Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

 

  WIZYTÓWKA  GALERIA [41]  PRZYJAC. [43]   BLOG   STARTY   KIBIC 
 
piter82
Pamiętnik internetowy
Biegiem przez życie .....

Piotr G.
Urodzony: 1982-07-30
Miejsce zamieszkania: Czechowice-Dziedzice
33 / 48


2009-06-01

Dostęp do
wpisu:

Publiczny
Nowa życiówka na 10 km :-) (czytano: 319 razy)

 

W zeszłym tygodniu nie czułem się biegowo najlepiej, nie wiem z czym to było związane, na dodatek w czwartek zrobiłem sobie ogólnorozwojówkę i chodziłem jakiś połamany a w niedziele zapowiadał się start na 10 km w Biegu Fiata. Miałem duże obawy, jeszcze stając na starcie nie byłem pewny wyniku, wiedziałem tylko, że będzie to poniżej 45 min to było jedyne czego mogłem być pewny na tamtą chwilę, ale czy będzie to 42 czy 43 min nie wiedziałem. Deszcz padał do ostatnich chwil przez startem, na jakieś 5 min przez nagle ustał. Małe rozciąganie, pare kółek na rozgrzewkę i ruszyliśmy ... na 1 km miałem nogi jak z waty, pierwszy był podbieg, chyba największy z wszystkich po drodze, później delikatny zbieg i znowu podbieg, po kolejnym podbiegu byl lekki zbieg i lekko pod górkę do ok 6 km , przy Hotelu Vienna w Bielsku zaczęło być już w miarę płasko a później bardzo delikatny zbieg, wręcz lekko odczuwalny, tam włączyłem 5 bieg, wyprzedziłem ze kilkadziesiąt osób i ostatnie 2 km zrobiłem po ok 3:45 prując do mety. Na ok 450 m przed metą zobaczyłem na garminku ze mineła 40 minuta i jeszcze przyspieszyłem. Na metę wpadłem z czasem 41:44 :-) poprzedni rekord pobity o 7 minut z czego bardzo się cieszę.

teraz zaczynam nowy plan i na 3 miesiące myślę, że 40 min będzie w zasięgu. Jak minie 40 to później będzie już z górki do dalszego biegowego rozwoju, kto wie może za rok czy dwa zbliżę się nawet do 35 min .... kto wie :-)

Blog moga komentować tylko Przyjaciele autora







 Ostatnio zalogowani
fit_ania
01:12
zby
00:04
Artur z Błonia
22:24
kos 88
21:14
uro69
21:11
Raffaello conti
20:45
Wojciech
20:16
biegacz54
19:57
42.195
19:36
gieel
19:10
entony52
19:03
Pudelek
19:01
kubawsw
18:52
makwi
18:41
Namor 13
18:23
Mirek73
18:03
|    Redakcja     |     Reklama     |     Regulamin     |