MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.11.09 - RST Półmaraton Świdnicki (Świdnica)2024.11.09 - Grand Prix CITY TRAIL - Niepodległości (Lublin)2024.11.10 - Grand Prix CITY TRAIL - Niepodległości (Łódź)2024.11.11 - XXXVI Goleniowska Mila Niepodległości (Goleniów)2024.11.11 - XIII Bieg Niepodległościowy (Biały Kościół)2024.11.11 - XI Bieg Niepodległości (Skawina)2024.11.11 - Bieg Niepodległości RunPoland (Poznań)2024.11.11 - Gdyński Bieg Niepodległości (Gdynia)2024.12.21 - XXXV Strzelecki Bieg Uliczny (Strzelce Opolskie)2025.01.18 - Zimowy Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)2025.03.15 - 11 Nocna Recordowa Piątka (Poznań)2025.03.16 - 21 Recordowa Dziesiątka (Poznań)2025.03.23 - 24 Półmaraton dookoła Jeziora Żywieckiego (Żywiec)2025.04.06 - DOZ Maraton Łódź (Łódź)2025.06.27 - Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

MARATONY POLSKIE

RAPORT HISTORII WYNIKÓW

Mirosław Nieścioruk (nick: Mirek N)

Dyscyplina: Biegi górskie
Dystans Czas Miejsce Nazwa Data Uwagi
6.6 km 00:40:19
00:40:19 Warszawa - Falenica IX Zimowe Biegi Górskie r. 1 2011:12:17

Dyscyplina: Biegi przełajowe
Dystans Czas Miejsce Nazwa Data Uwagi
21.097 km 02:06:15
02:06:00 Puszcza Kampinoska 1 Maraton Kampinoski 2012:10:20
10 km 01:13:03 Truskaw IV Bieg Truskawki 2011:05:29
5 km 00:24:16
00:24:11 Warszawa Grand Prix Warszawa zBiegiemNatury 2014:03:16
00:24:37
00:24:31 Warszawa Grand Prix Warszawa zBiegiemNatury 2014:01:12
00:24:40
00:24:33 Warszawa Grand Prix Warszawa zBiegiemNatury 2013:11:17 ATEST
00:24:48
00:24:46 Warszawa Grand Prix Warszawa zBiegiemNatury 2013:12:22
00:24:48
00:24:41 Warszawa Grand Prix Warszawa zBiegiemNatury 2013:10:27
00:25:49
00:25:45 Warszawa Grand Prix Warszawa zBiegiemNatury 2014:02:09
00:28:58
00:28:58 Warszawa GO Run 2012:05:13

Dyscyplina: Biegi
Dystans Czas Miejsce Nazwa Data Uwagi
42.197 km 03:58:51
03:55:14 Warszawa 36. PZU Maraton Warszawski 2014:09:28 RŻ ATEST
04:27:31
04:24:15 Warszawa 39. PZU Maraton Warszawski 2017:09:24 ATEST
42.195 km 04:00:56
03:57:27 Warszawa 35. PZU Maraton Warszawski 2013:09:29 ATEST
04:11:29
04:09:06 Warszawa I ORLEN Warsaw Marathon 2013:04:21 ATEST
04:26:19
04:26:19 Warszawa ORLEN Warsaw Marathon 2016:04:24 ATEST
04:38:08
04:36:33 Warszawa 33 Maraton Warszawski 2011:09:25 ATEST
05:05:24
05:01:27 Warszawa 32 Maraton Warszawski 2010:09:26 ATEST
05:48:28
05:37:05 Warszawa 34 Maraton Warszawski 2012:09:30 ATEST
25 km 02:24:02
02:23:17 Warszawa Puchar Maratonu 2011:09:03 RŻ
02:33:54
02:33:19 Warszawa Puchar Maratonu Warszawskiego 2012:09:01
21.097 km 01:41:41
01:41:41 Warszawa BMW Półmaraton Praski 2014:08:31 RŻ ATEST
01:43:04
01:42:32 Radzymin XXII Półmaraton Cud nad Wisłą 2013:08:15 ATEST
01:43:44
01:42:28 Warszawa 9. Półmaraton Warszawski 2014:03:30 ATEST
01:45:45
01:43:58 Warszawa 8 Półmaraton Warszawski 2013:03:24 ATEST
01:47:05
01:47:05 Błonie 7. Półmaraton im. Janusza Kusocińskiego 2017:08:20 ATEST
01:48:31
01:48:31 Wiązowna XXXIII Półmaraton Wiązowski 2013:02:24 ATEST
01:56:48
01:52:11 Warszawa 11. PZU Półmaraton Warszawski 2016:04:03 ATEST
01:57:42
01:53:33 Warszawa 10. PZU Półmaraton Warszawski 2015:03:29 ATEST
01:58:46
01:57:27 Warszawa 6. Półmaraton Warszawski 2011:03:27 ATEST
01:59:43
01:59:13 Radzymin-Ossów XX Półmaraton Uliczny Cud Nad Wisłą 2011:08:15 ATEST
02:00:47
01:49:32 Warszawa 12. PZU Półmaraton Warszawski 2017:03:26 ATEST
02:07:02
02:02:30 Warszawa 5. Carrefour Półmaraton Warszawski 2010:03:28 ATEST
02:16:33
02:16:13 Ossów - Radzymin XXI Międzynarodowy Półmaraton Uliczny 2012:08:15
02:34:33
02:34:00 Ossów k.Radzymina XIX Półmaraton Cud nad Wisłą 2010:08:15
02:57:37
02:36:05 Warszawa 7. Półmaraton Warszawski 2012:03:25 ATEST
20 km 01:58:44
01:58:16 Warszawa Puchar Maratonu 2011:08:06
02:15:05
02:14:17 Warszawa Puchar Maratonu Warszawskiego 2012:08:04
15 km 01:17:22
01:17:11 Warszawa GP Żoliborza 2014:06:18
01:17:49
01:17:49 Warszawa XXXI Bieg Chomiczówki 2014:01:19 RŻ ATEST
01:20:24
01:20:24 Warszawa XXX Bieg Chomiczówki 2013:01:20 ATEST
01:25:03
01:24:33 Warszawa Puchar Maratonu 2011:06:25
01:27:11
01:25:53 Warszawa XXVIII Bieg Chomiczówki 2011:01:16 ATEST
01:30:43
01:29:11 Warszawa XXVII Bieg Chomiczówki 2010:01:17
01:32:47
01:32:00 Warszawa Puchar Maratonu Warszawskiego 2012:06:23
10 km 00:46:01
00:45:45 Raszyn V Bieg Raszyński 2014:04:06 RŻ ATEST
00:46:01
00:45:55 Legionowo VI Legionowska Dycha 2014:06:08 ATEST
00:46:16
00:46:16 Warszawa XXVI Bieg Niepodległości 2014:11:11 ATEST
00:46:22
00:46:01 Warszawa VII Praska Dycha 2014:10:26 ATEST
00:46:53
00:46:53 Warszawa Biegnij Warszawo 2014:10:05 ATEST
00:47:20
00:46:44 Raszyn IV Bieg Raszyński 2013:04:14 ATEST
00:47:21
00:47:21 Warszawa VI Bieg Rotmistrza Pileckiego 2013:09:21
00:47:30
00:47:30 Legionowo V Legionowska Dycha 2013:06:09 ATEST
00:47:32
00:47:26 Warszawa GP Żoliborza, edycja III 2013:05:18
00:47:34
00:47:15 Warszawa Bieg Flagi 2013:05:02
00:47:39
00:47:39 Warszawa Biegnij Warszawo 2013:10:06 ATEST
00:47:43
00:47:43 Warszawa Bieg Tropem Wilczym 2014:03:01 ATEST
00:48:31
00:47:52 Raszyn VIII Bieg Raszyński 2017:04:09 ATEST
00:48:34
00:48:01 Warszawa XIX Żoliborski Bieg Mikołajkowy 2014:12:07
00:48:52
00:48:52 Warszawa Biegnij Warszawo 2017:10:01 ATEST
00:48:53
00:48:41 Warszawa II Bieg Flagi 2014:05:02
00:48:59
00:48:51 Łomianki II Bieg Łomianek 2016:05:22 ATEST
00:49:05
00:48:57 Łomianki III Bieg Łomianek 2017:05:28 ATEST
00:49:28
00:49:28 Warszawa XXV Bieg Niepodległości 2013:11:11 ATEST
00:49:52
00:49:22 Warszawa III Praska Dycha 2010:10:24 ATEST
00:49:56
00:49:18 Warszawa IV Praska Dycha 2011:11:06 ATEST
00:50:12
00:50:12 Warszawa 28. Bieg Niepodległości 2016:11:11 ATEST
00:50:36
00:50:36 Warszawa Biegnij Warszawo 2011:10:02 ATEST
00:50:38
00:50:00 Raszyn VII Bieg Raszyński 2016:04:17 ATEST
00:50:52
00:50:52 Warszawa 27. Bieg Niepodległości 2015:11:11 ATEST
00:51:04
00:50:45 Warszawa Żoliborski Bieg Mikołajkowy 2012:12:02
00:51:05
00:50:35 Raszyn VI Bieg Raszyński 2015:04:12 ATEST
00:51:17
00:51:17 Warszawa Biegnij Warszawo 2016:10:02 ATEST
00:51:33
00:49:23 Warszawa XXIII Bieg Niepodległości 2011:11:11 ATEST
00:52:04
00:52:04 Warszawa XXIV Bieg Niepodległości 2012:11:11 ATEST
00:52:09
00:52:09 Warszawa 30. Bieg Niepodległości 2018:11:11 ATEST
00:52:09
00:51:58 Warszawa GP Żoliborza 2014:05:14
00:52:13
00:52:00 Warszawa V Bieg o Puchar Rotmistrza Witolda Pilec 2012:09:22
00:53:13
00:52:53 Warszawa 6 Żoliborski Bieg Mikołajkowy 2011:12:04
00:53:15
00:50:38 Warszawa XXII Bieg Niepodległości 2010:11:11 ATEST
00:54:04
00:53:39 Sulejówek IV Bieg Marszałka 2011:06:11 ATEST
00:54:16
00:54:16 Warszawa Biegnij Warszawo 2015:10:04 ATEST
00:54:20
00:54:20 Warszawa Biegnij Warszawo 2018:10:07 ATEST
00:54:23
00:54:10 Warszawa III Bieg Dookoła ZOO 2011:04:16 ATEST
00:55:07
00:54:46 Legionowo III Legionowska Dycha 2011:06:05 ATEST
00:55:40
00:55:36 Warszawa I Młocińska Pętelka 2011:04:30
00:55:43
00:54:49 Warszawa II Bieg Dookoła ZOO 2010:05:01 ATEST
00:56:08
00:55:38 Raszyn II Bieg Raszyński 2011:04:10 ATEST
00:56:17
00:55:55 Warszawa GP Żoliborza, edycja I 2013:04:06
00:56:35
00:56:12 Legionowo II Legionowska Dycha 2010:06:13 ATEST
00:56:51
00:55:58 Warszawa Puchar Maratonu 2011:05:21
00:57:47
00:55:23 Warszawa XXI Bieg Powstania Warszawskiego 2011:07:30 ATEST
00:57:50
00:54:51 Warszawa XX Nocny Bieg Powstania Warszawskiego 2010:07:24 ATEST
00:59:27
00:51:42 Warszawa Biegnij Warszawo 2010:10:03 ATEST
01:00:48
00:56:29 Warszawa 21 Bieg Niepodległości 2009:11:11 ATEST
01:00:58
01:00:00 Warszawa Puchar Maratonu Warszawskiego 2012:05:19
01:00:59
01:00:34 Legionowo IV Legionowska Dycha 2012:06:03 ATEST
01:02:59
01:02:30 Sulejówek V Bieg Marszałka 2012:06:16 ATEST
01:04:02
01:03:25 Raszyn III Bieg Raszyński 2012:04:29 ATEST
01:04:51
01:03:29 Warszawa IV Bieg Dookoła ZOO 2012:04:21 ATEST
01:08:00
01:08:00 Warszawa The NIKE+ Human Race 2008:08:31 ATEST
9 km 00:46:18
00:46:16 Warszawa VIII Bieg Wedla 2013:02:09
7.5 km 00:38:42
00:38:42 Warszawa - Wesoła Maraton w Starej Miłośnie 2011:10:29
5 km 00:21:23
00:21:23 Warszawa - Ursynów VIII Bieg Ursynowa - RUCH po zdrowie 2014:06:14 RŻ ATEST
00:21:44
00:21:44 Warszawa Lotto Bieg Ursynowa 2013:06:15 ATEST
00:22:38
00:22:31 Warszawa GP Żoliborza 2014:04:23
00:22:45
00:22:45 Warszawa XXIII Bieg Powstania Warszawskiego 2013:07:27 ATEST
00:23:15
00:23:15 Warszawa XXIII Bieg Konstytucji 3 Maja 2013:05:03 ATEST
00:24:25
00:24:09 Warszawa Bemowski Bieg Przyjaźni 2011:09:18 ATEST
00:24:57
00:24:30 Warszawa II Bemowski Bieg Przyjaźni 2010:09:19 ATEST
00:25:29
00:25:29 Warszawa VIII Bieg o Puchar Bielan 2013:01:20
00:26:28
00:25:57 Warszawa IV Bemowski Bieg Przyjaźni 2012:09:23 ATEST
00:26:51
00:26:26 Warszawa - Ursynów Bieg Ursynowa Interrun 2010 2010:06:19 ATEST
00:27:06
00:26:25 Warszawa XX Bieg Konstytucji 3 Maja 2010:05:03 ATEST
00:27:26
00:26:02 Warszawa XXI Bieg Konstytucji 3 Maja 2011:05:03 ATEST
00:27:31
00:26:58 Warszawa Puchar Maratonu 2011:04:17
00:30:02
00:30:02 Warszawa XXII Bieg Konstytucji 3 Maja 2012:05:03 ATEST
00:31:59
00:30:42 Warszawa 19 Nocny Bieg Powstania Warszawskiego 2009:07:25

Ostatnio zalogowani