Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

 

  WIZYTÓWKA  GALERIA [41]  PRZYJAC. [43]   BLOG   STARTY   KIBIC 
 
piter82
Pamiętnik internetowy
Biegiem przez życie .....

Piotr G.
Urodzony: 1982-07-30
Miejsce zamieszkania: Czechowice-Dziedzice
40 / 48


2009-09-18

Dostęp do
wpisu:

Publiczny
Kontuzja rozcięgna podeszwowego - czyli przedwczesne roztrenowanie (czytano: 2048 razy)

 

Na maratonie Wrocławskim jak już opisywałem w ostatnim wpisie uległem kontuzji rozcięgna podeszwowego, z dnia na dzień jest chyba coraz lepiej, obkładam lodem, naświetlam specjalną lampą, smaruje Ketonalem, i pije środek przeciwzapalny. Na przyszły tydzień jestem umówiony we wtorek do ortopedy na wizytę i do rehabilitanta na masaż stóp.

Wychodząc z założenia, że już i tak po kontuzji nie uda mi się startować w tym roku w żadnych zawodach rozpocząłem 3-4 tygodniowe roztrenowanie. Popracuje nad górną partią mięśni, 2-3 razy w tyg pochodzę na saunę, basen, jogę itd. Po roztrenowaniu będzie trzeba zacząć powoli truchtać i przygotowania pod wiosenny maraton i półmaraton w Pradze :-)

A, że mam teraz więcej czasu z uwagi, że nie biegam w planie jest też zakup nowego obuwia na bieganie w zimie, coś najlepiej wodoodpornego i trzymającego się na śniegu, zobaczymy jaka w tym roku będzie zima :-)

Blog moga komentować tylko Przyjaciele autora







 Ostatnio zalogowani
Namor 13
21:42
Agusia151
21:08
uro69
20:51
Pablo_run
20:51
Pawel63
20:39
grzybq
20:34
Bartuś
20:26
lago
19:55
Wojciech
19:47
jordanbocian
19:41
Pędziwiatr
19:39
kubawsw
19:25
czeslawbla
19:20
ED  K-K
19:19
Marco7776
19:16
Kamil
19:06
|    Redakcja     |     Reklama     |     Regulamin     |