Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

 

 WIZYTÓWKA   GALERIA   PRZYJAC. [79]    BLOG   STARTY   KIBIC 
 
frakt
  ULUBIONE DYSCYPLINY
Biegi
Biegi przełajowe
Triathlon
Turystyka rowerowa
Piłka nożna
Biegi narciarskie
Tenis stołowy

  DANE OSOBISTE
  
  Nickfrakt
  Imie i NazwiskoTomasz Frąk
  PłećMężczyzna
  Data urodzenia1982-03-03

  DANE KONTAKTOWE
  
  MiastoSieraków
  E-mail roboczytomasz.frak@wp.pl
  Adres wwwwww.tomasz-frak.com
  Telefon komórkowy505175836
  Telefon stacjonarny---
  
  KOMUNIKATORY
gadu-gadu: ---
  
  
tlen: ---
  
  
skype: ---
  
  Inne kontakty---

  DANE KLUBOWE
  
  Klub---
  Trener---
  Sponsor---
  Strona klubuwww.tomasz-frak.com

  SYLWETKA
  
  Opis1 września 2012 roku postanowiłem pobiec 13 Poznań Maraton i rozpocząłem treningi. Pomysł wydał się dość głupi gdyż na półtora miesiąca przed imprezą rozpocząć trening i wstać z wygodnego fotel aby zacząć biegać hmmm. No cóż rozpocząłem trening i postawiłem sobie cel aby złamać 4h. Cel został osiągnięty i tak rozpoczęła się moja przygoda z amatorskim bieganiem. Teraz każdą wolną chwilę spędzam na wspaniałych trasach wokół mojej miejscowości. P.S Zapraszam do Sierakowa!!!!!
  
  Osiągnięcia
  sportowe
W roku 2012 pierwszy maraton i półmaraton.
  
  RekordyWrocław Maraton 3:22:59
Orlen Warsaw Maraton 3:32:28 netto
Maraton 3:46:32 netto -debiut- 13 Maraton Poznański
Półmaraton 1:36:30 netto -debiut- II Półmaraton Samsunga
6 Półmaraton Poznań 1:36:06 netto
  
  Organizowane
  imprezy
Organizator i Dyrektor Biegu Maraton Puszczy Noteckiej w Sierakowie
Pomoc przy organizacji Triathlon Sieraków
Współorganizator Cross Sierakowski
  
  Ulubione
  imprezy
Triathlon Sieraków
Półmaraton Poznański
Półmaraton Samsung Szamotuły
Maraton Poznański
Półmaraton Słowaka Grodzisk
Półmaraton Lwa
  
  Starty
  zagraniczne
Berlin Maraton 2014
  
  ZainteresowaniaFotografia

  STATYSTYKA
  
  Status kontaaktywne
  Data aktywacji2012-10-03
  Ostatnie logowanie2024-06-03,20:59
  Liczba logowań151
  Liczba wypowiedzi2
  Wyswietleń wizytówki12108

  LOKALIZACJA

  ZDJĘCIE MINIATURKA

  ZDJĘCIE DUŻE





 Ostatnio zalogowani
aktywny_maciejB
20:02
justynas94
19:47
rezerwa
19:35
witul60
19:27
snipster
19:24
Raffaello conti
19:21
janusz9876543213
19:19
PIOTR29PK
19:04
Admirał
19:03
JW3463
19:03
soniksoniks
18:43
Andrzej_777
18:43
damiano88
18:40
slawek0407
18:17
mario1977
18:08
scianka
18:07
|    Redakcja     |     Reklama     |     Regulamin     |