km i juz odpoczywać do niedzieli :)
Czuję się w najlepszej formie odkąd biegam i już wiem, że mam typ wytrzymałościowy bo lepiej mi idzie na dłuższych dystansach niż 10km :)
Blog moga komentować wszyscy zalogowani czytelnicyDodaj komentarz do wpisu |
