Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania koci
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięnia piszczelowego tylnego
Zespół mięnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.12.21 - XXXV Strzelecki Bieg Uliczny (Strzelce Opolskie)
2025.01.06 - 9 Bieg Trzech Króli (Łódź)
2025.01.18 - Zimowy Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)
2025.03.15 - 11 Nocna Recordowa Piątka (Poznań)
2025.03.16 - 21 Recordowa Dziesiątka (Poznań)
2025.03.23 - Pyrzycka Szybka Dycha (Pyrzyce)
2025.03.23 - 24 Półmaraton dookoła Jeziora Żywieckiego (Żywiec)
2025.04.06 - DOZ Maraton Łódź (Łódź)
2025.04.06 - 22 Cracovia Maraton (Kraków)
2025.04.25 - GWiNT Ultra Cross (Wolsztyn)
2025.06.27 - Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
WIZYTÓWKA
GALERIA [5]
PRZYJAC. [44]
BLOG
STARTY
KIBIC
basia_sz
Pamiętnik internetowy
Brak nazwy bloga
Basia S
Urodzony: 1989-11-28
Miejsce zamieszkania: Mikołów
Liczba wpisów - 51
2019-06-06
Marsz NW i walka do powrotu do biegania
(czytano: 794 razy)
Po walce z kontuzją kręgosłupa wreszcie udaje mi się stanac na nogi i powoli robię postępy :) O walce do powrotu biegania i aktywności sportowej poprzez nordic walking ;) więcej w linku :)
...
2019-05-06
ZEGARKI GPS DO 1000zł
(czytano: 772 razy)
zegarki GPS Do 1000zł zestawienie 2019 rok :)
2019-05-02
trening personalny
(czytano: 773 razy)
Z cyklu moja walka o bycie fit :) dzisiaj na tapecie trening personalny :)
http://sumt.pl/index.php/2019/04/13/trening-personalny-moje-doswiadczenia/...
2019-01-02
Kalendarz 2019
(czytano: 656 razy)
Dzisiaj chciałabym zrobić niespodziankę naszym czytelnikom. Dołączając do życzeń noworocznych kaldnarz z zdjęciami z trekkingu UltraAni z Himalajów, Nepalu.
Przygotowaliśmy dla Was dwie wersje:
-czysty formularz do planowania własnych startów
-formularz zawierający imprezy biegowe – ULTRA w Polsce. Wystarczy kliknąć na imprezę a już otiwera się link do strony internetowej
http://sumt...
2018-10-28
Perła paprocan XXX
(czytano: 934 razy)
Dzisiaj chciałabym podzielić się moimi i mojej przyjaciółki spostrzeżeniami po wystartowaniu w biegu i rajdzie NW w Perle Paprocan :)...
2018-09-01
recenzja
(czytano: 768 razy)
Witam, zapraszam do przeczytania recenzji ciekawej książki - kuchnia dla biegaczy siła z roślin :)
2018-07-21
JAk być fit - kolejne podejście.
(czytano: 958 razy)
Wpis zainspirowany niepowodzeniem w dążeniu do zdrowego trybu życia :)
http://sumt.pl/index.php/2018/07/21/jak-byc-fit/...
2018-02-17
grupy biegowe na Śląsku ;)
(czytano: 836 razy)
Jeśli jesteś ze Ślaska? Jeśli szukasz grupy biegowej ? Jeśli należysz do jakiejś Śląskiej Grupy Biegowej :) To to miejsce jest właśnie dla Ciebie :) Więcej informacji w linku :)
http://sumt.pl/index.php/grupy-biegowe-na-slasku/...
2017-12-31
Podsumowanie 2017 :)
(czytano: 775 razy)
Podsumowanie naszych wyczynów z 2017 roku jako drużyna Silesia Ultra Mountain Team.
http://sumt.pl/index.php/2017/12/31/rok-2017-nasze-biegowe-podsumowanie-sezonu/...
2017-12-30
Nordic Walking w Polsce.
(czytano: 843 razy)
Recenzja książki Nordic Walking w Polsce ;)
http://sumt.pl/index.php/2017/12/25/nordic-walking-w-polsce/
...
ARCHIWALNE WPISY DO PAMIĘTNIKA
2017-12-28 - Urodzenie bohaterowie. [45245]
2017-09-24 - Recenzja książki Zakochaj się w bieganiu :) [45110]
2017-09-17 - Krynica B7D 2017 [45093]
2017-09-12 - Wspomnienia z festiwalu biegowego :) [45078]
2017-08-31 - Zniszczenie w górach. [45054]
2017-07-02 - 3 biegi w jeden dzień [44979]
2017-06-27 - Biegacz na manowcach [44970]
2017-06-10 - Inteligentna koszulka do biegania - test [44923]
2017-05-28 - strona internetowa www.sumt.pl [44893]
2017-05-19 - Relacja książki Rzeźnik :) [44883]
2017-05-13 - Festiwal Biegowy w Krynicy Zdroju. [44874]
2017-04-25 - ku motywacji :) [44840]
2017-04-02 - VII rajd przygodowy Katowice - Murcki [44790]
2017-03-20 - Paprocany. [44761]
2017-03-13 - 12-godzinny Podziemny Bieg Sztafetowy w Bochni [44739]
2017-02-25 - GSS Dzień szósty ;) [44701]
2017-02-16 - Była sobie jakaś tam forma ... [44684]
2017-02-12 - Kobieta w biegu. [44679]
2017-01-26 - Nauczyć się biegać na nowo :) [44651]
2017-01-01 - Szczęsliwi biegają ultra. [44605]
2016-12-30 - Silesia Ultra Mountain Team [44598]
2016-12-27 - Bardzo dlugi bieg [44590]
2016-12-27 - Bardzo długi bieg :) [44589]
2016-12-25 - Pasterka Biegowa NR :) [44583]
2012-04-08 - Wesołych Świąt !!!! [31961]
2012-04-01 - Powitanie wiosny burzą śnieżną :) [31840]
2012-03-17 - siedzący tryb życia - masakra [31609]
2012-03-04 - Olej lniany. [31394]
2012-02-25 - Semestr. [31234]
2012-02-05 - Siła. [30899]
2012-01-31 - Projekt za projektem a w przerwie czas na bieganie. [30811]
2012-01-29 - . [30755]
2012-01-18 - Obrona. [30548]
2012-01-15 - Pierwszy start w sezonie ! [30473]
2012-01-05 - Wyzwanie. [30287]
2012-01-02 - Stres. [30205]
2012-01-01 - Niespodzianka. [30165]
2011-12-22 - Coś się kończy, cos zaczyna ! [29988]
2011-12-12 - CZASU !! [29816]
2011-11-24 - Starcie 1 :D Elektronika kontra bieganie 1:0. [29505]
2011-11-20 - Miłość a maraton :) [29425]
Ostatnio zalogowani
08:13
07:58
07:47
07:11
06:46
06:25
06:20
05:26
02:04
00:12
23:22
23:21
22:54
22:37
22:34
22:06
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|