2013-05-08
Dostęp do
wpisu:
Publiczny
| Biegiem po zdrowie-Team ASA trening 16 (zapiski biegacza) (czytano: 300 razy)
Lato,lato czeka:-)
Później dziś wystartowałem z domu na trening. Światła czerwone mnie trochę wstrzymywały i spóźniłem się jedną minutę na miejsce zbiórki na Parkową.
Team ruszył dowiedziałem się od przechodniów, że grupa biegaczy pobiegła więc ja jak wilk za zającem pognałem szukać. Z każdej strony dochodziły odgłosy koncertów czas studenckich Juwenalii.
W końcu gdzieś znalazłem na ścieżkach biegowych team po rozbieganiu na ćwiczeniach więc szybko dołączyłem do grupy.
Dziś było: Bieganie z przerwami na marsz.
Wczoraj teoria bo czytałem w książce Jeffa Gallowaya o tempie zawodów i przerwie na marsz a dziś stosowaliśmy w praktyce i w nogach:-) i o to chodzi :-)
Używając na przemian mięśni wykorzystywanych do biegania i tych wykorzystywanych w trakcie marszu, rozkładasz obciążenie na różne muskuły i zwiększasz swoją ogólną wydolność w danym biegu.
Po biegach podjęliśmy decyzję o zorganizowaniu grilla w przyszłym tygodniu w czwartek.
Wiemy, że sport to zdrowie ,a grill też!
Blog moga komentować wszyscy zalogowani czytelnicyDodaj komentarz do wpisu |
