2012-04-03
Dostęp do
wpisu:
Publiczny
| 3-4-2012r (czytano: 963 razy)
3-4-2012r , 8218m , v-3,58m/s(km-4m39s) , d-18,31 , mimo ze warunki do MOP-u( metoda optymalno-petelkowa) mam juz bardzo dobre to nadal tez stosuje trening intuicyjny czyli (TI) w ramach ktorego wykonuje marszobiegi i truchtobiegi na wytrzymalosc i teraz mam dylemat czy ta zyciowka dzieki nim czy tez za sprawa bardzo ale to bardzo tlustych plackow ktore wczoraj wtrabilem... niestety myslalem ze to juz koniec z zycowkami i zwiazanymi z nia biurokratycznymi zapiskami a tu trzeba nadal sie meczyc... a wiec listopad 2011r 85km-7tr , sr d-14,96 , od poczatku roku 642km-132tr , grudzien 130km-10tr , sr d-15,86 , caly rok 2011
772km-142tr , styczen 2012r 108km-11tr , sr d-13,99 ,luty 66km-7tr , sr d-14,03 , od poczatku roku 174km-18tr , marzec 74km-9tr , sr d-12,87 , od poczatku roku 248km-27tr , ile w tym bylo czysto tempowego biegania a ile wolnego truchtania to mi sie juz naprawde nie chce w to wnikac...
Blog moga komentować wszyscy zalogowani czytelnicyDodaj komentarz do wpisu |
