Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

 

  WIZYTÓWKA  GALERIA [20]  PRZYJAC. [46]   BLOG   STARTY   KIBIC 
 
Dybol
Pamiętnik internetowy
Train hard, Win easy - The Kenyan Way

Wojciech Dybiżbański
Urodzony: 1988-11-20
Miejsce zamieszkania: Police/Poznań
34 / 36


2009-10-17

Dostęp do
wpisu:

Publiczny
Ford Ironman World Championships 2009 (czytano: 1996 razy)

PATRZ TAKŻE LINK: http://www.youtube.com/watch?v=iROsDCzDRRI

 

Jaki¶ czas temu na wyspie Kona na Hawajach odbyły się kolejne Mistrzostwa ¦wiata w triathlonie Ironman. 3,8km pływania w otwartym akwenie, 180km jazdy na rowerze i na koniec do przebiegnięcia królewski dystans maratonu. Od kilku do kilkunastu godzin ci±głego wysiłku po to, aby otrzymać tytuł "Człowieka z żelaza". Wyczyn niesamowity. W¶ród mężczyzn wygrał Australijczyk Craig Alexander, który obronił tytuł z poprzedniego roku. Jego czas na mecie 8h 20min. i 21sek. W¶ród pań wygrała Brytyjka Chrissie Wellington, która również obroniła tytuł z 2008 roku. Jej czas to 8h 54min i 2sek. Ich zmagania z trasy można obejrzeć w krótkim filmiku, do którego podałem link. Podam jeszcze czasy poszczególnych konkurencji Cragia i Chrissie.
Craig:
pływanie 3,8km: 50min. 57sek.
rower 180km: 4h 37min. 33sek.
bieg 42,195m: 2h 48min. 5sek o_O

Chrissie:
pływanie 3,8km: 54min. 31sek.
rower 180km: 4h 52min. 7sek.
bieg 42,195km: 3h 3min. 6sek.

Po takim wysiłku przebiec maraton po 4min./km to jest co¶!
Na zdjęciu zwycięzcy Craig Alexander i Chrissie Wellington.
Swim. Bike. Run ;)

P.S. wczoraj, czyli 5 dni po maratonie wyszedłem pobiegać. Zrobiłem 6km na swoich biegowych ¶cieżkach. Tempo ok 5.30min/km i trochę się zmęczyłem. Ból mię¶ni spowodowany zakwasami przeszedł i nogi już s± ok. Nie wiem czemu ale szybko doszedłem do siebie. Oznacza to, że nie dałem z siebie maxa w niedzielę? Czy po prostu szybko się regeneruję?

Po 11 listopada zaczynam przygotowania na wiosnę. Train hard, win easy! ;]

Pozdro & Cya





Blog moga komentować tylko Przyjaciele autora


Marysieńka (2009-10-17,17:54): A ja się maratonem "podniecam":)))







 Ostatnio zalogowani
maraton56
18:51
grzk66
18:40
benek88
17:59
akatasz
17:58
zwojtys
17:12
INVEST
17:12
bobolo500
17:11
Raffaello conti
17:10
Rychu67
15:51
Andrea
15:41
uro69
14:26
rychu18625
12:41
zetus
12:28
stanlej
12:28
biegacz54
11:00
tom-wr
10:14
|    Redakcja     |     Reklama     |     Regulamin     |