MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.09.29 - 46. Nationale-Nederlanden Maraton Warszawski (Warszawa)2024.09.29 - HMT VI Bieg o Skarb Średzki (Środa Śląska)2024.09.29 - XXXVII Bieg Uliczny (Dąbrowa Chełmińska)2024.10.05 - XV Hajnowska Dwunastka (Hajnówka)2024.10.12 - VII ARYZTA Półmaratonu Strzegom (Strzegom)2024.10.13 - XVII Żorski Bieg Uliczny (Żory)2024.10.13 - 23 Poznań Maraton (Poznań)2024.10.20 - 10. Cracovia Półmaraton Królewski (Kraków)2024.10.20 - 32 Memoriał Jerzego Chromika (Mysłowice)2024.10.20 - 38 Bieg Barbórkowy o Lampkę Górniczą (Lubin)2024.11.09 - RST Półmaraton Świdnicki (Świdnica)2024.11.11 - XXXVI Goleniowska Mila Niepodległości (Goleniów)2024.11.11 - XIII Bieg Niepodległościowy (Biały Kościół)2024.11.11 - XI Bieg Niepodległości (Skawina)2024.11.11 - Bieg Niepodległości RunPoland (Poznań) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Welm Grzegorz	Sezonów startowych	13	2012-2024	100 km
Częstochowa	Zarejestrowanych startów	1087	rekordowo: 2018 (140)	42.195 km	03:24:00 Częstochowa (2015)
Zabiegani Częstochowa	Kilometrów w startach	12186.3	rekordowo: 2018 (1463)	21.097 km	01:29:58 Kraków (2013)
ur. 1970-04-16	Czas na zawodach (brutto)	1567:55:24	rekordowo: 310:33:35 (2021)	10 km	00:37:58 Krynica Zdrój (2013)
	Trofea (podium)	13 (open)	148 (kat.wiek.)	5 km	00:18:13 Tarnowskie Góry (2012)

HISTORIA STARTÓW				GEOGRAFIA STARTÓW				KLUB 100
KATEGORIA	ULTRA		MARATON		PÓŁMARATON		10 KM		INNE		RAZEM
KATEGORIA	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	RAZEM
1000+ osób	1		20	3	16	1	26		36		103
100-999 osób	11		23		24		105		324	1	488
10-99 osób	4		2		4		19		427	1	457
1-9 osób			3		2		5		50		60
nieznana frekwencja									9		9
RAZEM	16		48	3	46	1	155		846	2	1117
RAZEM	16		51		47		155		848		1117
Nie wpisano wyniku	3		3	1	1		10		44		62

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2024.11.23	Koszęcin	VIII Koszęcińska Dycha		Do zawodów zostało 56 dni			POL	100-999
	2024.11.09	Kętrzyn	Kętrzyńskie Biegi		Do zawodów zostało 42 dni			POL	100-999
	2024.10.20	Koło	44 Bieg Warciański		Do zawodów zostało 22 dni			POL	100-999
	2024.09.28	Katowice	II Bieg Baczyńskiego	?	?	---	?/?	POL	10-99
	2024.09.28	Mikołów	XIX Bieg Mikołowski im. Hen...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2024.09.22	Częstochowa	VIII Bieg rodzinny Zabiegan...	3	00:12:46 00:12:46	4:15/km 4.15/km	10/25	POL	10-99
	2024.09.21	Kobiór	Silesia Race	14	03:45:00 03:26:00	16:04/km 14.43/km	14/15	POL	100-999
	2024.09.21	Tychy	Parkrun Tychy #325	5	00:27:35 00:27:35	5:31/km 5.31/km	19/32 2/2 18/26	POL	10-99
	2024.09.20	Częstochowa	XXXIV Złota Mila Częstochow...	1.609	00:07:55 00:07:55	4:55/km 4.55/km	27/29 ?/? 27/29	POL	10-99
	2024.09.15	Chorzów	I Parkowa Piątka dla Fundac...	?	?	---	?/?	POL	10-99
	2024.09.15	Katowice	Mila - lato	1.609	00:09:21 00:09:21	5:49/km 5.49/km	22/24 ?/? 18/19	POL	10-99
	2024.09.15	Katowice	V Bieg dookoła Bogucic	5	00:41:14 00:41:14	8:15/km 8.15/km	24/39 ?/? 12/18	POL	10-99
	2024.09.14	Malcanów	parkrun Las Malcanów #4	5	00:37:40 00:37:40	7:32/km 7.32/km	48/58 1/1 34/38	POL	10-99
	2024.09.08	Siemianowice Śląskie	Bieg na rowerze - Rower na ...	14	01:19:25 01:19:25	5:40/km 5.40/km	15/17	POL	10-99
	2024.09.07	Jaworzno	parkrun Zalew Łęg Jaworzno ...	5	00:28:08 00:28:08	5:38/km 5.38/km	64/201 3/14 52/115	POL	10-99
	2024.09.01	Praszka	Praszkowska 13	13	01:23:55 01:23:55	6:27/km 6.27/km	57/61 ?/? 49/53	POL	10-99
	2024.08.27	Siemianowice Śląskie	Wtorki Biegowe - Maraton na...	?	?	---	?/?	POL	10-99
	2024.08.25	Tychy	Bieg do Trzeźwości	6.5	00:43:47 00:43:47	6:44/km 6.44/km	82/141 ?/? 56/78	POL	100-999
	2024.08.24	Częstochowa	Parkrun Las Aniołowski #211	5	00:35:10 00:35:10	7:02/km 7.02/km	63/81 4/5 51/57	POL	10-99
	2024.08.17	Częstochowa	parkrun Las Aniołowski #210	5	00:46:21 00:46:21	9:16/km 9.16/km	74/82 3/3 47/50	POL	10-99
	2024.08.13	Siemianowice Śląskie	Wtorki Biegowe - Maraton na...	?	?	---	?/?	POL	10-99
	2024.08.11	Dąbrowa Górnicza	Dąbrowski Orienteering II M...	6.5	01:43:00 01:42:48	15:51/km 15.49/km	17/17	POL	10-99
	2024.08.10	Kołobrzeg	parkrun Kołobrzeg # 432	5	00:32:23 00:32:23	6:29/km 6.29/km	55/63 7/7 44/46	POL	10-99
	2024.08.08	Bytom	Pobino (179), Popekspres (6...	4	00:52:06 00:52:06	13:02/km 13.02/km	?/?	POL	10-99
	2024.08.06	Siemianowice Śląskie	Wtorki Biegowe - Maraton na...	?	?	---	?/?	POL	10-99
	2024.08.03	Gdańsk	Parkrun Wzniesienie Osowy #...	5	00:29:23 00:29:23	5:53/km 5.53/km	56/98 4/6 41/68	POL	10-99
	2024.08.03	Gdańsk	30 Międzynarodowy Bieg św. ...	5	00:27:21 00:27:21	5:28/km 5.28/km	204/275 24/25 204/275	POL	1000+
	2024.07.30	Siemianowice Śląskie	Wtorki Biegowe - Maraton na...	5.5	00:30:13 00:30:13	5:30/km 5.30/km	?/?	POL	10-99
	2024.07.28	Pajęczno	VI Charytatywny Bieg Leśny	8	00:53:55 00:53:55	6:44/km 6.44/km	38/46 7/7 30/34	POL	10-99
	2024.07.27	Kutno	parkrun Kutno #319	5	00:29:03 00:29:03	5:49/km 5.49/km	12/28 2/2 11/18	POL	10-99
	2024.07.27	Warszawa	33 Bieg Powstania Warszawsk...	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2024.07.20	Katowice	parkrun Katowice #364	5	00:34:51 00:34:51	6:58/km 6.58/km	74/94 8/9 52/61	POL	10-99
	2024.07.18	Zabrze	Pobino (178)	3.34	01:23:40 01:23:40	25:03/km 25.03/km	5/11 ?/? 4/8	POL	10-99
	2024.07.14	Kórnik	Botaniczna Piątka Kórnik - ...	5	00:35:33 00:35:33	7:07/km 7.07/km	297/352 23/25 182/195	POL	100-999
	2024.07.13	Jaworzno	10 Rowerowy i Pieszy Rajd n...	15	02:54:00 02:54:00	11:36/km 11.36/km	13/18 13/18 13/18	POL	10-99
	2024.07.06	Częstochowa	parkrun Las Aniołowski #204	5	00:38:08 00:38:08	7:38/km 7.38/km	75/93 6/6 48/56	POL	10-99
	2024.06.29	Brodnica	XI Dycha Wazówny	10	01:08:25 01:08:25	6:51/km 6.51/km	118/134 17/17 93/99	POL	100-999
	2024.06.29	Brodnica	parkrun Lasek Miejski #9	5	00:37:39 00:37:39	7:32/km 7.32/km	13/24 1/2 8/12	POL	10-99
	2024.06.23	Poręba Wielka	Biegaj z Gminą Oświęcim	5	00:32:30 00:32:30	6:30/km 6.30/km	95/101 19/20 69/72	POL	10-99
	2024.06.16	Tychy	XVII Czwórbój MOSiR	16.4	01:00:39 01:00:39	3:42/km 3.42/km	38/43 19/20 33/37	POL	10-99
	2024.06.15	Częstochowa	parkrun Las Aniołowski #201	5	00:28:59 00:28:59	5:48/km 5.48/km	56/90 4/4 47/60	POL	10-99
	2024.06.15	Częstochowa	Otwarta liga Zabieganych Cz...	62.1	06:32:44 06:32:44	6:19/km 6.19/km	3/61	POL	10-99
	2024.06.13	Rudziniec	Pobino Popekspres	6.1	01:30:05 01:30:05	14:46/km 14.46/km	4/7	POL	10-99
	2024.06.09	Kłobuck	XII Kłobucki Bieg Leśny i N...	11	01:06:32 01:06:26	6:03/km 6.02/km	87/94 ?/? 79/84	POL	100-999
	2024.06.08	Częstochowa	parkrun Las Aniołowski #200	5	00:31:10 00:31:10	6:14/km 6.14/km	112/189 8/9 75/102	POL	10-99
	2024.06.07	Lisowice	Kwietny Bieg	72.954	24:00:00	19:44/km	37/207 ?/? 27/124	POL	100-999
	2024.06.02	Rząśnia	III Bieg Wolności	8	00:48:12 00:48:12	6:02/km 6.02/km	108/123	POL	100-999
	2024.06.01	Racibórz	Racibórz tętni dobrem	4.5	00:33:35 00:33:35	7:28/km 7.28/km	69/76	POL	10-99
	2024.06.01	Olsztyn	Marszobieg Politechniki Czę...	?	?	---	?/?	POL	10-99
	2024.05.26	Częstochowa	Otwarta liga Zabieganych Cz...	8	00:51:04 00:51:04	6:23/km 6.23/km	6/14	POL	10-99
	2024.05.25	Łódź	parkrun Łódź #564	5	00:31:22 00:31:22	6:16/km 6.16/km	52/73 9/10 42/52	POL	10-99
	2024.05.25	Łódź	Bieg Ulicą Piotrkowską Ross...	10	01:09:48 01:09:48	6:59/km 6.59/km	5061/5645 415/445 ?/?	POL	1000+
	2024.05.18	Częstochowa	parkrun Las Aniołowski #197	5	00:29:13 00:29:13	5:51/km 5.51/km	23/71 4/4 19/43	POL	10-99
	2024.05.17	Częstochowa	KoKaInO nr 29	1.5	00:18:00 00:18:00	12:00/km 12.00/km	11/17 4/9 8/11	POL	10-99
	2024.05.16	Wieszowa	Pobino (176), Popekspres (6...	4.8	01:24:55 01:18:55	17:41/km 16.26/km	9/12	POL	10-99
	2024.05.11	Włocławek	parkrun Słodowo #195	5	00:30:21 00:30:21	6:04/km 6.04/km	19/37 1/2 14/23	POL	10-99
	2024.05.04	Sandomierz	parkrun Port Rzeczny Sandom...	5	00:29:12 00:29:12	5:50/km 5.50/km	11/27 1/1 8/12	POL	10-99
	2024.05.03	Staszów	6 Bieg do serca Kołłątaja	10	01:01:33 01:01:33	6:09/km 6.09/km	40/59 ?/? 33/42	POL	10-99
	2024.04.28	Częstochowa	KoKaInO nr 28	8.2	02:00:00 02:00:00	14:38/km 14.38/km	8/11 3/6 ?/?	POL	10-99
	2024.04.27	Jabłonna	parkrun Jabłonna #341	5	00:31:08 00:31:08	6:14/km 6.14/km	107/174 13/18 76/100	POL	10-99
	2024.04.25	Gliwice	Popekspres	6.5	01:07:50 01:07:50	10:26/km 10.26/km	5/9	POL	10-99
	2024.04.20	Kościan	parkrun Kościan #275	5	00:27:36 00:27:36	5:31/km 5.31/km	12/20 9/15 3/3	POL	10-99
	2024.04.13	Kraków	Bieg Nocny	10	01:06:45 01:06:45	6:41/km 6.41/km	3921/4573 240/268 2626/2832	POL	1000+
	2024.04.13	Katowice	XIII Rajd Miejski Katowic...	20	05:22:05 04:54:05	16:06/km 14.42/km	7/12	POL	100-999
	2024.04.07	Częstochowa	10 Bieg Miłosierdzia	5	00:27:43 00:27:40	5:33/km 5.32/km	55/140 ?/? 46/75	POL	10-99
	2024.04.07	Częstochowa	Otwarta liga Zabieganych Cz...	7	00:52:26 00:52:26	7:29/km 7.29/km	13/17 ?/? 10/14	POL	10-99
	2024.04.06	Goleszów	Liszkor	32	05:24:18 05:24:18	10:08/km 10.08/km	41/45 ?/? 31/33	POL	10-99
	2024.04.01	Kraków	BMWielkanocny #4	?	?	---	?/?	POL	10-99
	2024.03.30	Bydgoszcz	parkrun Bydgoszcz #416	5	00:31:29 00:31:29	6:18/km 6.18/km	67/80 9/9 51/57	POL	10-99
	2024.03.24	Sosnowiec	10 Harpagańska Dycha	10	01:02:10 01:01:53	6:13/km 6.11/km	430/567 48/60 355/424	POL	100-999
	2024.03.23	Częstochowa	parkrun Las Aniołowski #189	5	00:35:24 00:35:24	7:05/km 7.05/km	80/134 6/7 50/58	POL	10-99
	2024.03.23	Częstochowa	KoKaInO nr 27	8.3	01:37:00 01:36:30	11:41/km 11.38/km	1/6	POL	10-99
	2024.03.17	Częstochowa	Otwarta liga Zabieganych Cz...	10.8	01:07:39 01:07:39	6:16/km 6.16/km	14/19	POL	10-99
	2024.03.16	Kozy	Zorientowane Kozy	2.6	00:33:49 00:33:49	13:00/km 13.00/km	19/23 ?/? 19/23	POL	10-99
	2024.03.16	Kęty	parkrun Park Lipowy # 58	5	00:28:35 00:28:35	5:43/km 5.43/km	15/25 2/3 15/18	POL	10-99
	2024.03.14	Gliwice	PoWInO 42	4.4	00:45:47 00:45:47	10:24/km 10.24/km	4/8 ?/? 4/8	POL	10-99
	2024.03.10	Zawada	Naraton 2024	10.55	01:01:30 01:01:30	5:50/km 5.50/km	78/92 7/8 62/68	POL	10-99
	2024.03.09	Częstochowa	parkrun Las Aniołowski #187	5	00:29:47 00:29:47	5:57/km 5.57/km	55/96 5/6 42/56	POL	10-99
	2024.02.25	Częstochowa	Otwarta liga Zabieganych Cz...	4.6	00:26:14 00:26:14	5:42/km 5.42/km	19/29	POL	10-99
	2024.02.24	Kalisz	parkrun Kalisz #340	5	00:30:33 00:30:33	6:07/km 6.07/km	63/112 6/7 47/64	POL	10-99
	2024.02.21	Katowice	Katowice Wieczorową Porą vo...	4.8	00:54:53 00:52:53	11:26/km 11.01/km	17/18 ?/? 17/18	POL	10-99
	2024.02.18	Siemianowice Śląskie	VIII Bieg Wokół Stołu	1	00:11:42 00:11:42	11:42/km 11.42/km	27/27 16/16 24/24	POL	10-99
	2024.02.17	Tychy	parkrun Tychy # 294	5	00:42:40 00:42:40	8:32/km 8.32/km	28/31 3/3 23/24	POL	10-99
	2024.02.15	Gliwice	PoWInO 41	3.9	00:48:00 00:48:00	12:18/km 12.18/km	9/10 ?/? 9/10	POL	10-99
	2024.02.11	Opole	Naraton	?	?	---	?/?	POL	10-99
	2024.02.10	Białystok	parkrun Białystok #334	5	00:30:00 00:30:00	6:00/km 6.00/km	31/43 5/6 24/29	POL	10-99
	2024.02.04	Tychy	XVII Grand Prix Tychów w Bi...	5	00:28:21 00:28:21	5:40/km 5.40/km	28/51 8/8 31/36	POL	10-99
	2024.02.03	Sosnowiec	Parkrun Park Miejski Sosnow...	5	00:28:26 00:28:26	5:41/km 5.41/km	24/54 1/1 21/30	POL	10-99
	2024.02.03	Jaworzno	Silesia Race zima	15	02:59:00 02:59:00	11:56/km 11.56/km	11/27	POL	10-99
	2024.01.28	Wodzisław Śląski	Bieg Policz się z cukrzycą	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2024.01.27	Katowice	Dzikie Ultra	?	?	---	?/?	POL	10-99
	2024.01.27	Wrocław	Parkrun Wrocław #496	5	00:28:25 00:28:25	5:41/km 5.41/km	56/87 5/6 50/62	POL	10-99
	2024.01.17	Katowice	Katowice wieczorową porą	4.7	01:00:35 01:00:35	12:53/km 12.53/km	10/15 10/15 10/15	POL	10-99
	2024.01.14	Nawojowa Góra	Górski Bieg Nawoja	?	?	---	?/?	POL	10-99
	2024.01.11	Gliwice	PoWInO 40	3.7	00:57:44 00:57:44	15:36/km 15.36/km	10/14 ?/? 10/14	POL	10-99
	2024.01.07	Częstochowa	Otwarta liga Zabieganych Cz...	5.4	00:32:40 00:32:40	6:03/km 6.03/km	16/20	POL	10-99
	2024.01.06	Łódź	8 Lispol Bieg Trzech Króli	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2024.01.06	Warszawa	parkrun Fort V Włochy #31	5	00:30:59 00:30:59	6:12/km 6.12/km	27/34 4/4 24/27	POL	10-99

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

14:07

13:53

13:19

13:18

13:17

13:01

12:30

12:24

12:01

11:57

11:47

11:43

11:41

11:27

11:25

10:59

| Redakcja | Reklama | Regulamin |