Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

 

  WIZYTÓWKA   GALERIA   PRZYJAC. [26]   BLOG   STARTY   KIBIC 
 
harpaganzwola
Pamiętnik internetowy
Trudna próba zej¶cia poniżej bariery 2.30

Robert ¶wiecak
Urodzony: 1980-06-23
Miejsce zamieszkania: Zwola Poduchowna
31 / 37


2015-12-29

Dostęp do
wpisu:

Publiczny
Rozpoczęcie przygotowań do 2016 roku (czytano: 1197 razy)



Po do¶ć kiepskim roku 2015, po praktycznie paĽdziernikowej i listopadowej przerwie w treningach postanowiłem wznowić poważne treningi.
Ciężko mi się biegało ale obecnie jest znacznie lepiej jak był. Biegam 5 razy w tygodniu, ok 70-80 km, z dwoma treningami BC2 (ok 50 min), w większo¶ci po terenie, jedna sił± (podbiegi 7 razy 150 m) oraz jednym długim biegiem ok 20 km).
Je¶li wszystko będzie tak dobrze przebiegało to napewno treningi będ± coraz bardziej mocniejsze i objęto¶ciowe również. Celem jest uzyskanie na wiosnę w maratonie wyniku w granicach 2,30-2,34 a na jesień jeszcze lepszego.

Blog moga komentować wszyscy zalogowani czytelnicy

Dodaj komentarz do wpisu







 Ostatnio zalogowani
entony52
19:20
Mr Engineer
19:02
Stonechip
19:00
fit_ania
18:59
gpnowak
18:58
pawelzylicz
18:30
chris_cros
18:28
scianka
18:28
Wojciech
18:18
stanlej
18:18
runner
18:16
Andrea
18:12
42.195
17:24
Jurek D
17:06
Pawel63
16:55
vipsektor
16:35
|    Redakcja     |     Reklama     |     Regulamin     |