Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

 

  WIZYTÓWKA   GALERIA   PRZYJAC. [0]   BLOG   STARTY   KIBIC 
 
ForrestGump1989
Pamiętnik internetowy
Run Forrest, run!

Rafał Kołodziej
Urodzony: 1989-06-04
Miejsce zamieszkania: Górażdże
1 / 1


2015-01-05

Dostęp do
wpisu:

Publiczny
Pierwszy sezon biegania. (czytano: 1633 razy)



1 Maj. Krapkowice. XXXII Krapkowicki Bieg Uliczny. Mój pierwszy start w zawodach. Przede mną 10 kilometrów. Przygotowania były średnie, właściwie ich nie było :P Dwa lekkie biegi po około 40 minut każdy. Więc szału nie ma. Celem było złamanie 60 minut. Jako że to pierwsze zawody potraktowałem je raczej bardziej jak ciekawostkę. Oczywiście zapłaciłem frycowe w postaci szybkiego pierwszego kilometra przez co późniejsze kilometry były cięższe. Jednak po dotarciu na metę okazało się że czas jest nawet bardziej niż zadowalający. Wyszło z tego netto 44:08, brutto 44:23. Jako że apetyt rośnie w miarę biegania następnym wyzwaniem było połamanie 40 minut. Ponad miesiąc później się to udało. Podczas IV Biegu Koziołków w Kędzierzynie Koźlu uzyskałem czas 39.13 min. Później wziąłem się do roboty, sporo biegania po pięknych lasach plus zawody średnio co 2 tygodnie. Na początku zaliczyłem jeszcze test Coopera na 3180 metrów. Pod koniec roku nastąpił chyba wzrost formy w postaci kilku dobrych miejsc i czasów na zawodach. Najbardziej zadowolony jestem z ostatniego biegu w moim sezonie. W Graczach na dystansie 14,2 km uzyskałem czas 52.57 minut co daje tempo 3:44 min/km :) .

Pierwszy sezon startów za mną, od grudnia zacząłem ostre przygotowania do kolejnego roku biegania i poprawiania rekordów. Mam zamiar uzyskać jak najlepszy czas na 5K, 10K oraz w półmaratonie. Aktualnie mój rekord na 5K wynosi 18:41 min, 10K – rekord 39:13 min. W półmaratonie jeszcze nie startowałem więc mam zamiar ukończyć ten dystans z dobrym wynikiem.

Pozdrawiam wszystkich którzy biegają, tych którzy chcą zacząć biegać oraz tych którzy nie biegają i nie chcą zacząć biegać :P



Blog moga komentować wszyscy zalogowani czytelnicy

Dodaj komentarz do wpisu







 Ostatnio zalogowani
Seba7765
16:02
Wojciech
15:44
Januszz
15:42
andrzejzawada1
15:31
jantor
15:04
Stonechip
15:02
stanlej
14:49
przemek300
14:42
wjelen
14:39
Duchu
14:38
arturgadecki
14:24
jery
14:22
Jurek D
14:22
konsok
14:01
Admirał
13:50
BOP55
13:37
|    Redakcja     |     Reklama     |     Regulamin     |