Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania koci
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięnia piszczelowego tylnego
Zespół mięnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.12.21 - XXXV Strzelecki Bieg Uliczny (Strzelce Opolskie)
2025.01.06 - 9 Bieg Trzech Króli (Łódź)
2025.01.18 - Zimowy Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)
2025.03.15 - 11 Nocna Recordowa Piątka (Poznań)
2025.03.16 - 21 Recordowa Dziesiątka (Poznań)
2025.03.23 - 24 Półmaraton dookoła Jeziora Żywieckiego (Żywiec)
2025.04.06 - DOZ Maraton Łódź (Łódź)
2025.04.06 - 22 Cracovia Maraton (Kraków)
2025.04.25 - GWiNT Ultra Cross (Wolsztyn)
2025.06.27 - Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
WIZYTÓWKA
GALERIA
PRZYJAC. [22]
BLOG
STARTY
KIBIC
Bazyliszek76
Pamiętnik internetowy
"Serce ma swoje racje, których rozum nie zna." Blaise Pascal
Ola
Urodzony: 1976-01-17
Miejsce zamieszkania: Katowice
Liczba wpisów - 5
2010-09-14
48 godzin
(czytano: 1493 razy)
To miał być piękny weekend. Miałam kibicować, częstować znajomych biegaczy kawą na 21 km maratonu wrocławskiego. Miałam zobaczyć efekty treningu psychologiczno-duchowego Piotrka i Tomka. Miałam znowu żałować, że nie jestem na tyle dobra by stanąć z innymi biegaczami na linii startu. Ale nic z tego! Los pokrzyżował mi plany.
Przed wyjazdem do Wrocławia byłam u lekarz skarżąc się na lekki ból g...
2010-08-24
Piątka to już nie problem
(czytano: 1487 razy)
Wczoraj był kolejny mały trening. Bardzo fajny. Praktycznie dzisiaj go nie czuje. A jeszcze jakieś dwa, trzy miesiące temu musiałam się doprowadzać do stanu używalności po przebiegnięciu 5 km przez jakieś dwa dni. Bardzo mnie cieszy poprawa mojej kondycji i fakt, że 100 metrowy bieg do autobusu nie robi juz na mnie wrażenia. Dobrze jest czuć się dobrze we własnym ciele, widzieć, jakie robi o...
2010-08-16
Kłamstwo
(czytano: 1801 razy)
No i znowu zaczęłam biegać w te wakacje. Ciężko jest to wszystko opisać, dużo się wydarzyło w ciągu tego miesiąca. Zaczęło się od pierwszego biegu w nowych butach kupionych po zeskanowaniu stóp na Limanowa Forrets. Trochę wtedy zaszalałam, spełniłam kaprys i chęć posiadania dobrego obuwia biegowego i nie byłam wcale wtedy pewna, że kupuje je by znowu zacząć biegać. Mając w głowie doświadczenie ...
2010-07-26
Cud!
(czytano: 1645 razy)
Wróciłam z urlopu. Podczas tych 10 dni przeanalizowałam walory biegania w odpowiednim obuwiu. Codzienny poranny bieg sprawiał, że czułam się rewelacyjnie dobrze. Cała maszyneria mojego organizmu miała porządny rozruch. Biegałam z trenerem (Sheng za niego robił). Dawał mi niezły wycisk, jednak po biegu, ćwiczeniach i prysznicu aż chciało się dalej aktywnie spędzać dzień. Wstawałam o godz. 7.3...
2010-07-10
Pan Wilson
(czytano: 1644 razy)
Hmmmm! Od czego zacząć?
Nigdy nie byłam fanem blogów. Nie lubiłam poświęcać wolnego czasu na czytanie cudzych zwierzeń. Ale dzisiaj doznałam olśnienia. A wszystko przez pana Wilsona. Kto oglądał film z Tomem Hanksem pt. „Castaway”- sorry, ale nie pamiętam polskiej wersji tytułu – wie, że główny bohater miał przyjaciela o takim powiedzmy nazwisku. Tamten pan Wilson był d...
Ostatnio zalogowani
01:01
00:14
23:50
23:47
23:28
23:27
23:20
23:08
23:02
22:46
22:44
22:32
22:22
22:16
21:47
21:42
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|