Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

 

  WIZYTÓWKA   GALERIA   PRZYJAC. [26]   BLOG   STARTY   KIBIC 
 
harpaganzwola
Pamiętnik internetowy
Trudna próba zejścia poniżej bariery 2.30

Robert świecak
Urodzony: 1980-06-23
Miejsce zamieszkania: Zwola Poduchowna
34 / 37


2016-02-25

Dostęp do
wpisu:

Publiczny
Treningi od 14 do 25 lutego 2016 (czytano: 1433 razy)



14 luty BC1 14 km
15 luty BC1 16 km plus PG 12 razy 200 m, przerwy 90 sek na zbieg w dół
16 luty WB 23 km
18 luty BC2 15 km po 3,42/km
19 luty BC1 18 km
20 luty BC1 17 km plus PG 12 razy 200 m
21 luty BC2 14 km po 3,50/km
22 luty BC1 15 km
23 luty WB 25 km 1 godz 55
25 luty BC2 po 3,44/km

W pierwszym tygodniu po starcie w Stoczku (13.2) biegało mi się bardzo dobrze, drugi tydzień już trochę gorzej. Generalnie biega mi się dobrze.

Drugie zakresy biegam do tętna 160 (jakieś 80 proc tętna mx)

Blog moga komentować wszyscy zalogowani czytelnicy

Dodaj komentarz do wpisu







 Ostatnio zalogowani
Marco7776
19:16
Kamil
19:06
marekcross
18:51
patryktherunner
18:51
Januszz
18:40
entony52
18:39
Łukasz_Matysiak
18:31
ATT Sport
18:31
Pablo_run
18:20
Kot1976
18:13
Jurek D
18:12
gora1509
17:34
jlrumia
17:16
jery
17:04
eldorox
16:54
Admin
16:53
|    Redakcja     |     Reklama     |     Regulamin     |