Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

 

  WIZYTÓWKA  GALERIA [30]  PRZYJAC. [24]   BLOG   STARTY   KIBIC 
 
ks-surf
Pamiętnik internetowy
Stara milość nie rdzewieje

Krzysiek Sarapuk
Urodzony: 1970-08-07
Miejsce zamieszkania: Gdynia
17 / 21


2008-08-15

Dostęp do
wpisu:

Publiczny
Kolejny BPS (czytano: 1412 razy)



Kończę drugi tydzień kolejnego BPSu do maratonu. Kolejny swój BPS opieram na Greifie z drobnymi poprawkami. Nie wiem czy dobrym pomysłem było decydować się na pełny, ośmio tygodniowy cykl po czterotygodniowym cyklu szybkościowym. Wczoraj przebiegłem regeneracyjnie 20 km ze średnią prędkością 4:24/km na średnim HR 123. To nie jest normalne. Nie próbowałem jeszcze tej kombinacji i mam nadzieję, że nie jest to objawem przedwczesnej formy. Założeniem było zbudowanie odpowiedniej szybkości przed wejściem w BPS i jak na razie jest nieźle. Nigdy tak szybko nie biegałem. Przez najbliższe dwa tygodnie będę jeszcze koncentrował się na solidnym WB3 potem zacznę stopniowo zawężać ten akcent.

Blog moga komentować tylko Przyjaciele autora







 Ostatnio zalogowani
Namor 13
21:42
Agusia151
21:08
uro69
20:51
Pablo_run
20:51
Pawel63
20:39
grzybq
20:34
Bartuś
20:26
lago
19:55
Wojciech
19:47
jordanbocian
19:41
Pędziwiatr
19:39
kubawsw
19:25
czeslawbla
19:20
ED  K-K
19:19
Marco7776
19:16
Kamil
19:06
|    Redakcja     |     Reklama     |     Regulamin     |