|
| METRYKA WATKU DYSKUSYJNEGO | | Dyscyplina |   | | Status | Wątek aktywny ogólnodostępny | | Wątek założył | snipster (2016-07-07) | | Ostatnio komentował | snipster (2016-07-08) | | Aktywnosc | Komentowano 7 razy, czytano 491 razy | | Lokalizacja | |
POWRÓT DO LISTY WĄTKÓW DYSKUSYJNYCH
 | | | | |
|
2016-07-07, 14:50
Magnez dla biegacza
To ja wysunę kontr-założenie w odniesieniu do cytowanego fragmentu. Mianowicie:
załóżmy, że normalnie się odżywiasz i trenujesz w sposób umiarkowany i systematyczny, więc NIE potrzebujesz tej suplementacji, jeśli wyniki badania krwi nie wskazują zaniżonego poziomu magnezu we krwi.
Nie mam nic przeciwko propagowaniu zdrowego (zdrowszego) odżywiania, zwracania uwagi na spożywanie większej ilości warzyw, owoców, orzechów, ograniczaniu używek i typ podobne.
Jednak nie mogę pojąć, czemu na wzór reklam z TV promuje się faszerowanie chemią w imię "można założyć", przy równoczesnej wzmiance na początku, iż nie ma twardych podstaw naukowych na taką tezę.
----
Jaką dawkę magnezu powinni przyjmować sportowcy, a w szczególności biegacze?
Trudno jednoznacznie to określić. Jest to zależne od indywidualnych potrzeb, natomiast można założyć, że osoba aktywna potrzebuje w ciągu doby ok. 500 mg magnezu, z czego część dostarczamy z pożywieniem.
----
Suplementacja tak, jeśli jest rzeczywiście potrzebna.
luźna łydka |
| | | | | |
|
2016-07-08, 08:55
Przekonujesz mnie Piotr.
Przy moim amatorskim bieganiu przede wszystkim pilnuję, aby dobrze jeść. Warzywa, kasze, miód.
Z suplementów to biorę je tylko jak są w pakiecie startowy, zatem co najmniej rzadko.
Wyjątek robię dla Dolomitu - ale to czysty węglan wapnia. |
| | | | |
| | | | | |
|
2016-07-08, 10:26
| A gdzie na tej liście produktów bogatych w magnez są pestki dyni? Jakim cudem o nich zapomniano? |
| | | | | |
|
2016-07-08, 12:44
Polecam ten sklep, zawsze u nich kupuję. Można dobrać wielkość, liczbę paczek, kształt, a nawet noc :-)
http://www.magnesy.eu/magnesy-neodymowe-walcowe-male-(-2-10-mm)-g-231.html |
| | | | | |
|
2016-07-08, 14:39
2016-07-08, 12:44 - Admin napisał/-a:
Polecam ten sklep, zawsze u nich kupuję. Można dobrać wielkość, liczbę paczek, kształt, a nawet noc :-)
http://www.magnesy.eu/magnesy-neodymowe-walcowe-male-(-2-10-mm)-g-231.html |
| Magnesy na noc, to dobra sprawa. Przy dużych prędkościach w trakcie biegania nie wypada się z zakrętów... |
| | | | | |
|
2016-07-08, 14:46
2016-07-08, 12:44 - Admin napisał/-a:
Polecam ten sklep, zawsze u nich kupuję. Można dobrać wielkość, liczbę paczek, kształt, a nawet noc :-)
http://www.magnesy.eu/magnesy-neodymowe-walcowe-male-(-2-10-mm)-g-231.html |
| Kiedyś się zastanawiałem, jakby na takich magnesach się trzymał numer startowy. Testowałeś może?:) |
| | | | | |
|
2016-07-08, 15:21
2016-07-08, 14:46 - Jaszczurek napisał/-a:
Kiedyś się zastanawiałem, jakby na takich magnesach się trzymał numer startowy. Testowałeś może?:) |
| przy samochodach może ściągać na bok ;] |
|
|
|
| |
|
