Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

 

  WIZYTÓWKA  GALERIA [3]  PRZYJAC. [28]   BLOG   STARTY   KIBIC 
 
Antoni
Pamiętnik internetowy
Brudnopis

Paweł Antoni Pakuła
Urodzony: 1977-06-13
Miejsce zamieszkania: Wisznice
5 / 12


2009-04-23

Dostęp do
wpisu:

Publiczny
Luźny tydzień (czytano: 1793 razy)



26 kwietnia, Kraków. Maraton. Zostały niecałe 3 dni. Lubię ostatni tydzień przed maratonem. Po ciężkich tygodniach można zluzować a jednocześnie cieszyć się wyjazdem i zbliżającymi zawodami. Podniecenie i niecierpliwość.

W niedzielę był ostatni mocniejszy trening: stadion i na maxa od 1000 przez 800, 600, 400, 200 i 100. Na 3 minutowej przerwie. Nawet fajnie się biegało, na kilometrze nabiegałem 3.25, poprawiając poprzedni rekord o 3 sekundy. Pewnie Brooksy są szybsze i mi pomogły bo jakoś mocniejszy się nie czuję. Dziwnie że następnego dnia nie miałem zakwasów pomimo że i przysiady i skipy i dżampingi były. Chyba 6X400 dużo bardziej mnie wykańcza.

Poniedziałek był wolny i wtorek tempo 10 km. Pierwszy trening tempowy na 10 km w życiu. Wyszło 41:30 i specjalnie się nie spinałem na końcówce. Czyli są szanse na złamanie 40 min.

Środa znowu wolna i dziś stadion, godzinny trucht. Nudne to jak cholera ale nie chciało mi się daleko biec, i znowu po asfalcie. Przemęczyłem się jak koń w kieracie. Jutro i pojutrze planuję tylko rozruchy po 30 min.

Blog moga komentować tylko Przyjaciele autora







 Ostatnio zalogowani
Bartuś
13:59
Henryk W.
13:55
janusz9876543213
13:52
Arti
13:49
ab
13:41
rezerwa
13:38
kostekmar
13:37
WYPI70
12:35
aschro
12:32
crespo9077
12:29
mariuszkurlej1968@gmail.c
11:48
Stonechip
11:20
kornik
11:13
malkon99
11:07
kajuga3@wp.pl
11:06
mario.s5
11:05
|    Redakcja     |     Reklama     |     Regulamin     |