Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięśnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięśnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania kości
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięśnia piszczelowego tylnego
Zespół mięśnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyśrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięśnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2025.01.06 - 9 Bieg Trzech Króli (ŁódĽ)
2025.01.18 - Zimowy Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)
2025.02.09 - Bieg Urodzinowy Gdyni (Gdynia)
2025.03.02 - Dziesiatka Wroactiv (Wrocław)
2025.03.15 - 11 Nocna Recordowa Pi±tka (Poznań)
2025.03.16 - Kołobrzeska 15-stka Za¶lubin (Kołobrzeg)
2025.03.16 - 21 Recordowa Dziesi±tka (Poznań)
2025.03.23 - Pyrzycka Szybka Dycha (Pyrzyce)
2025.03.23 - 24 Półmaraton dookoła Jeziora Żywieckiego (Żywiec)
2025.04.06 - DOZ Maraton ŁódĽ (ŁódĽ)
2025.04.06 - 22 Cracovia Maraton (Kraków)
2025.04.13 - 13 Pabianicki Półmaraton (Pabianice)
2025.04.13 - 17. PKO Poznań Półmaraton (Poznań)
2025.04.25 - GWiNT Ultra Cross (Wolsztyn)
2025.05.24 - 22 Półmaraton Hajnowski (Hajnówka)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
Nowakowski Ryszard
Sezonów startowych
7
2007-2013
100 km
Sochaczew
Zarejestrowanych startów
66
rekordowo: 2013 (23)
42.195 km
KM AKTYWNI Sochaczew
Kilometrów w startach
1230.8
rekordowo: 2009 (392)
21.097 km
ur. ----
Czas na zawodach (brutto)
98:38:22
rekordowo: 31:23:6 (2009)
10 km
01:00:00
Warszawa (2011)
Trofea (podium)
0 (open)
1 (kat.wiek.)
5 km
Sezon
Wszystkie sezony
2013
2012
2011
2010
2009
2008
2007
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Polska
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
KATEGORIA
ULTRA
MARATON
PÓŁMARATON
10 KM
INNE
RAZEM
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
1000+ osób
11
7
18
100-999 osób
2
8
16
26
10-99 osób
2
1
14
17
1-9 osób
nieznana frekwencja
2
3
5
RAZEM
4
2
20
40
66
4
2
20
40
Nie wpisano wyniku
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2013.11.11
Warszawa
XXV Bieg Niepodległo¶ci
10
01:01:23
01:01:23
6:08/km
6.08/km
8465/10188
34/51
6664/7434
POL
1000+
2013.10.27
Chełmno k.Koła
33 Bieg Warciański
10
01:05:22
01:05:22
6:32/km
6.32/km
342/358
150/19
293/305
POL
GEO.
100-999
2013.10.20
Sochaczew
IX Bieg Papieski
4.7
00:26:34
00:26:34
5:39/km
5.39/km
151/246
POL
100-999
2013.10.13
Płock
II Tumska Dycha
10
01:05:59
01:05:49
6:36/km
6.35/km
401/418
7/8
307/313
POL
100-999
2013.10.13
Kozłów Biskupi
Grand Prix Kozłowa Biskupie...
4.8
00:36:24
00:36:24
7:35/km
7.35/km
21/54
?/?
19/31
POL
10-99
2013.09.22
Kozłów Biskupi
Grand Prix Kozłowa Biskupie...
4.7
00:34:10
00:34:10
7:16/km
7.16/km
21/56
5/7
17/31
POL
10-99
2013.09.21
Erminów k. Sochaczew...
Sochaczewski Test Coopera -...
1.661
00:12:00
00:12:00
7:13/km
7.13/km
5/26
?/?
4/15
POL
GEO.
10-99
2013.07.27
Warszawa
XXIII Bieg Powstania Warsza...
10
01:02:52
01:02:52
6:17/km
6.17/km
3436/4055
52/59
2802/3127
POL
1000+
2013.07.21
Kozłów Biskupi
Grand Prix Kozłowa Biskupie...
5
00:38:45
00:38:45
7:45/km
7.45/km
23/49
4/8
19/27
POL
10-99
2013.06.16
Kozłów Biskupi
Grand Prix Kozłowa Biskupie...
5
00:38:58
00:38:58
7:48/km
7.48/km
29/56
4/5
22/30
POL
10-99
2013.06.09
Chodaków
Biegi Chopina
5
00:29:47
00:29:47
5:57/km
5.57/km
40/46
?/?
38/41
POL
10-99
2013.05.25
ŁódĽ
11 Bieg Ulic± Piotrkowsk±
10
01:04:14
01:04:14
6:25/km
6.25/km
1587/1672
34/34
1288/1321
POL
1000+
2013.05.19
Kozłów Biskupi
II Grand Prix Kozłowa Bisku...
5
00:40:02
00:40:02
8:00/km
8.00/km
18/37
?/?
14/23
POL
10-99
2013.05.11
Warszawa
III Bieg Pamięci
10
01:02:55
01:02:55
6:18/km
6.18/km
209/218
POL
100-999
2013.05.05
Wi±czyń Dolny
III Majowy Piknik Sportowy
10
01:10:02
01:09:58
7:00/km
7.00/km
286/297
16/17
?/?
POL
100-999
2013.04.14
ŁódĽ
ŁódĽ Maraton Dbam o Zdrowie
10
01:01:28
01:01:28
6:09/km
6.09/km
1198/1609
19/24
974/1191
POL
1000+
2013.04.07
Pabianice
III Pabianicki Półmaraton Z...
21.098
02:27:54
02:27:29
7:01/km
6.59/km
467/485
34/34
?/?
POL
100-999
2013.03.24
ŁódĽ
GP Łodzi w biegach przełajo...
5
00:31:05
00:31:04
6:13/km
6.13/km
164/188
10/12
?/?
POL
100-999
2013.03.03
ŁódĽ
GP Łodzi w biegach przełajo...
5
00:29:24
00:29:23
5:53/km
5.53/km
186/231
7/12
?/?
POL
100-999
2013.02.24
Dobra
Bieg Powstańca
10
01:04:42
01:04:40
6:28/km
6.28/km
145/152
?/?
136/140
POL
100-999
2013.02.10
ŁódĽ
GP Łodzi w biegach przełajo...
5
00:29:17
00:29:15
5:51/km
5.51/km
194/230
12/13
?/?
POL
100-999
2013.01.13
Warszawa
Bieg Policz się z cukrzyc±
5
00:26:36
5:19/km
?/?
POL
1000+
2013.01.06
ŁódĽ
GP Łodzi w biegach przełajo...
5
00:30:03
00:30:02
6:01/km
6.00/km
239/294
14/16
?/?
POL
100-999
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
18:51
18:40
17:59
17:58
17:12
17:12
17:11
17:10
15:51
15:41
14:26
12:41
12:28
12:28
11:00
10:14
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|