Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania koci
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięnia piszczelowego tylnego
Zespół mięnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.12.21 - XXXV Strzelecki Bieg Uliczny (Strzelce Opolskie)
2025.01.06 - 9 Bieg Trzech Króli (Łódź)
2025.01.18 - Zimowy Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)
2025.03.15 - 11 Nocna Recordowa Piątka (Poznań)
2025.03.16 - 21 Recordowa Dziesiątka (Poznań)
2025.03.23 - 24 Półmaraton dookoła Jeziora Żywieckiego (Żywiec)
2025.04.06 - DOZ Maraton Łódź (Łódź)
2025.04.06 - 22 Cracovia Maraton (Kraków)
2025.04.25 - GWiNT Ultra Cross (Nowy Tomyśl)
2025.06.27 - Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
WIZYTÓWKA
GALERIA
PRZYJAC. [2]
BLOG
STARTY
KIBIC
radzio25
Pamiętnik internetowy
Carpe diem
Radosław Tota
Urodzony: 1982-01-28
Miejsce zamieszkania: Cierpice
Liczba wpisów - 6
2008-04-04
Dawno mnie tu nie było.....
(czytano: 2181 razy)
co sie ze mna działo przez ponad 4 miesiące?? mało kto zna cała prawdę.......
Wszystko w swoim czasie....Pozdrawiam...
2007-12-21
Samotność
(czytano: 1484 razy)
"...i nawet kiedy będę sam nie zmienię się to nie moj świat, przede mną droga którą znam, którą ja wybrałem sam"!!Tekst piosenki Myslowitz w duzym stopniu odzwierciedla samotność maratónczyka, zwykłego biegacza. Nie jednokrotnie musimy w samotności pokonywać setki a nawet tysiące kilometrów....czy musimy to robic??...nie musimy, ale chcemy, bo kazdy z Nas ma w życiu cel do którego dąży czasem " po...
2007-12-13
13 grudnia
(czytano: 1615 razy)
Jak zapamietasz dzien, w ktorym obchodzimy 26 rocznice pierwszej nocy stanu wojennego?? Dzis żyjemy w innym świecie i mamy inne czasy.Możemy biegać po ulicach i nikt nas nie zgarnie lub zacznie strzelać do nas. Osobiście dzień 13 grudnia, który długo będę pamiętał: dzisiejszy trening w przenikliwym, zimnym wietrze i pociemku...i komentarze ludzi, ktorzy NAS biegaczy uwazaja za nienormalnych!!! Poc...
2007-12-02
brakuje mi Was i....
(czytano: 1411 razy)
biegowych tras. To juz prawie 2 miesiace mijają od mojego ostatniego startu i aż sie wstyd przyznac, ale od tego czasu nic nie biegałem...kompletnie. Dziś śnię tylko o tym by wrócić do Was...do ludzi którzy kochają biegać i robią to z pasją. Jeszcze nie wiem kiedy wyjdę na swoj pierwszy trening po przerwie, wierze jednak że stanie sie to już wkrótce...obiecuję Wam że wrócę do biegania, bo bez bieg...
2007-10-28
Gratulacje
(czytano: 1428 razy)
wszystkim tym którzy w ten weekend cos osiagnęli wiecej niż inni. Osobiscie jednak na forum chciałbym pogratulowac Bartkowi przebiegniecia 100 km w Kaliszu. Poza tym składam gratulacje Jackowi Łącznemu który w ten weekend zadebiutował w duathlonie...świetny występ. Ryśkowi 14 miejsca w generalce w tej samej imprezie co Jacek, warto wspomniec ze impreza odbyła się na toruńskiej starówce wśród tłumu...
2007-10-19
Maraton w Poznaniu
(czytano: 1360 razy)
Do końca wahałem się czy wystartować w maratonie, mój dylemat wiązał się z tym że 2 tygodnie wczesniej rozchorowałem sie. Zdecydowałem sie ostatniego dnia po namowach Bartka....założeniem naszym było złamać 3 h.
W dniu startu były nadal obawy, ale stanąłem na starcie i ruszyliśmy. Od samego początku odczuwałem ból w łydce ale nie poddawałem się do 30 km bieglismy na złamanie 3 h i wtedy ....poczu...
Ostatnio zalogowani
03:41
02:53
01:37
23:33
23:07
23:04
23:02
22:55
22:43
22:40
22:31
21:33
21:21
21:15
21:06
20:47
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|