 | Pamiętnik internetowy
Brak nazwy bloga
Jarosław Nowak
Urodzony: 1968-03-26
Miejsce zamieszkania: TORUŃ
Liczba wpisów - 110
|
| 2016-10-24 | Toruń Maraton 2016 (czytano: 1034 razy)
Mówi się do trzech razy sztuka ale w moim wypadku było to do 6 razy sztuka?ha ha ha Po trzech latach i 5 nieudanych ulicznych maratonach wreszcie coś wyszło i poprawiłem moją maratońską życiówkę? I to właściwie z marszu bez specjalnych przygotowań bo za takie na pewno nie można uznać startu na 50 km w Forest Run na 5 tyg przed i braku długich wybiegań w takiej ilości jak powinno się zrobić z jedny...
| | 2016-04-24 | OWM (czytano: 1071 razy)
Mówi się do trzech razy sztuka ale w moim wypadku to się nie sprawdziło na tegorocznym Orlenie? Miałem atakować 3.40 przy życiówce 3.48.20 i znów klapa i niepowodzenie, może tragicznie nie było, ostatecznie wykręciłem 3.52.57 ale niedosyt pozostał? Ale tak to jest jak się nie umie obsługiwać świeżo zakupionego garmina przez co wybity z rytmu nie trzymałem tempa a do tego kolka przed 30km i na to w...
| | 2015-06-07 | Rzeźnik 2015 (czytano: 1260 razy)
Rzeźnik 2015 zaliczony,to mój pierwszy bieg ultra w dodatku po górach, kto nie wie co to znaczy nich chociaż spróbuje przejść turystycznie trasę Komańcza-Cisna-Ustrzyki Górne ok 80km? Pogoda idealna trochę wiało na połoninach ale za to było sucho co w szczególności na zbiegach miało kapitalne znaczenie a i na podejściach szczególnie na kamieniach też odegrało swoją rolę? Rzeźnik może nie jest najt...
| | 2014-12-07 | XII półmaraton św.Mikołajów (czytano: 2090 razy)
XII półmaraton św.Mikołajów Toruń 2014 za mną. Po ubiegłorocznym starcie z nowego mostu tym razem start wyznaczono na starym rynku obok pomnika Mikołaja Kopernika.Były też korekty trasy w stosunku do ubiegłego roku? Było więcej kręcenia po starówce co mi osobiście nie przypadło do gustu, no i końcówka biegu tym razem meta przy nowej hali sportowej przy Bema a depozyt i katering na sali bocznej? Og...
| | 2014-10-26 | niezrealizowane plany (czytano: 1756 razy)
26.10.2014 Maraton Toruński za mną,10 maraton 2 wynik tylko o 28s gorszy od najlepszego zresztą też toruńskiego z ubiegłego roku? Ale plany były inne bardziej ambitne czyli ok 3,40godz a to wychodzi ok 5,15/km a wyszło 3,48,48? Ale tak bywa jak się nie realizuje taktyki i nakreślonego planu,po prostu pierwszą połówkę pobiegłem za szybko i to aż o prawie 4,5min co prawda później pilnowałem tempa al...
| | 2014-07-27 | Top Cross Maraton (czytano: 1417 razy)
XII Rekreacyjny Top Cross Maraton(300 Maraton Tadeusza Spychalskiego) za mną? Mógłbym rozpocząć podobnie jak wpis rok temu czyli po niezłych występach na połówce w Unisławiu i 33km w Kretowinach byłem nieźle przygotowany? I tak było w rzeczywistości, w tym roku była za to dodatkowa trudność 33 pętle a co za tym się wiąże 33 podbiegi i pozostałe "hopki"?ha ha ha Na całe szczęście w tym roku pogoda ...
| | 2013-07-27 | XII Top Cross Maraton (czytano: 1402 razy)
XII Top Cross Maraton Toruń za mną pogoda jak to na lipiec wręcz idealna do biegania i bicia życiówek?ha ha ha Po niezłych występach i życiówkach na połówce w Unisławiu i 33km w Kretowinach byłem optymistycznie nastawiony? Plan to ok 5,40 na km i złamanie 4 godzin co jak na trudny bieg było by moim małym sukcesikiem? Ale rzeczywistość okazała się bardziej brutalna i plany pozostały tylko planami, ...
| | 2013-07-07 | KRETOWINY 2013 (czytano: 1381 razy)
KRETOWINY 2013 okazały się bardzo udane i zaowocowały bardzo udanym biegiem w moim wykonaniu?ha ha ha A już porównanie do biegu z przed dwóch lat to jak między niebem a piekłem?ha ha ha Bo i czas poprawiony o 10min z ogonkiem i przede wszystkim równy bieg przez cały dystans który zaowocował niezłym jak na mnie tempem 5,03min na km co dało mi 2,46,36godz? A dwa lata temu wyrwałem jak głupi do przod...
| | 2013-04-18 | SPORT TO ZDROWIE? (czytano: 1390 razy)
SPORT TO ZDROWIE? tydzień przed Łodzią pech czyli kontuzja ale nie sama kontuzja budzi żal a praca wykonana przed maratonem która poszła na marne? A jak się jeszcze stało przy mecie i patrzyło na tych którzy kończą bieg to żal był podwójny?ha ha ha Ale też powstało postanowienie że trzeba tu wrócić za rok i też ukończyć maraton w takim miejscu czyli na atlas arenie, mam tylko nadzieję że nie zmien...
| | 2013-04-12 | Łódź (czytano: 1464 razy)
"DUPA BLADA" trzy miechy wytężonej i systematycznej pracy i na tydzień przed startem kicha czyli kontuzja? Nagle zaczęło boleć mnie w zgięciu kolanowym i niżej w łydce i to wcale nie podczas treningu ale po nim?ha ha ha A dokładniej po raczej luzackich zajęciach na tartanie w minioną sobotę a uważałem jak nigdy i nawet kilka setek przebiegłem ostatni ze wszystkich? A może to okres przygotowawczy b...
|
ARCHIWALNE WPISY DO PAMIĘTNIKA
|
|
