2013-04-28
Dostęp do
wpisu:
Publiczny
| BIEGIEM PRZEZ COACHING - CZYLI KRÓTKA REFLEKSJA O BIEGANIU I COACHINGU (czytano: 1068 razy)
PATRZ TAKŻE LINK: http://www.konkeeboards.pl/PL/running_blog/wiecej/127.html
Czy biegacze potrzebuj± coachingu? A może „z natury” sami s± dobrymi coachami? Co ma wspólnego bieganie z coachingiem?
Od dłuższego czasu jestem coachem, a od jakiego¶ czasu biegam. Okazuje się, że coaching i bieganie maj± ze sob± dużo więcej wspólnego niż może się wydawać na pierwszy rzut oka.
Bieganie zazwyczaj zaczyna się od chęci. Dla niektórych zaczyna się od chęci zrzucenia kilku kilogramów, zadbania o zdrowie, „zabły¶nięcia” przed znajomymi. Ale prawdziwe bieganie, takie które sprawia, że idziesz na trening bez względu na nie-pogodę, niechęć czy lenistwo, takie bez którego czujesz, że Twój dzień jest niepełny… Takie bieganie zaczyna się od chęci.
Sk±d ta chęć? Pewnie każdy widzi w tym jaki¶ cel dla siebie. Kolejny kilometr, kolejne zwycięstwo nad sob± i swoim lenistwem, jakie¶ zawody, osi±gnięcie czego¶ po raz pierwszy…. Potem kolejne cele – 5 kilometrów. 10. Półmaraton. Maraton. Za rok, za dwa, za 5 lat... S± to cele – jasne, konkretne, mierzalne i ambitne. Do takich łatwiej jest d±żyć. Zatem wiesz już, że każdy trening skomponowany jest tak, aby Cię do nich przybliżyć. Zaczynasz obmy¶lać czy robić interwały czy dłuższe wybiegania, zaczynasz czytać, rozmawiać, zmieniasz swój rytm dnia, a wszystko po to, żeby zrealizować swój cel. Kiedy jest ciężko widzisz go przed sob± i jako¶ tak robi się łatwiej.
W końcu przychodzi moment realizacji celu. Po miesi±cach treningów stajesz na starcie i mierzysz się…sam ze sob± – tylko Ty wiesz, co sprawiło ze stoisz na starcie i dok±d biegniesz. Być może ten bieg to już tylko „wisienka na torcie”, bo to co zadziało się po drodze było najważniejsze. 3…2…1….Start i biegniesz. Wokół Ciebie inni – każdy ze swoj± histori±. Dobiegasz do mety. Nie wiesz jeszcze jaki masz czas, ale wiesz, że wszystko jest możliwe je¶li tylko wierzysz i działasz. Łapiesz kolejny oddech i już zastanawiasz się kiedy kolejny bieg…
Ale jak to się ma do coachingu?
No wła¶nie doskonale! W coachingu tak samo jak w bieganiu, najpierw musisz okre¶lić swój cel. I nie zawsze jest to tak proste. Tak jak po pierwszym bieganiu jeszcze nie wiesz dok±d ostatecznie dobiegniesz. Z dnia na dzień, z tygodnia na tydzień Twoja wizja się klaruje. Tak samo jest z celami życiowymi, zawodowymi.
Kiedy jest już cel. Sprawdzasz, gdzie jeste¶ dzi¶ – jak wygl±da Twoja obecna sytuacja, jakie zasoby już masz, nad czym jeszcze musisz popracować, czego się nauczyć. W bieganiu podobnie – zanim okre¶lisz plan treningu musisz najpierw zobaczyć ile jeste¶ w stanie przebiec na dzi¶. Następny krok to poszukiwanie różnych możliwo¶ci realizacji celu. Tak jak w bieganiu wybierasz porę, trasę, trening, buty tak też przy realizacji celów coachingowych wybierasz strategię i poszukujesz najskuteczniejszych sposobów. Potem już „tylko” czas na realizację celu. Na tym etapie i w życiu i w bieganiu pytanie nie brzmi czy zaczniesz, lecz kiedy i od czego zaczniesz. A potem pozostaj± dobre sposoby na podtrzymanie motywacji, aby nie zatrzymać się w drodze do celu….
Wielu zatem coaching pomaga zacz±ć biegać. Innym bieganie pomaga zacz±ć realizować cele w życiu. To, co przydatne w treningu, przydaje się też w pracy, życiu. Sukcesy w bieganiu przekładaj± się na sukcesy w życiu.
Co zatem wybrać – bieganie czy coaching? Najlepiej oba, bo przecież na bieganiu ¶wiat się nie kończy. Jaki jest zatem Twój kolejny cel na coaching?
Ps. A co je¶li chce zacz±ć biegać, a nie wiem jak się za to zabrać? Wówczas warto znaleĽć swojego biegowego coacha i mentora, który z jednej strony pomoże Ci okre¶lić Twoje cele, a z drugiej pomoże ustalić racjonalny trening biegowy, dobrać sprzęt biegowy, dietę.
Masz pytania ? Napisz do nas !
Lucyna Konkel - coach
Piotr Konkel - biegacz, maratończyk
Blog moga komentować wszyscy zalogowani czytelnicyDodaj komentarz do wpisu |
