| DANE OSOBISTE | | | | | | | Nick | Zbiegomir | | | Imie i Nazwisko | Jacek Nowak | | | Płeć | Mężczyzna | | | Data urodzenia | 1955---- | |
| DANE KONTAKTOWE | | | | | | | Miasto | Katowice | | | E-mail roboczy | --- | | | Adres www | --- | | | Telefon komórkowy | --- | | | Telefon stacjonarny | --- | | | | | | | KOMUNIKATORY | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | Inne kontakty | --- | |
| DANE KLUBOWE | | | | | | | Klub | Natura Biegu Katowice | | | Trener | --- | | | Sponsor | --- | | | Strona klubu | --- | |
| SYLWETKA | | | | | | | Opis | 2. Od lata 2015:
Biegam niesystematycznie, no bo przecież po przebiegnięciu 133 km na zawodach (bieg 24h, Lisowice, czerwiec 2015), a zaraz potem maratonu, musiałem sobie odpocząć przez miesiąc. A jak już sobie odpocząłem, to trudno mi było wrócić do regularnych treningów.
Bardzo dziwna sprawa: W 2016 poprawiłem życiówkę w biegu 24h i w Teście Coopera (bieg 12-minutowy), a maratony biegałem o pół godziny wolniej!
Może to jest tak: Do maratonu trzeba zarówno waleczności, jak i masochizmu, w odpowiedniej proporcji. A mnie się coś przestawiło, i albo jestem waleczny (bieg 12-minutowy), albo masochista (bieg 24h), i słabo mi teraz wychodzi połączenie jednego z drugim.
Od wiosny 2015 biegam przeważnie w sandałach biegowych, bardzo to lubię. Po lesie - super, maraton po asfalcie - bez problemu, ale po przebiegnięciu 100 km po asfalcie (bieg 24h), to już zmieniłem w trakcie zawodów na zwykłe buty biegowe, bo łydki protestowały.
Zaliczyłem (stan na maj 2017):
- Panewnickie Dzikie Biegi - ponad 20
- Maratony (w tym ultra) - ponad 20 (w 3 krajach)
- Półmaratony - 2 (w 2 krajach)
- Parkruny - 2 (w 2 krajach)
---------------
1. Biegam systematycznie od wiosny 2014 (zwykle co drugi dzień, ok. 40 km tygodniowo). Lubię biegać w lesie, najchętniej z górki. Może być po śniegu i po lodzie. Po asfalcie - tylko na zawodach.
Przebiegłem 10 maratonów, w tym 4 ultra, w tym (po roku biegania) bieg 12h i miesiąc później bieg 24h.
Udowodniłem sobie, że potrafię być wytrwały fizycznie i psychicznie, ale czy to było rozsądne?
---------------- | | | | | | Osiągnięcia
sportowe | a) III miejsce w kategorii - bieg 12h (debiut), Ruda Śląska 2015
b) dwa starty i dwa zwycięstwa w kategorii wiekowej w biegu o puchar radia RMF FM w Krakowie, na Kopiec Kościuszki i z powrotem (2015 i 2016) - ach, co za radość ze zbiegania z górki! Przygotowywałem się do zwycięstwa w 2017, ale już tego biegu (rozgrywanego w przeddzień Cracovia Marathonu) nie było.
| | | | | | | Rekordy | --- | | | | | | Organizowane
imprezy | --- | | | | | | Ulubione
imprezy | Panewnicki Dziki Bieg | | | | | | Starty
zagraniczne | - Ostrawa (luty 2015, maraton) - dość bliska zagranica
- Ostrawa (styczeń 2017, półmaraton)
- Boston Marathon 2017-04-17 (ale nie ten w USA, tylko w Anglii) - no, to już zagranica zamorska
-- przy okazji, niedaleko: Parkrun (5 km) w Belton House koło Grantham - bardzo sympatyczny bieg w ojczyźnie Parkrunów | | | | | | | Zainteresowania | różne, nietypowe | |
| STATYSTYKA | | | | | | | Status konta | aktywne | | | Data aktywacji | 2014-09-24 | | | Ostatnie logowanie | 2024-09-13,14:39 | | | Liczba logowań | 406 | | | Liczba wypowiedzi | 105 | | | Wyswietleń wizytówki | 39789 | |
| | LOKALIZACJA | |
 | |
| ZDJĘCIE MINIATURKA | |
 | |
| ZDJĘCIE DUŻE | |
 | |
|
