Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

 

  WIZYTÓWKA   GALERIA   PRZYJAC. [0]   BLOG   STARTY   KIBIC 
 
fajnygrabarz
Pamiętnik internetowy
By być lepszym
Urodzony: ----
Miejsce zamieszkania: Zielona Góra
4 / 18


2015-05-26

Dostęp do
wpisu:

Publiczny
W końcu wlazło (czytano: 276 razy)

PATRZ TAKŻE LINK: http://www.nvc.zgora.pl



Tydzień temu planowałem 14km tempem progowym. Nie dałem rady ze względu na przeziębienie. Zakończyłem na 9km. Co się odwlecze...
Dzi¶ więc powtórka podej¶cia. Przeziębienia nie ma, więc ruszam. Najpierw 1km spokojnie, na rozgrzewkę. PóĽniej przyspieszam do tempa maratońskiego. W jedn± stronę 7,5km, z powrotem 6,5km. Na pocz±tku nie czułem idealnego komfortu, ale Ľle też nie było. Po prostu ok.
Dałem radę bez problemu. 14km w tempie 4:16 + 3km BS. Razem 17km. Dobry trening.

Dzi¶ jeszcze za chwilę mecz.

Blog moga komentować wszyscy zalogowani czytelnicy

Dodaj komentarz do wpisu







 Ostatnio zalogowani
BuDeX
00:12
kos 88
23:49
mariuszkurlej1968@gmail.c
23:22
fit_ania
23:21
¦wistak
22:54
Robak
22:37
szalas
22:34
staszek63
22:06
uro69
22:01
edgar24
22:00
elglummo
21:57
marekcross
21:36
Beata72
21:26
jacek50
21:01
JW3463
20:50
Jerzy Janow
20:32
|    Redakcja     |     Reklama     |     Regulamin     |