Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięśnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięśnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania kości
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięśnia piszczelowego tylnego
Zespół mięśnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyśrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięśnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.08.28 - XXXV Czteroetapowy Bieg Pokoju... (Zamo¶ć)
2024.09.01 - VIII Charytatywny Bieg z Butelk± Mleka (Giełczyn)
2024.09.01 - 8 Sokołowska RUNda (Sabnie)
2024.09.01 - 45. PKO Półmaraton Szczecin (Szczecin)
2024.09.01 - 42 Międzynarodowy Otwarty Bieg Przełajowy (Obliwice)
2024.09.07 - Bieg Obrońców Poczty Polskiej (Gdańsk)
2024.09.07 - Półmaraton Opole (Opole)
2024.09.08 - Ostrava City Marathon (Ostrava)
2024.09.08 - XVI Bieg Koguta (Oława)
2024.09.15 - 47 Bieg Lechitów (Gniezno)
2024.09.15 - XVIII EKO Bieg po Dolinie Będkowskiej (Dolina Będkowska)
2024.09.15 - 13 Półmaraton Dwóch Mostów (Płock)
2024.09.15 - XXX Międzynarodowy Bieg Uliczny (Twardogóra)
2024.09.15 - 4. Półmaraton Alej± Dębów Czerwonych (Wieruszów)
2024.09.15 - Żyrardów w Biegu (Żyrardów)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
Wrzałkowski Sławomir
Sezonów startowych
4
2020-2024
100 km
Lubiszewo
Zarejestrowanych startów
112
rekordowo: 2023 (41)
42.195 km
Biegaj±cy Tczew
Kilometrów w startach
560
rekordowo: 2023 (205)
21.097 km
ur. 1961-03-01
Czas na zawodach (brutto)
67:42:55
rekordowo: 25:27:30 (2022)
10 km
Trofea (podium)
0 (open)
33 (kat.wiek.)
5 km
00:31:09
Tczew (2023)
Sezon
Wszystkie sezony
2024
2023
2022
2020
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Dania
Finlandia
Niemcy
Norwegia
Polska
Szwecja
Wielka Brytania
Wlochy
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
KATEGORIA
ULTRA
MARATON
PÓŁMARATON
10 KM
INNE
RAZEM
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
1000+ osób
1
1
100-999 osób
4
3
7
10-99 osób
96
7
103
1-9 osób
1
1
nieznana frekwencja
RAZEM
101
11
112
112
Nie wpisano wyniku
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2024.08.03
Tczew
Parkrun Tczew
5
00:33:46
6:45/km
161/226
4/5
114/144
POL
10-99
2024.07.27
Dzierzgoń
parkrun Dzierzgoń
5
00:33:55
6:47/km
15/28
1/1
10/12
POL
10-99
2024.07.20
Grodzisk Mazowiecki
parkrun Grodzisk Mazowiecki
5
00:34:08
6:50/km
29/38
2/2
22/27
POL
10-99
2024.07.13
Tczew
Parkrun Tczew
5
00:34:32
6:54/km
165/221
5/8
119/140
POL
10-99
2024.07.06
Tczew
Parkrun Tczew
5
00:33:45
6:45/km
165/251
3/8
117/150
POL
10-99
2024.06.29
Tczew
Parkrun Tczew
5
00:35:22
7:04/km
195/270
6/10
149/178
POL
10-99
2024.06.22
Tczew
Parkrun Tczew
5
00:32:25
6:29/km
163/272
7/7
118/167
POL
10-99
2024.06.15
Augustów
Parkrun Augustów
5
00:32:55
6:35/km
23/39
1/1
15/23
POL
10-99
2024.06.08
Tczew
Parkrun Tczew
5
00:33:44
6:45/km
247/475
6/8
173/246
POL
10-99
2024.06.01
Tczew
Parkrun Tczew
5
00:33:43
6:45/km
267/489
4/7
189/277
POL
10-99
2024.05.25
Tczew
Parkrun Tczew
5
00:35:22
7:04/km
265/435
3/4
178/236
POL
10-99
2024.05.18
Tczew
Parkrun Tczew
5
00:33:41
6:44/km
271/430
5/8
188/257
POL
10-99
2024.05.11
Tczew
Parkrun Tczew
5
00:31:40
6:20/km
217/369
5/7
146/210
POL
10-99
2024.05.04
Bergen
Lovstien Parkrun Bergen Nor...
5
00:39:06
7:49/km
63/75
1/1
39/41
NOR
10-99
2024.04.27
Tczew
Parkrun Tczew
5
00:33:42
6:44/km
224/388
3/5
163/388
POL
10-99
2024.04.20
Tczew
Parkrun Tczew
5
00:33:08
6:38/km
142/227
3/5
115/227
POL
10-99
2024.04.13
Uppsala
Uppsala Parkrun
5
00:32:11
6:26/km
80/85
4/4
52/54
SWE
10-99
2024.04.06
Tczew
Parkrun Tczew
5
00:34:40
6:56/km
298/609
5/8
204/325
POL
10-99
2024.03.30
Tczew
Parkrun Tczew
5
00:33:34
6:43/km
276/444
6/8
190/258
POL
10-99
2024.03.23
Tczew
Parkrun Tczew
5
00:32:50
6:34/km
248/454
5/7
188/295
POL
10-99
2024.03.16
Tczew
Parkrun Tczew
5
00:33:50
6:46/km
188/281
6/7
145/180
POL
10-99
2024.03.09
Tczew
Parkrun Tczew
5
00:33:23
6:41/km
260/400
6/8
182/233
POL
10-99
2024.03.02
Tczew
Parkrun Tczew
5
00:33:34
6:43/km
261/474
8/10
182/276
POL
10-99
2024.02.24
Gdańsk
Parkrun Gdańsk-Południe 339
5
00:33:28
6:42/km
66/74
52/55
2/3
POL
10-99
2024.02.17
Tczew
Parkrun Tczew
5
00:34:28
6:54/km
260/360
185/220
7/10
POL
10-99
2024.02.10
Tczew
Parkrun Tczew
5
00:34:36
6:55/km
199/279
7/8
148/179
POL
10-99
2024.01.27
Tczew
Parkrun Tczew
5
00:36:01
7:12/km
213/357
4/6
159/219
POL
10-99
2024.01.20
Tczew
Parkrun Tczew
5
00:35:29
7:06/km
205/273
8/8
147/176
POL
10-99
2024.01.13
Tczew
Parkrun Tczew
5
00:35:18
7:04/km
197/278
4/5
136/172
POL
10-99
2024.01.06
Tczew
Parkrun Tczew
5
00:50:08
10:02/km
320/370
5/5
201/222
POL
10-99
2023.12.16
Tczew
Parkrun Tczew
5
00:34:02
6:48/km
190/176
4/5
151/185
POL
10-99
2023.12.09
Tczew
Parkrun Tczew
5
00:34:04
6:49/km
196/341
5/6
137/197
POL
10-99
2023.11.18
Kraków
parkrun Kraków #487
5
00:31:39
6:20/km
123/159
7/8
88/106
POL
10-99
2023.11.11
Tczew
Parkrun Tczew
5
00:31:09
6:14/km
257/589
3/8
189/329
POL
10-99
2023.11.04
Tczew
Parkrun Tczew
5
00:45:16
9:03/km
202/252
3/4
141/164
POL
10-99
2023.10.28
Tczew
Parkrun Tczew
5
00:33:49
6:46/km
232/373
4/5
170/220
POL
10-99
2023.10.21
Tczew
Parkrun Tczew
5
00:33:07
6:37/km
124/190
2/3
89/109
POL
10-99
2023.10.14
Northolt/London Fie...
Northala Fields Parkrun
5
00:36:30
7:18/km
282/339
21/21
164/175
GBR
100-999
2023.09.23
Grudzi±dz
Parkrun Grudzi±dz #192
5
00:33:32
6:42/km
230/422
3/4
140/190
POL
10-99
2023.09.09
Tczew
Parkrun Tczew
5
00:33:49
6:46/km
271/506
2/3
196/284
POL
10-99
2023.09.02
Rumia
Parkrun Rumia
5
00:32:16
6:27/km
38/52
1/1
28/32
POL
10-99
2023.08.26
Tczew
Parkrun Tczew
5
00:36:35
7:19/km
140/234
2/4
98/132
POL
10-99
2023.08.19
Helsinki
Tokoinranta Parkrun
5
00:34:46
6:57/km
34/49
1/1
21/27
FIN
10-99
2023.08.12
Trondheim
Parkrun
5
00:34:40
6:56/km
33/42
1/1
22/28
NOR
10-99
2023.08.05
Tczew
Parkrun Tczew
5
00:36:40
7:20/km
176/235
5/5
124/140
POL
10-99
2023.07.29
Ko¶cierzyna
Parkrun Rezerwat Strzelnica...
5
00:33:42
6:44/km
38/52
1/1
25/29
POL
10-99
2023.07.22
Ełk
Parkrun Ełk #292
5
00:33:00
6:36/km
9/12
2/2
6/6
POL
10-99
2023.07.15
Tczew
Parkrun Tczew
5
00:34:43
6:57/km
145/202
3/3
101/119
POL
10-99
2023.07.08
Tczew
Parkrun Tczew
5
00:34:35
6:55/km
166/254
4/6
115/154
POL
10-99
2023.07.01
Tczew
Parkrun Tczew
5
00:32:16
6:27/km
205/312
5/6
153/190
POL
10-99
2023.06.24
Malbork
Parkrun Zamek w Malborku
5
00:32:26
6:29/km
41/70
2/2
32/42
POL
10-99
2023.06.17
Tczew
Parkrun Tczew
5
00:32:37
6:31/km
177/318
3/4
127/181
POL
10-99
2023.06.10
Edinburgh Holyrood ...
Holyrood Parkrun
5
00:34:53
6:59/km
9307/363
9/11
169/182
GBR
100-999
2023.06.03
Tczew
Parkrun Tczew
5
00:35:15
7:03/km
246/402
3/4
163/208
POL
10-99
2023.05.27
Toruń
ParkRun Toruń # 350
5
00:34:24
6:53/km
132/182
1/4
96/113
POL
10-99
2023.05.20
Tczew
Parkrun Tczew
5
00:32:47
6:33/km
240/494
2/3
170/254
POL
10-99
2023.05.13
Tczew
Parkrun Tczew
5
00:33:11
6:38/km
505/1774
6/10
377/872
POL
10-99
2023.05.06
Tczew
Parkrun Tczew
5
00:32:25
6:29/km
144/284
5/5
101/147
POL
10-99
2023.04.29
Tczew
Parkrun Tczew
5
00:33:07
6:37/km
209/352
6/7
144/198
POL
10-99
2023.04.22
Berlin Volkspark Ha...
hasenheide parkrun (Berlin)
5
00:33:28
6:42/km
132/160
2/3
75/84
GER
100-999
2023.04.15
Tczew
Parkrun Tczew
5
00:32:48
6:34/km
255/502
5/6
183/263
POL
10-99
2023.04.08
Tczew
Parkrun Tczew
5
00:33:25
6:41/km
221/313
6/6
154/191
POL
10-99
2023.04.01
Tczew
Parkrun Tczew
5
00:33:52
6:46/km
173/303
4/4
124/167
POL
10-99
2023.03.25
Tczew
Parkrun Tczew
5
00:34:54
6:59/km
206/288
3/4
138/169
POL
10-99
2023.03.18
Catania /Monti Rossi
Etna Parkrun
5
00:38:56
7:47/km
24/33
1/2
17/21
ITA
10-99
2023.03.11
Tczew
Parkrun Tczew
5
00:48:33
9:43/km
188/216
4/5
124/132
POL
10-99
2023.02.18
Tczew
Parkrun Tczew
5
00:41:16
8:15/km
168/224
5/6
109/126
POL
10-99
2023.02.11
Tczew
Parkrun Tczew
5
00:37:01
7:24/km
208/268
5/5
154/174
POL
10-99
2023.02.04
Tczew
Parkrun Tczew
5
00:33:29
6:42/km
170/272
7/9
125/163
POL
10-99
2023.01.28
Tczew
Parkrun Tczew
5
00:32:03
6:25/km
154/268
7/8
116/165
POL
1-9
2023.01.21
Rzym
Parkrun Roma Pineto
5
00:35:15
7:03/km
28/38
4/5
21/26
ITA
10-99
2022.12.31
Tczew
Parkrun Tczew
5
00:32:56
6:35/km
153/247
7/8
110/150
POL
100-999
2022.12.24
Tczew
Parkrun Tczew
5
00:35:49
7:10/km
161/209
5/6
117/131
POL
10-99
2022.12.17
Tczew
Parkrun Tczew
5
00:47:28
9:30/km
146/173
5/6
99/107
POL
10-99
2022.12.10
Warszawa
Parkrun Warszawa-Ursynów #3...
5
00:33:47
6:45/km
53/65
2/2
43/50
POL
10-99
2022.11.19
Tczew
Parkrun Tczew
5
00:40:02
8:00/km
174/279
4/5
117/155
POL
10-99
2022.11.12
Tczew
Parkrun Tczew
5
00:32:16
6:27/km
234/478
5/6
173/270
POL
10-99
2022.11.05
Gdynia
Parkrun Gdynia #500
5
00:31:19
6:16/km
368/472
7/7
244/282
POL
100-999
2022.10.29
Tczew
Parkrun Tczew
5
00:32:18
6:28/km
186/368
4/7
129/182
POL
10-99
2022.10.22
Tczew
Parkrun Tczew
5
00:32:38
6:32/km
187/345
6/6
139/193
POL
10-99
2022.10.08
Tczew
Parkrun Tczew
5
00:31:32
6:18/km
185/402
4/6
124/182
POL
10-99
2022.10.01
Kopenhaga
Amager Fælled Parkrun ...
5
00:46:39
9:20/km
88/94
3/4
57/58
DNK
10-99
2022.09.24
Tczew
Parkrun Tczew
5
00:32:05
6:25/km
154/343
5/5
99/169
POL
10-99
2022.09.17
Tczew
Parkrun Tczew
5
00:32:07
6:25/km
144/277
6/7
106/146
POL
10-99
2022.09.03
Tczew
Parkrun Tczew
5
00:33:11
6:38/km
186/328
3/3
126/174
POL
10-99
2022.08.27
Tczew
Parkrun Tczew
5
00:33:53
6:47/km
107/177
5/7
74/104
POL
10-99
2022.08.13
Tczew
Parkrun Tczew
5
00:35:18
7:04/km
115/151
6/7
85/97
POL
10-99
2022.07.30
Tczew
Parkrun Tczew
5
00:34:35
6:55/km
146/178
5/5
106/121
POL
10-99
2022.07.23
Tczew
Parkrun Tczew
5
00:33:50
6:46/km
131/164
6/6
87/106
POL
10-99
2022.07.16
Tczew
Parkrun Tczew
5
00:33:19
6:40/km
147/220
5/6
87/117
POL
10-99
2022.07.02
Tczew
Parkrun Tczew
5
00:33:13
6:39/km
112/139
5/5
82/97
POL
10-99
2022.06.18
Tczew
Parkrun Tczew
5
00:44:52
8:58/km
223/279
7/8
141/160
POL
10-99
2022.06.11
Bushy Parkrun / Lond...
Bushy Parkrun
5
00:47:59
9:36/km
1073/1107
61/61
614/623
GBR
1000+
2022.05.14
Tczew
Parkrun Tczew
5
00:41:31
8:18/km
218/307
7/8
140/175
POL
10-99
2022.05.07
Tczew
Parkrun Tczew
5
00:44:57
8:59/km
255/295
7/8
161/173
POL
10-99
2022.04.30
Tczew
Parkrun Tczew
5
00:39:55
7:59/km
210/281
5/5
132/156
POL
10-99
2022.04.23
Tczew
Parkrun Tczew
5
00:40:48
8:10/km
207/277
6/6
130/155
POL
10-99
2022.04.09
Tczew
Parkrun Tczew
5
00:40:24
8:05/km
216/288
6/6
138/166
POL
10-99
2022.04.02
Gdańsk
Parkrun Wzniesienie Osowy #...
5
00:41:34
8:19/km
32/34
2/2
22/23
POL
10-99
2022.03.26
Tczew
Parkrun Tczew
5
00:49:18
9:52/km
249/269
4/4
154/161
POL
10-99
2022.03.19
Tczew
Parkrun Tczew
5
00:43:08
8:38/km
239/290
6/6
152/167
POL
10-99
2022.03.12
Tczew
Parkrun Tczew
5
00:46:09
9:14/km
259/309
6/6
161/177
POL
10-99
2022.03.05
Tczew
Parkrun Tczew
5
00:46:38
9:20/km
240/265
8/8
143/150
POL
10-99
2022.02.26
Tczew
Parkrun Tczew
5
00:41:05
8:13/km
159/203
8/8
100/116
POL
10-99
2022.02.12
Leszno
ParkRun Leszno # 373
5
00:41:08
8:14/km
46/47
2/2
31/32
POL
10-99
2022.02.05
Tczew
Parkrun Tczew
5
00:52:36
10:31/km
218/219
9/9
138/138
POL
10-99
2022.01.29
Tczew
Parkrun Tczew
5
00:41:30
8:18/km
193/223
8/8
131/138
POL
10-99
2022.01.22
Tczew
Parkrun Tczew
5
00:41:26
8:17/km
161/212
5/7
115/141
POL
10-99
2022.01.15
Tczew
Parkrun Tczew
5
00:41:45
8:21/km
199/232
4/4
131/141
POL
10-99
2022.01.08
Tczew
Parkrun Tczew
5
00:42:32
8:30/km
197/237
7/7
136/151
POL
10-99
2020.02.01
Tczew
Parkrun Tczew
5
00:34:30
6:54/km
199/247
4/4
136/156
POL
100-999
2020.01.25
Tczew
Parkrun Tczew
5
00:36:16
7:15/km
224/258
6/6
162/167
POL
100-999
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
19:56
19:41
19:23
19:18
19:12
18:46
18:31
18:21
18:20
17:47
17:32
17:09
17:05
16:52
16:41
16:33
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|