2009-03-04
Dostęp do
wpisu:
Publiczny
| Nadchodzi wiosna i nadchodzi dobra forma (czytano: 1512 razy)
Od ponad roku nic nie wpisywałem do mojego internetowego pamiętnika. Dzi¶ postanowiłem pochwalić się moim dzisiejszym treningiem, z którego jestem bardzo zadowolony.
Razem przebiegłem 20km. Najpierw spokojnie 7km WB1 po 4:35.
Mażyłem zawsze zrobic mocne BNP. Według mnie dzi¶ mi się udało. ;) Po 7km WB1 zrobiłem 13km BNP w 51:34 ( ¦REDNIO 3:58/5M)
moje kilometry:
1. 4:11
2. 4:04
3. 4:11
4. 4:15
5. 4:07
6. 4:07
7. 4:06
8. 3:55
9. 3:43
10. 3:43
11. 3:41
12. 3:43
13. 3:44
W marcu wybieram się na Maniack± Dziesi±tke, 7 dni po maniackiej biegne zawody w Kołobrzegu (15km). 7 dni po Kołobrzegu wybieram się na sztafete 5x5 do Warszawy, na któr± zaprosił mnie benek. Oczywi¶cie nie ¶miałem odmówić. :) Ciekawy marzec się zapowiada, chyba najciekawszy od pocz±tku mojej przygody z bieganiem. :)
Blog moga komentować tylko Przyjaciele autora
rogul (2009-12-30,14:15): Ty na 13km masz 51 na treningu a ja nawet na zawodach tylu nie mam xDDD
|
