2008-10-08
Dostęp do
wpisu:
Publiczny
| Moc biegu (czytano: 1483 razy)
Chcąc biegać,nie trzeba wiele,wystarczą buty sportowe i odpowiedni strój, teraz tylko znaleźć trasę i lecieć. Nie wiesz ile? nigdy nie biegaj do końca swych sił, zostaw coś na powrót do domu by nie zasłabnąć po drodze. Jeśli nie potrafisz przebiec 1km to przebiegnij 500m,to na początek wystarczy,potem porozmawiaj z kimś kto biega zawodowo lub poczytaj o tym na internecie,będziesz wtedy wiedzieć jak dobrać sobie trening. Nawet wystarczy przebiec te 500m kilka razy na tydzień by przekonać się że bieganie sprawia pewną frajdę lub poczuć się lepiej. Sama motywacja wyjścia na bieg to dużo,pamiętaj,czasem nawet tyle ludzie nie umieją. Pamiętaj o jeszcze ważniejszej rzeczy niż cały bieg to "rozgrzewka", tu powinny twoje mięśnie zacząć pracować i się rozgrzewać przed biegiem,ważne by robić każde ćwiczenie dokładnie i bezboleśnie, czasem źle rozgrzany mięsień powoduje kontuzje,które czasem leczymy miesiącami,nie ryzykuj. a co po biegu? powtórz rozgrzewke,by dogrzać mięśnie i by nagle nie przestały pracować, ich praca powinna stopniowo spadać. Nie siadaj po biegu tylko pochodź chwilke by mięśnie nie zastygły. I po treningu,życzę powodzenia każdemu kto bardzo chce biegać.
Blog moga komentować tylko Przyjaciele autora
lukas1906 (2008-10-19,21:44): To prawda, wystarczy zacząć nawet nie od biegania ale od marszu, potem 100m truchtu, a po paru miesiącach dojdzie się do kilku set metrów ciągłego biegu, itd. I tak aż do startu na 100km.
|
