|
| Przeczytano: 791/888320 razy (od 2022-07-30)
| ARTYKUŁ |  | |  | |
|
Odżywianie w sporcie | | Autor: Dariusz Sidor | Data : 2017-02-10 | I z tym tytułem (nieco na wyrost, ale o tym poniżej) rozpoczynam w 2017 roku ciąg dalszy publikacji Zeszytów treningowych, czyli zebranej wiedzy rozproszonej na niniejszym blogu.
Dzisiaj o odżywianiu.
Może nie w sporcie, a w konkurencjach wytrzymałościowych.
Może nie całość zagadnienia, które jest ogromne i są nawet kierunki studiów temu poświęcone, a wybrane tematy.
W zamieszczonym Zeszycie "Trening Żywieniowy" znajdują się tylko niezbędne i potrzebne informacje i wskazówki.
Pobierz zeszyt nr 7: „Trening żywieniowy”:
www.dropbox.com/s/i3jmfyi6dag8hjt/Trening%20%C5%BCywieniowy.pdf?dl=0
Format pdf
Wielkość 2,2 MB
***
ARCHIWUM ZESZYTÓW:
Zeszyt nr 1: "Jak wybrać trenera"
im226.blogspot.com/2016/05/jak-wybrac-trenera.html
Format pdf
Wielkość 1,1 MB
Zeszyt nr 2: „Podstawy treningu”:
im226.blogspot.com/2016/07/podstawy-treningu.html
Format pdf
Wielkość 1,0 MB
Zeszyt nr 3: „Diagnoza i prognoza”:
im226.blogspot.com/2016/08/diagnoza-i-prognoza.html
Format pdf
Wielkość 1,2 MB
Zeszyt nr 4: „Wyznaczanie zakresów”:
im226.blogspot.com/2016/09/wyznaczanie-zakresow.html
Format pdf
Wielkość 1,2 MB
Zeszyt nr 5: „Planowanie - praktyczne wskazówki”:
im226.blogspot.com/2016/10/planowanie-praktyczne-wskazowki.html
Format pdf
Wielkość 1,3 MB
Zeszyt nr 6: „Plany triathlonowe”:
im226.blogspot.com/2016/11/plany-treningowe-plany-triathlonowe_15.html
Format pdf
Wielkość 1,6 MB
***
Przypomnę, że z okazji nadchodzącego jubileuszu postanowiłem pewne tematy pogrupować i opracować, a na dodatek nadać im formę zeszytów w formacie pdf, które będzie można pobrać całkowicie za darmo (bez rejestracji, bez opłat i jakichkolwiek ukrytych form płatności, czy oddania swoich danych).
Wiesz, że lubię takie akcje. Zobacz np. pierwszy w Polsce całkowicie darmowy ebook poświęcony triathlonowi skierowany do debiutantów: "Pytania o Triathlon".
Zakładam, że każdy zeszyt będzie z czasem poprawiany i uzupełniany
(tak jak to się stało już z zeszytem nr 3, a nawet zeszytem nr 5),
więc adnotację o kolejnej wersji znajdziesz w stopce samego zeszytu którą poprzedzi zapowiedź w mediach społecznościowych o zmianie.
Całość obejmie może i nawet kilkanaście zeszytów, a kolekcjonując je uzyskasz całkiem spory tom wiedzy potrzebnej w amatorskim treningu sportowym.
***
Życzę przyjemnej lektury i już zapraszam do zeszytu nr 8.
***
Na koniec jeszcze jedna uwaga Dropbox, na którym "leży" wskazany plik czasami przy wzmożonym pobieraniu blokuje czasowo dostęp. Nie przejmuj się więc tym, że link chwilowo nie będzie działał i spróbuj pobrać plik za kilka dni ponownie.
|
| | | Autor: Kamus , 2017-02-10, 08:41 napisał/-a:
Darku
Dziękuję za "podpowiedzi", czas leci my stanęliśmy w miejscu :) (robimy swoje).
Serdeczności dla całej Rodzinki
Nęci mnie maraton wrocławski (pobiegłem ich 7), no i także Afrikanarium :)
| | | | Autor: witas, 2017-02-10, 11:41 napisał/-a:
No to jedź Kaziu, Wrocław to piękne miasto.
Pozdrawiam z Poznania.
Dzięki Darek za to, co robisz dla nas.
| | | | Autor: Kamus, 2017-02-10, 21:34 napisał/-a:
Dziękuję i Pozdrawiam | | | | Autor: Mars, 2017-02-11, 22:12 napisał/-a:
Odżywianie w sporcie to przed wszystkim schabowy, udko z kurczaka i piwo :-) A poza tym bieganie jest niezdrowe bo nadmiernie zużywają się stawy kolanowe i kręgosłup. Lepsze jest chodzenie. | | |
|
| |
|
