Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania koci
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięnia piszczelowego tylnego
Zespół mięnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.12.21 - XXXV Strzelecki Bieg Uliczny (Strzelce Opolskie)
2025.01.06 - 9 Bieg Trzech Króli (Łódź)
2025.01.18 - Zimowy Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)
2025.03.15 - 11 Nocna Recordowa Piątka (Poznań)
2025.03.16 - 21 Recordowa Dziesiątka (Poznań)
2025.03.23 - 24 Półmaraton dookoła Jeziora Żywieckiego (Żywiec)
2025.04.06 - DOZ Maraton Łódź (Łódź)
2025.04.06 - 22 Cracovia Maraton (Kraków)
2025.04.25 - GWiNT Ultra Cross (Wolsztyn)
2025.06.27 - Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
WALLACE JACEK
Sezonów startowych
9
2016-2024
100 km
12:40:24
Olsztyn (2021)
GRODZISK MAZOWIECKI
Zarejestrowanych startów
662
rekordowo: 2022 (114)
42.195 km
03:57:09
Poznań (2022)
100 MARATHON CLUB POLSKA
Kilometrów w startach
11411.2
rekordowo: 2022 (2285)
21.097 km
01:43:50
Wiązowna (2022)
ur. 1983----
Czas na zawodach (brutto)
1251:41:35
rekordowo: 260:24:11 (2022)
10 km
00:46:15
Serock (2021)
Trofea (podium)
70 (open)
204 (kat.wiek.)
5 km
00:22:11
Warszawa (2021)
Sezon
Wszystkie sezony
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Czechy
Estonia
Hiszpania
Japonia
Litwa
Łotwa
Niemcy
Polska
Slowacja
Stany Zjednoczone
Watykan
Wielka Brytania
Wlochy
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
KATEGORIA
ULTRA
MARATON
PÓŁMARATON
10 KM
INNE
RAZEM
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
1000+ osób
5
16
12
40
1
23
11
108
100-999 osób
23
4
1
33
60
70
191
10-99 osób
2
9
4
36
233
284
1-9 osób
68
7
3
3
2
83
nieznana frekwencja
1
1
2
RAZEM
30
97
13
85
1
123
317
2
668
30
110
86
123
319
Nie wpisano wyniku
1
1
4
6
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2024.12.28
Grodzisk Mazowiecki
Parkrun Grodzisk Mazowiecki...
Do zawodów zostało
35
dni
POL
10-99
2024.12.21
Grodzisk Mazowiecki
Parkrun Grodzisk Mazowiecki...
Do zawodów zostało
28
dni
POL
10-99
2024.12.14
Grodzisk Mazowiecki
Parkrun Grodzisk Mazowiecki...
Do zawodów zostało
21
dni
POL
10-99
2024.12.07
Grodzisk Mazowiecki
Parkrun Grodzisk Mazowiecki...
Do zawodów zostało
14
dni
POL
10-99
2024.12.01
Walencja
Maraton Valencia
Do zawodów zostało
8
dni
ESP
1000+
2024.11.24
Warszawa
Bieg do Herbacianego Domku ...
Do zawodów zostało
1
dni
POL
10-99
2024.11.23
Grodzisk Mazowiecki
Parkrun Grodzisk Mazowiecki...
5
00:26:32
00:26:32
5:18/km
5.18/km
19/38
4/5
17/26
POL
10-99
2024.11.16
Grodzisk Mazowiecki
Parkrun Grodzisk Mazowiecki...
5
00:25:23
00:25:23
5:05/km
5.05/km
9/28
1/5
7/16
POL
10-99
2024.11.11
Warszawa
34 Bieg Niepodległości
10
00:49:44
00:49:44
4:58/km
4.58/km
5016/15620
1301/2929
4390/10518
POL
1000+
2024.11.09
Grodzisk Mazowiecki
Parkrun Grodzisk Mazowiecki...
5
00:24:39
00:24:39
4:56/km
4.56/km
15/32
2/3
15/24
POL
10-99
2024.11.02
Grodzisk Mazowiecki
Parkrun Grodzisk Mazowiecki...
5
00:27:39
00:27:39
5:32/km
5.32/km
17/42
6/7
16/30
POL
10-99
2024.11.01
Warszawa
585-99 Smak Maraton
42.195
04:44:43
04:44:43
6:45/km
6.45/km
1/5
1/1
1/3
POL
1-9
2024.10.26
Warszawa
Grand Prix CITY TRAIL
5
00:24:35
00:24:35
4:55/km
4.55/km
316/567
58/77
256/356
POL
100-999
2024.10.19
Grodzisk Mazowiecki
Parkrun Grodzisk Mazowiecki...
5
00:25:06
00:25:06
5:01/km
5.01/km
11/28
1/1
11/20
POL
10-99
2024.10.13
Poznań
23 Poznań Maraton
42.195
04:38:36
04:38:36
6:36/km
6.36/km
3195/3950
526/604
2708/3242
POL
1000+
2024.10.12
Grodzisk Mazowiecki
parkrun Grodzisk Mazowiecki...
5
00:26:21
00:26:21
5:16/km
5.16/km
14/25
3/3
13/20
POL
10-99
2024.10.06
Błonie
12 Półmaraton im. Janusza K...
21.097
01:55:49
01:55:49
5:29/km
5.29/km
148/222
52/72
123/168
POL
100-999
2024.10.05
Warszawa
Biegnij Warszawo
10
00:50:32
00:50:32
5:03/km
5.03/km
1425/5307
384/1059
1203/3343
POL
1000+
2024.09.29
Warszawa
46 Nationale-Nederlanden Ma...
42.195
04:26:10
04:26:10
6:18/km
6.18/km
4775/7086
1273/1703
4077/5761
POL
1000+
2024.09.28
Grodzisk Mazowiecki
parkrun Grodzisk Mazowiecki...
5
00:27:29
00:27:29
5:30/km
5.30/km
15/25
2/3
14/19
POL
10-99
2024.09.22
Łowicz
42 Łowicki Półmaraton Jesie...
21.097
02:04:16
02:04:16
5:53/km
5.53/km
257/376
81/108
214/282
POL
100-999
2024.09.21
Grodzisk Mazowiecki
parkrun Grodzisk Mazowiecki...
5
00:25:36
00:25:36
5:07/km
5.07/km
12/26
1/2
12/21
POL
10-99
2024.09.15
Gniezno
Festiwal Biegowy 47. Bieg L...
21.097
01:56:19
01:56:19
5:31/km
5.31/km
1176/2256
382/611
1041/1706
POL
1000+
2024.09.14
Grodzisk Mazowiecki
parkrun Grodzisk Mazowiecki...
5
00:26:22
00:26:22
5:16/km
5.16/km
10/25
1/4
9/20
POL
10-99
2024.09.08
Tallin
Tallinn Marathon
42.195
04:46:15
04:46:15
6:47/km
6.47/km
1510/1928
194/224
1492/2476
EST
1000+
2024.09.01
Brwinów
Maraton Miast Ogrodów
5
00:25:55
00:25:55
5:11/km
5.11/km
39/92
?/?
30/55
POL
10-99
2024.08.31
Wiązowna
parkrun Las Malcanów #2
5
00:26:22
00:26:22
5:16/km
5.16/km
16/43
2/6
14/33
POL
10-99
2024.08.25
Warszawa
566-80 Smak Maraton
42.195
05:07:55
05:07:55
7:18/km
7.18/km
4/10
1/2
2/6
POL
1-9
2024.08.24
Grodzisk Mazowiecki
Parkrun Grodzisk Mazowiecki...
5
00:26:10
00:26:10
5:14/km
5.14/km
12/31
6/8
11/23
POL
10-99
2024.08.18
Warszawa
564-78 Smak Maraton
42.195
05:06:20
05:06:20
7:16/km
7.16/km
1/8
1/2
1/6
POL
1-9
2024.08.17
Grodzisk Mazowiecki
Parkrun Grodzisk Mazowiecki...
5
00:27:24
00:27:24
5:29/km
5.29/km
9/21
4/4
8/14
POL
10-99
2024.08.15
Warszawa
561-75 Smak Maraton 2000 Ma...
42.195
05:12:00
05:12:00
7:24/km
7.24/km
3/12
2/2
3/10
POL
1-9
2024.08.10
Grodzisk Mazowiecki
Parkrun Grodzisk Mazowiecki...
5
00:25:59
00:25:59
5:12/km
5.12/km
16/37
3/4
16/26
POL
10-99
2024.08.03
Grodzisk Mazowiecki
Parkrun Grodzisk Mazowiecki...
5
00:25:49
00:25:49
5:10/km
5.10/km
10/23
4/5
10/15
POL
10-99
2024.07.27
Grodzisk Mazowiecki
Parkrun Grodzisk Mazowiecki...
5
00:26:56
00:26:56
5:23/km
5.23/km
15/34
4/7
12/24
POL
10-99
2024.07.21
Lądek-Zdrój
Trojak Trail 10km
10
01:30:50
01:30:50
9:05/km
9.05/km
335/561
69/90
207/277
POL
100-999
2024.07.19
Lądek-Zdrój
Nocny Trail 15 km
15
02:15:38
02:15:38
9:03/km
9.03/km
115/263
30/53
90/152
POL
100-999
2024.07.18
Lądek-Zdrój
XII Dolnośląski Festiwal Bi...
21.1
03:22:16
03:22:16
9:35/km
9.35/km
728/960
172/202
465/543
POL
1000+
2024.07.13
Grodzisk Mazowiecki
Parkrun Grodzisk Mazowiecki...
5
00:26:50
00:26:50
5:22/km
5.22/km
12/37
3/7
10/30
POL
10-99
2024.07.07
Jarosławiec
32 Międzynarodowy Bieg po P...
15
01:28:42
01:28:42
5:55/km
5.55/km
411/699
124/180
344/523
POL
100-999
2024.07.06
Włocławek
Parkrun Słodowo Włocławek #...
5
00:25:28
00:25:28
5:06/km
5.06/km
18/76
5/7
17/47
POL
10-99
2024.06.30
Warszawa
548-62 Smak Maraton
42.195
05:08:05
05:08:05
7:18/km
7.18/km
2/8
1/1
2/5
POL
1-9
2024.06.29
Grodzisk Mazowiecki
Parkrun Grodzisk Mazowiecki...
5
00:26:13
00:26:13
5:15/km
5.15/km
10/22
3/5
9/18
POL
10-99
2024.06.22
Warszawa
545-59 Smak Maraton 500 Mar...
42.195
05:11:30
05:11:30
7:23/km
7.23/km
4/15
3/3
4/12
POL
1-9
2024.06.16
Grodzisk Wielkopolsk...
Grodziski Półmaraton Słowak...
21.097
01:59:32
01:59:32
5:40/km
5.40/km
1816/3134
310/438
1501/2216
POL
1000+
2024.06.15
Grodzisk Mazowiecki
Parkrun Grodzisk Mazowiecki...
5
00:26:05
00:26:05
5:13/km
5.13/km
31/98
8/14
28/60
POL
10-99
2024.06.08
Grodzisk Mazowiecki
Parkrun Grodzisk Mazowiecki...
5
00:25:26
00:25:26
5:05/km
5.05/km
7/26
1/3
7/19
POL
10-99
2024.06.01
Cisna
XIII Rzeźniczek
28
04:38:03
04:38:03
9:56/km
9.56/km
395/658
POL
100-999
2024.05.29
Cisna
X Festiwal Biegu Rzeźnika
52
10:08:28
10:08:28
11:42/km
11.42/km
339/450
POL
100-999
2024.05.25
Warszawa
534-48 Smak Maraton
42.195
05:16:55
05:16:55
7:31/km
7.31/km
3/5
1/1
3/4
POL
1-9
2024.05.19
Ryga
Riga Marathon
42.195
04:51:21
04:51:21
6:54/km
6.54/km
1475/1812
188/213
1208/1435
LVA
1000+
2024.05.12
Dębno
50.Maraton Dębno
42.195
04:34:19
04:34:19
6:30/km
6.30/km
1675/2191
621/750
1438/1793
POL
1000+
2024.05.11
Szczecin
Parkrun Szczecin
5
00:25:38
00:25:38
5:08/km
5.08/km
16/56
3/4
16/34
POL
10-99
2024.05.04
Grodzisk Mazowiecki
Parkrun Grodzisk Mazowiecki...
5
00:26:07
00:26:07
5:13/km
5.13/km
17/32
6/9
16/27
POL
10-99
2024.05.03
Warszawa
32 Bieg Konstytucji 3 Maja
5
00:29:05
00:29:05
5:49/km
5.49/km
2700/4931
584/830
2117/3071
POL
1000+
2024.05.02
Warszawa
X Bieg Flagi - 10 km
5
00:25:07
00:25:07
5:01/km
5.01/km
39/213
?/?
32/126
POL
100-999
2024.04.28
Kowno
Kaunas International Marath...
42.195
04:49:41
04:49:41
6:52/km
6.52/km
475/549
LIT
100-999
2024.04.27
Grodzisk Mazowiecki
Parkrun Grodzisk Mazowiecki...
5
00:27:06
00:27:06
5:25/km
5.25/km
14/31
5/9
11/23
POL
10-99
2024.04.20
Grodzisk Mazowiecki
Parkrun Grodzisk Mazowiecki...
5
00:26:20
00:26:20
5:16/km
5.16/km
10/28
4/5
10/21
POL
10-99
2024.04.14
Kraków
21 Cracovia Maraton
42.195
04:52:14
04:52:14
6:56/km
6.56/km
4250/5443
1343/1574
3686/4590
POL
1000+
2024.04.06
Praga
Prague Half Marathon
21.097
02:03:04
02:03:04
5:50/km
5.50/km
5874/13507
671/1194
4769/8624
CZE
1000+
2024.03.28
Warszawa
512-26 Smak Maraton
42.195
04:44:20
04:44:20
6:44/km
6.44/km
1/5
1/1
1/4
POL
1-9
2024.03.24
Warszawa
18 Półmaraton Warszawski
21.097
01:55:14
01:55:14
5:28/km
5.28/km
6673/13422
1889/3100
5712/9993
POL
1000+
2024.03.23
Grodzisk Mazowiecki
Parkrun Grodzisk Mazowiecki...
5
00:26:36
00:26:36
5:19/km
5.19/km
11/24
3/4
10/17
POL
10-99
2024.03.17
Warszawa
509-23 Smak Maraton
42.195
04:45:10
04:45:10
6:45/km
6.45/km
1/4
1/2
1/4
POL
1-9
2024.03.16
Warszawa
XX Zimowe Biegi Górskie Fal...
10
00:56:50
00:56:50
5:41/km
5.41/km
110/151
POL
100-999
2024.03.10
Warszawa
Bieg do Herbacianego Domku ...
10
00:52:00
00:52:00
5:12/km
5.12/km
18/35
?/?
17/28
POL
10-99
2024.03.09
Warszawa
Grand Prix CITY TRAIL z Nat...
5
00:24:31
00:24:31
4:54/km
4.54/km
290/544
53/76
237/356
POL
100-999
2024.03.03
Tokyo
Tokyo Marathon
42.195
04:13:44
04:13:44
6:01/km
6.01/km
15874/35401
2617/5000
12709/26673
JAP
1000+
2024.02.25
Wiązowna
44 Półmaraton Wiązowski
21.097
01:57:13
01:57:13
5:33/km
5.33/km
1705/2464
616/798
1415/1896
POL
1000+
2024.02.24
Warszawa
XX Zimowe Biegi Górskie Fal...
10
00:58:41
00:58:41
5:52/km
5.52/km
173/215
POL
100-999
2024.02.18
Warszawa
Bieg do Herbacianego Domku ...
10
00:50:22
00:50:22
5:02/km
5.02/km
24/39
?/?
23/36
POL
10-99
2024.02.17
Grodzisk Mazowiecki
parkrun Grodzisk Mazowiecki...
5
00:24:52
00:24:52
4:58/km
4.58/km
15/28
6/7
13/20
POL
10-99
2024.02.11
Warszawa
XLI Bieg Chomiczówki
5
00:24:22
00:24:22
4:52/km
4.52/km
261/762
82/198
215/528
POL
1000+
2024.02.10
Warszawa
Grand Prix CITY TRAIL z Nat...
5
00:24:20
00:24:20
4:52/km
4.52/km
240/501
38/62
205/328
POL
100-999
2024.02.04
Warszawa
493-7 Smak Maraton
42.195
04:39:40
04:39:40
6:38/km
6.38/km
1/6
1/1
1/5
POL
1-9
2024.02.03
Grodzisk Mazowiecki
Parkrun Grodzisk Mazowiecki...
5
00:24:35
00:24:35
4:55/km
4.55/km
18/34
7/9
16/25
POL
10-99
2024.01.28
Mszczonów
XI Bieg z Termami
5
00:23:44
00:23:44
4:45/km
4.45/km
45/81
12/14
37/55
POL
100-999
2024.01.27
Warszawa
XX Zimowe Biegi Górskie Fal...
10
00:56:22
00:56:22
5:38/km
5.38/km
203/289
POL
100-999
2024.01.20
Kęty
parkrun Park Lipowy #50
5
00:26:16
00:26:16
5:15/km
5.15/km
6/23
2/3
6/18
POL
10-99
2024.01.14
Warszawa
Bieg do Herbacianego Domku ...
10
00:54:05
00:54:05
5:25/km
5.25/km
14/31
?/?
14/26
POL
10-99
2024.01.13
Warszawa
XX Zimowe Biegi Górskie Fal...
10
00:58:24
00:58:24
5:50/km
5.50/km
246/305
POL
100-999
2024.01.06
Warszawa
Grand Prix CITY TRAIL z Nat...
5
00:25:17
00:25:17
5:03/km
5.03/km
311/597
54/74
247/378
POL
100-999
2024.01.01
Żyrardów
parkrun Zalew Żyrardowski #...
5
00:25:20
00:25:20
5:04/km
5.04/km
7/31
2/5
6/21
POL
10-99
2024.01.01
Warszawa
10 Bieg Noworoczny
5
00:25:16
00:25:16
5:03/km
5.03/km
66/204
?/?
62/133
POL
10-99
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
19:25
19:21
19:20
19:08
19:00
18:51
18:46
18:18
18:10
18:00
17:30
17:24
16:56
16:55
16:45
16:42
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|