2014-03-14
Dostęp do
wpisu:
Publiczny
| Kontuzja i co dalej (czytano: 1369 razy)
PATRZ TAKŻE LINK: http://www.piotrfit.pl/2014/03/13/wyleczenietoniewszystko/
nie
nie mam kontuzji. I oby nie było.
Jednak mam taki temat przy konsultacji znajomej.
Wyleczenie kontuzji - sposobów jest sporo - to jedno.
Drugie to niedopuszczenie do powrotu kontuzji...
zapraszam na blog
Blog moga komentować wszyscy zalogowani czytelnicyDodaj komentarz do wpisu
domcab (2014-07-08,16:42): Zgadzam się pod wszystkimi wymienionymi punktami :) Dodałabym jeszcze mały punkcik numer 9 - zbilansowana dieta. Wbrew pozorom złe odżywianie lub niedostarczenie organizmowi odpowiedniej ilo¶ci kalorii (które stracili¶my podczas biegu) mog± prowadzić do kontuzji.
p.s. fajny blog ;)
Piotr Fitek (2014-07-09,12:33): Dominika, dziękuję za komentarz i "fajny blog". Tak, żywienie jest ważne.A masz jakie¶ przykłady faktu kontuzji z powodu (m.in.) złej diety?
domcab (2014-07-09,15:07): Przykładu kontuzji z powodu złej diety chyba nie da się podać bezpo¶rednio , ponieważ jest ona tylko w pewnym procencie przyczyn± kontuzji. Kiedy¶ przeczytałam artykuł aby nie biegać rano na czczo, bo to może się przyczynić do użycia energii z aminokwasów z naszych mię¶ni, a to zwiększa ryzyko kontuzji. Zdania s± jak zawsze podzielone :)
Jednak uważam, że sposób odżywiania ma duże znaczenie przy wzmacnianiu stawów i ko¶ci oraz zwiększaniu ich odporno¶ci na przeci±żenia. Poza tym zbilansowana dieta potrafi odpowiednio przyspieszyć regeneracje po kontuzji/treningu.
Piotr Fitek (2014-07-09,16:13): Dobra uwaga z tym pewnym procentem "składu" kontuzji. Często bywa tak, że przyczyn jest kilka. I jak jedna nie powoduje kontuzji, to wszystkie razem już tak. Co do żywienia, to zgadzam się z Tob±, że dieta ma znaczenie. W końcu to nasze paliwo i na tym jedziemy.
|
