Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięśnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięśnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania kości
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięśnia piszczelowego tylnego
Zespół mięśnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyśrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięśnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.12.21 - XXXV Strzelecki Bieg Uliczny (Strzelce Opolskie)
2025.01.06 - 9 Bieg Trzech Króli (ŁódĽ)
2025.01.18 - Zimowy Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)
2025.03.15 - 11 Nocna Recordowa Pi±tka (Poznań)
2025.03.16 - Kołobrzeska 15-stka Za¶lubin (Kołobrzeg)
2025.03.16 - 21 Recordowa Dziesi±tka (Poznań)
2025.03.23 - Pyrzycka Szybka Dycha (Pyrzyce)
2025.03.23 - 24 Półmaraton dookoła Jeziora Żywieckiego (Żywiec)
2025.04.06 - DOZ Maraton ŁódĽ (ŁódĽ)
2025.04.06 - 22 Cracovia Maraton (Kraków)
2025.04.25 - GWiNT Ultra Cross (Wolsztyn)
2025.06.27 - Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
Repozytorium artykułów
Artykuły :
751-800 / 3128
poprzednie
następne
2014-07-23, Łukasz Panfil
Zdziesiątkowany dziesięciobój
Trening lekkoatletyczny to długotrwały, żmudny proces, niezależnie od tego jaką konkurencję zawodnik uprawia. Dochodzenie do mistrzostwa trwa latami. Oczywiście zdarzają się wyjątki, super – talenty...
2014-07-23, Genowefa Lange
Historia Człowieka z Żelaza
osobiście miałam zaszczyt poznać sportowca odnoszącego wielkie sukcesy, pomimo, że nie posiada budżetu na miarę wielkich. Sam sobie jest sponsorem, trenerem, a przy tym bardzo skromnym człowiekiem...
2014-07-20, Łukasz Panfil
Najlepsze maratony w... lipcu
Sport jako dziedzina napędzana przede wszystkim siłą ludzkich mięśni zależna jest od okoliczności jej uprawiania. Suma czynników decydujących o końcowym sukcesie jest zupełnie różna...
2014-07-18, Daniel Bogacki
Wywiad z Marcinem Chabowskim
Lekkoatleta z Wejherowa, długodystansowiec. Mistrz Europy Juniorów i Rekordzista Polski Juniorów na dystansie 3000m z przeszkodami. Wielokrotny Mistrz Polski we wszystkich kategoriach wiekowych...
2014-07-17, Wojciech Smagała
Pasażer na gapę!
Od mojego ostatniego i jak na razie jedynego artykułu biegowego minęło już 5 lat. Wtedy to zaczynałem przygodę z bieganiem. Trwa aż do dziś i myślę, że już nigdy się...
2014-07-15, Wiesław Prozorowski
Szczęśliwa siódemka – czyli 7 x 43
Szperając kiedyś tak na początku ubiegłego roku w internecie natrafiłem na zagadkową nazwę MUM, co to za ustrojstwo? Wrodzona ciekawość spowodowała, że sprawdziłem co to jest, no i...
2014-07-10, Waldemar Binkowski
A miało być tak fajnie...
Natrętny dźwięk budzika. Pierwsza myśl: zamordować drania, albo co najmniej mu przywalić, najwyżej pójdę siedzieć ,druga myśl :wyłączyć. Po sekundzie mózg przestaje...
2014-07-08, Natalia Haczyk
The North Face Lavaredo - spojrzenie w przyszłość
Noc była ciepła i pogodna. Na szczęście zapowiadany od kilku dni deszcz wybrał sobie inny kierunek oszczędzając wspinających się pod górę...
2014-07-08, Marek Mitrofaniuk
Mistrzostwa Polski w Biegu z Wózkiem
22 czerwca 2014 r. odbył się 2. Półmaraton Radomskiego Czerwca ’76. Poza typowymi klasyfikacjami takimi jak kategorie wiekowe, czy też najlepsi zawodnicy ziemi radomskiej...
2014-07-07, Aneta Bukowska
Drużyna Niebieskich
Bieganie jest jak mafia. Jeśli się przyłączysz, to zostajesz w niej na zawsze. Nie ma odwrotu. Te słowa idealnie oddają ideę klubu sportowego „Biegamy we Wrocławiu”, który...
2014-07-07, ROYAL BAY
ROYAL BAY Extreme – nowy wymiar kompresji
Obecna w Polsce od ubiegłego roku, czeska marka ROYAL BAY rozszerzyła swoją ofertę o opaski kompresyjne ROYAL BAY Extreme. To produkt o silnej kompresji, do stosowania...
2014-07-05, Binkowski Waldemar
Ciemność, widzę ciemność: Sudecka Setka
Każdy z nas ma mniej lub bardziej ulubione imprezy biegowe. Jednych ciągnie do masowych maratonów ulicznych, w których jesteśmy jednym ze stada...
2014-07-04, Marta Zakrzewska
Bieganie w Speedcrossach
Dzisiaj zajmiemy się butami typu trail running, model Salomon Speedcross 3 GTX®, naturalnie będące w pewien sposób potomkiem znanych i lubianych Speedcrossów 2. Dla kogo są...
2014-06-28, Michał Walczewski
Jarosławiec: Wywiad z Markiem Leśniewskim
Rozmawiamy z Panem Markiem Leśniewskim, Dyrektorem XXIV Międzynarodowego Biegu po Plaży, który odbędzie się 6 lipca w Jarosławcu...
2014-06-26, Kamil Leśniak
Kamil Leśniak: misja UTMB i dwa miesiące w Alpach
Ponad 10 tysięcy zawodników przyjeżdża pod koniec sierpnia do Chamonix u podnóża Mont Blanc, by zmierzyć się z trasami jednego z najbardziej...
2014-06-25, Michał Brzenczek
O Rzeźniku po raz setny
Bieg Rzeźnika, niby taka nie poetycka nazwa, a jednak tyle wierszy i piosenek o nim napisano. Dlaczego i skąd się to wzięło? Dlaczego ten bieg wzbudza tyle emocji i czy...
2014-06-24, Tomasz Michalak
Relacja z Visegrad Maraton
Przez długi czas rozważałem występ w maratonie Visegrad, tzn. zapisałem się na długo przed startem ale nieustające problemy z kontuzjami (raz Achilles, dwa kolano) skutecznie...
2014-06-23, Michał Walczewski
Quo vadis frekwencjo?
Przez lata marzyliśmy o tym, by w Polsce biegały dziesiątki tysięcy osób, tęsknie spoglądaliśmy na zachód Europy zazdroszcząć tamtejszym biegom frekwencji... No i spełniło się...
2014-06-20, Łukasz Panfil
Nie taki stadion straszny...
Dość powszechnym zjawiskiem ostatniej dekady stało się penetrowanie przez grupy zapaleńców opuszczonych miejsc – budynków mieszkalnych, fabryk i innych martwych reliktów. Szczególnym kąskiem są...
2014-06-20, Martyna Staśkiewicz
Mój Bieg Ursynowski
Do Warszawy wyjazd planowałam z koleżanką Kasią widoczną na wielu zdjęciach od jakiegoś miesiąca. Celem tego wyjazdu miał być drugi dzień Orange Warsaw Festiwal. Drugi, ponieważ...
2014-06-18, Michał Sawicz
Recenzja produktów SQUEEZY
W obecnych czasach bieganie to nie tylko koszulka, spodenki i tenisówki. To także, porządne buty, strój techniczny, GPS, pulsometr, które są na porządku dziennym. Ponadto...
2014-06-17, Bogusław Pergoł
Relacja z Biegu do Źródeł
Pomysł zrodził się rok temu, aby zorganizować bieg na 10 kilometrów i połączyć go z okrągłą rocznicą powstania naszej firmy. To, że bieganie stało się modne wiemy nie...
2014-06-13, Paweł Kempiński
Z Bram piekielnych do biegowego raju
Na początku jak zawsze, kiedy jest tak możliwa zaczynam od wczorajszych rozmów. Freelove, ciekawa informacja o zaklejaniu sutków. Nie wiem, czy się...
2014-06-12, Łukasz Murawski
Kontuzje: zespół zatoki stępu
Skręcenie kostki jako powszechna kontuzja z pewnością przytrafiła się wielu czytelnikom. Często nawet podczas treningu biegowego. Dziś zajmiemy się częstym efektem...
2014-06-12, Michał Berbeka
Wywiad z Agnieszką Szwarnóg
Mizuno zaprasza Was do wywiadu z Agnieszką Szwaróg, ambasadorem marki Mizuno, olimpijką i reprezentantką Polski. Jaka jest specyfika obciążeń w chodzie i czym różnią się...
2014-06-11, Marcin Matlak
Relacja z rajdu Setka z Hakiem
Co daje bieganie? Każdy z biegaczy potrafi odpowiedzieć na to pytanie, a im więcej osób się wypowie tym większe spektrum odpowiedzi. Artykułem pragnę zwrócić uwagę na...
2014-06-09, 4Deserts.PL
Pustynia Gobi zdobyta
W sobotę 7 czerwca nad jeziorem Sayram w Chinach zakończył się Gobi March 2014. Trasa zawodów liczyła 250 km, składała się z 6 etapów o długości od 14 do 68 km i przebiegała na...
2014-06-06, Łukasz Panfil
Majdański maraton Mykoli Rudyka
12 kwietnia 2014, Warszawa. Dzień przed gigantycznym świętem biegowym w polskiej stolicy. W biurze Orlen Warsaw Marathonu szum i gwar. Przewijają się masy ludzi rejestrujących...
2014-06-03, Michał Walczewski
Wywiad: Rudawa za pasem :-)
Dziesiąty, jubileuszowy Półmaraton Jurajski już w najbliższą niedzielę. Z tej okazji postanowiliśmy przeprowadzić wywiad z najbardziej chyba znanym i rozpoznawanym biegaczem z Rudawy, czyli...
2014-05-29, Binkowski Waldemar
Monika!!?... Jestem!: Kierat 2014
Z wszystkich ekstremalnych imprez biegowych, Kierat zajmuje szczególne miejsce w moim sercu. Pomimo iż uczestnictwo w tej kultowej wręcz imprezie wymaga ode mnie poświęcenia...
2014-05-28, Dariusz Sidor
Ciasto drożdżowe modyfikowane
Dieta, a przez to słowo rozumiem pojęcia właściwego, odpowiedniego, zróżnicowanego i smacznego odżywiania się przez sportowców, (a nie "dieta" jako narzucone restrykcje...
2014-05-27, 4Deserts.PL
GOBI MARCH, czyli druga odsłona 4Deserts Grand Slam
W niedzielę 1 czerwca na 250 km trasę na pustyni Gobi ruszy 113 śmiałków (22 kobiety i 91 mężczyzn) reprezentujących 41 krajów ze wszystkich kontynentów...
2014-05-23, Łukasz Murawski
Kontuzje: paluch koślawy
Dzisiejsze przeciążenie, powszechnie występujące w życiu przeciętnego śmiertelnika, w światku biegowym nie do końca jest uważane za poważne. Inna sprawa, że biegacze rzadko...
2014-05-22, Waldemar Binkowski
Alice mój pacemarker - ULTRA GWiNT
Co za Gwint?, z tym określeniem to miałem styczność swego czasu podczas praktyk na szkolnych warsztatach oraz nieco później w znacznie innych okolicznościach...
2014-05-22, Krzysztof Szwed.
Ta ziemia do Polski należy, choć Polska daleko stąd
Choć spośród wszystkich szczytów górskich, które udało mi się do tej pory zdobyć, wiele było wyższych, piękniejszych i trudniejszych, to właśnie wzgórze Monte Cassino od...
2014-05-21, Martyna Staśkiewicz
12 Bieg Europejski w Gnieźnie
Był to mój pierwszy bieg w mieście rodzinnym. "Wypadało by pobiec" mówiłam jakiś czas temu. Zapisałam się i dzisiaj pokonałam po raz kolejny dystans 10km w bardzo dobrym...
2014-05-20, Mateusz Fabiszak
Sportowa Praga - 20 Prague International Marathon
11 maja w czeskiej Pradze odbył się 20 Prague International Marathon. Przybyli na niego sportowcy z całego świata. Wśród nich znalazł się Mateusz Fabiszak...
2014-05-20, Wojtek Dybiżbański
Kompresja nie tylko dla zawodowców
Biegam amatorsko od lat, realizując różne mniej lub bardziej szalone pomysły. W tym roku udało się spełnić jeden z tych z drugiej grupy – biegową pielgrzymkę Police-Watykan. W 10 dni...
2014-05-13, Piotr Książkiewicz
Relacja z Maratonu Lubelskiego
2. Maraton Lubelski przeszedł do historii… Mimo, że biegałem w tym roku bardzo mało, a dzień wcześniej 12 godzin pracowałem przy organizacji eventu w oddalonym...
2014-05-02, Paweł Kempiński
Relacja z ProTouch Interrun Poznań
Jak zwykle zaczynam od wczorajszych komentarzy. Cóż Tgreg, masz rację zmieniłem mój plan startów rozszerzając go o dodatkowe elementy. Zrobiłem to wbrew...
2014-05-02, Marek Grzelka
Kto biega całe życie, ten się czuje znakomicie
>Wyobraźmy sobie taką oto sytuację. W Tatrach na Gubałówce kobieta krzyczy do turystów: „bilety, bilety na kolejkę w dół’’. Pewien starszy jegomość...
2014-04-28, 4Deserts.PL
Pustynny Maraton na Planet Doc Film Festival
W dniach 9-18 maja w ramach 11 Planet Doc Film Festival zostanie zaprezentowany szerokiej publiczności Maraton przez Pustynię (ang Desert Runners...
2014-04-25, Agata Rybus
7K 7M 7S: europejski etap projektu zaliczony!
Po lutowym Sahara Marathon przyszła kolej na Europę. 6 kwietnia Dariusz Laksa wystartował w Bratisłava Marathon 2014. i tym samym...
2014-04-23, Łukasz Murawski
Uszkodzenie obrąbka stawu biodrowego
Siedzący tryb życia wraz z chaotyczną, niesystematyczną i przeciążającą aktywnością fizyczną doprowadza do coraz częstszych schorzeń układu ruchu. Staw biodrowy...
2014-04-20, Joanna Kurek
Szczęście debiutanta, debiut szczęściarza
Każdy z tych tytułów idealnie pasuje do mojej relacji z pierwszego w życiu maratonu. To był bieg idealny. Taki, w którym zrealizowałam wszystkie swoje założenia...
2014-04-19, Łukasz Panfil
Wywiad z Marcinem Chabowskim
Sportowa kariera pod względem przebiegu jest bardzo zbliżona do żywotności żarówki. W zależności od poziomu mocy daje oślepiający blask, albo ledwo zauważalne, niewiele wnoszące do mroku...
2014-04-18, Marek Pietrowicz
Łódzkie zmagania
Nasza biegowa wataha już od jakiegoś czasu poszukuje solidnych wyzwań sportowych rozgrywanych w bardziej kameralnym towarzystwie. Tegoroczny czas biegów długich trzeba też gdzieś w końcu...
2014-04-14, Dorota Chylińska
Zamarznięty Bajkał pokonany
Środek syberyjskiej zimy i najgłębsze jezioro świata, zamarznięte na pięć miesięcy to fantastyczny pomysł na nowe wyzwanie. Tym wyzwaniem dla mnie w tym roku była X edycja Baikal Ice Marathon i bieg...
2014-04-12, Dariusz Saniewski
W 10 dni przebiegną 2500 km z Polic do Watykanu
W dniu 15 kwietnia z Polic (zachodniopomorskie) wyruszy biegowa pielgrzymka do Watykanu, aby podziękować Janowi Pawłowi II za to co nam dał...
2014-04-09, Malwina Macioszek
Moja relacja z 41 Maratonu w Dębnie
Jak to pisze blogerka Malvina Pe. Dzisiaj będę „zimną suką” wypowiadając się na temat 41.Maratonu w Dębnie. Powiem wprost co według mnie było ok., a nad czym organizatorzy muszą jeszcze popracować...
Ostatnio zalogowani
17:22
17:12
17:00
16:59
16:56
16:32
16:29
16:19
16:18
15:48
15:40
15:15
15:11
15:05
14:50
14:43
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|