| DANE OSOBISTE | | | | | | | Nick | raFAUL! | | | Imie i Nazwisko | Rafał Kowalczyk | | | Płeć | Mężczyzna | | | Data urodzenia | 1978-01-26 | |
| DANE KONTAKTOWE | | | | | | | Miasto | Wrocław | | | E-mail roboczy | rafalczyk@gazeta.pl | | | Adres www | --- | | | Telefon komórkowy | mam gdzieś zapisany | | | Telefon stacjonarny | --- | | | | | | | KOMUNIKATORY | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | Inne kontakty | " | |
| DANE KLUBOWE | | | | | | | Klub | PROFANA breslau | | | Trener | Pierre Dolnien Tysocjopata | | | Sponsor | Marlboro, Johnnie Walker i NASA | | | Strona klubu | --- | |
| SYLWETKA | | | | | | | Opis | Biegałem od lutego 2009 do listopada 2014 roku stosując tę formę aktywności fizycznej jako szerokopojęty substytut nikotyny. Przebieranie nóżkami(dosłownie, bowiem stawiam małe i pokraczne kroki)tak mi się spodobało, że do końca 2014 roku pokonałem w ten sposób 22 605 km, w tym 3436 km w 122 startach.
We wspomnianym listopadzie 2014 wymieniłem bieganie na intensywną pracę oraz na nikotynę i spore ilości alkoholu. Obecnie udaję, że umiem jeździć szybko na rowerze szosowym.
------------------------------------------------------------
Aktualnie przeczłapane 36 maratonów:
Poznań x2 (najlepszy wynik - 2:58)
Warszawa Orlen (3:01)
Wrocław x3 (3:02)
Bitterfeld (3:05)
Jelcz x2 (3:06)
Bydgoszcz DM x8 (3:06)
Katowice BKZ x5 (3:07)
Trzebnica x2 (3:09)
Gdańsk x3 (3:11)
Goerlitz (3:12)
Katowice Kukuczki x2 (3:12)
Katowice Silesia (3:16)
Kalisz Cross (3:18)
Kraków x2 (3:39)
Darża Cross x2 (3:48)
------------------------------------------------------------
23 półmaratony (1:24:56)
------------------------------------------------------------
9 biegów ultra:
Kalisz x2 128 i 104km (Od Zmierzchu Do Świtu-zima)
Kalisz 100km - Supermaraton Kalisia
R.Śląska 101km (12h)
Kalisz x2 80 i 72km (Od Zmierzchu Do Świtu-lato)
Rzeźnik x2 75km
Łódź 50km (Rajd)
------------------------------------------------------------
2x etapowe 100km (Zamość).
------------------------------------------------------------
Wcześniej: piłkarz amator,
karateka amator(1991-92),
koszykarz amator(1994-2001),
lekkoatleta amator(100 m., skok w dal)(1995-97),
kolarz górski amator(2000-03)
i szosowy kolarz również amator(2007-08). | | | | | | Osiągnięcia
sportowe | zwyrodnienia stawów, stany zapalne, naderwania i zgrubienia mięśni oraz ścięgien i prawdopodobnie jeszcze kilka innych patologicznych zmian w układzie ruchu
| | | | | | | Rekordy | przebieg roczny: 5087 km (2013)
przebieg miesięczny: 708 km (sierpień 2013)
przebieg tygodniowy: 348 km (5-11 sierpnia 2013)
przebieg dobowy: 128 km (20/21 grudnia 2013)
dni treningowych pod rząd: 28 (luty.12/marzec.12)
dni treningowych w miesiącu: 29 (2x: sty.10, gru.11)
sumaryczna ilość kontuzji: 9 (lewe i prawe kolano, pasmo piszczel.-biodr., shin splints x3, pęknięta pięta, trzeszczki, kość łódkowata)
maksymalna przerwa od biegania - 6 miesięcy (sty.15-lip.15) | | | | | | Organizowane
imprezy | generalnie perwersyjne - może nie wdawajmy się w szczegóły | | | | | | Ulubione
imprezy | długie, trudne, skromne oraz małe, i najlepiej o piertuszkę | | | | | | Starty
zagraniczne | --- | | | | | | | Zainteresowania | alkohol, sex, prochy i rock&roll | |
| STATYSTYKA | | | | | | | Status konta | aktywne | | | Data aktywacji | 2009-05-09 | | | Ostatnie logowanie | --- | | | Liczba logowań | --- | | | Liczba wypowiedzi | 36 | | | Wyswietleń wizytówki | 60124 | |
| | LOKALIZACJA | |
 | |
| ZDJĘCIE MINIATURKA | |
 | |
| ZDJĘCIE DUŻE | |
 | |
|
