Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięśnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięśnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania kości
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięśnia piszczelowego tylnego
Zespół mięśnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyśrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięśnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.08.28 - XXXV Czteroetapowy Bieg Pokoju... (Zamo¶ć)
2024.09.01 - VIII Charytatywny Bieg z Butelk± Mleka (Giełczyn)
2024.09.01 - 8 Sokołowska RUNda (Sabnie)
2024.09.01 - 45. PKO Półmaraton Szczecin (Szczecin)
2024.09.01 - 42 Międzynarodowy Otwarty Bieg Przełajowy (Obliwice)
2024.09.07 - Bieg Obrońców Poczty Polskiej (Gdańsk)
2024.09.07 - Półmaraton Opole (Opole)
2024.09.08 - Ostrava City Marathon (Ostrava)
2024.09.08 - XVI Bieg Koguta (Oława)
2024.09.15 - 47 Bieg Lechitów (Gniezno)
2024.09.15 - XVIII EKO Bieg po Dolinie Będkowskiej (Dolina Będkowska)
2024.09.15 - 13 Półmaraton Dwóch Mostów (Płock)
2024.09.15 - XXX Międzynarodowy Bieg Uliczny (Twardogóra)
2024.09.15 - 4. Półmaraton Alej± Dębów Czerwonych (Wieruszów)
2024.09.15 - Żyrardów w Biegu (Żyrardów)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
Cie¶lak Robert
Sezonów startowych
4
2011-2014
100 km
Poznań
Zarejestrowanych startów
90
rekordowo: 2011 (47)
42.195 km
03:14:08
Poznań (2013)
Drużyna Szpiku
Kilometrów w startach
1143.03
rekordowo: 2011 (598)
21.097 km
01:29:03
Gniezno (2013)
ur. 1969-06-04
Czas na zawodach (brutto)
96:49:7
rekordowo: 54:58:4 (2011)
10 km
00:39:42
Luboń (2013)
Trofea (podium)
0 (open)
5 (kat.wiek.)
5 km
00:19:46
Poznań (2013)
Sezon
Wszystkie sezony
2014
2013
2012
2011
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Polska
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
Kontynent
Startów
Krajów
Afryka
0
0 z 52
0 %
Ameryka Południowa
0
0 z 18
0 %
Ameryka Północna
0
0 z 27
0 %
Antarktyda
0
0 z 1
0 %
Australia i Oceania
0
0 z 17
0 %
Azja
0
0 z 48
0 %
Europa
90
1 z 54
1.9 %
Kliknij na nazwę kontynentu aby uzyskać szczegółowe dane
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2014.01.01
Poznań
II Towarzyski Bieg Noworocz...
7
00:42:00
00:42:00
6:00/km
6.00/km
?/?
POL
?
2013.11.11
Luboń
3. Luboński Bieg Niepodległ...
10
00:39:45
00:39:42
3:59/km
3.58/km
64/1120
10/143
60/825
POL
1000+
2013.10.13
Poznań
14. Poznań Maraton
42.195
03:14:18
03:14:08
4:36/km
4.36/km
354/5678
56/833
347/4993
POL
1000+
2013.09.15
Gniezno
XXXVI Bieg Lechitów
21.097
01:29:10
01:29:03
4:14/km
4.13/km
50/856
12/162
49/715
POL
1000+
2013.07.20
Zdrój
Pętla Krosowa Grodziskiego ...
6.3
00:27:30
00:27:23
4:22/km
4.21/km
18/104
8/26
18/66
POL
100-999
2013.07.13
Poznań
Parkrun Poznań
5
00:19:47
00:19:46
3:57/km
3.57/km
9/105
1/12
9/73
POL
100-999
2013.06.15
Poznań
Sztafet Maratońska XLPL Eki...
10.8
00:47:44
00:47:44
4:25/km
4.25/km
61/135
POL
100-999
2013.05.18
Rawicz
24 godzinny Rawicki Festiwa...
39.2
02:59:87
02:59:87
4:36/km
4.36/km
19/24
POL
100-999
2013.04.27
Poznań
Parkrun Poznań
5
00:22:02
00:21:56
4:24/km
4.23/km
31/126
5/12
29/96
POL
100-999
2012.12.22
Poznań
Parkrun Poznań
5
00:25:28
00:25:28
5:06/km
5.06/km
39/66
9/12
35/50
POL
10-99
2012.12.08
Poznań
I Edycja Biegów Przełajowyc...
5
00:27:40
00:27:40
5:32/km
5.32/km
126/174
POL
100-999
2012.12.08
Poznań
Parkrun Poznań
5
00:27:11
00:27:11
5:26/km
5.26/km
61/97
7/10
53/69
POL
10-99
2012.08.25
Poznań
Parkrun Poznań
5
00:23:36
00:23:36
4:43/km
4.43/km
25/67
3/7
24/56
POL
10-99
2012.08.18
Poznań
Parkrun Poznań
5
00:23:03
00:23:03
4:37/km
4.37/km
18/71
2/6
18/58
POL
10-99
2012.08.11
Poznań
Parkrun
5
00:23:24
00:23:24
4:41/km
4.41/km
21/61
4/7
21/51
POL
10-99
2012.08.04
Poznań
Parkrun Poznań
5
00:22:50
00:22:50
4:34/km
4.34/km
13/71
3/7
13/53
POL
10-99
2012.06.10
Grodzisk Wielkopolsk...
6 PGNIG Grodziski Półmarato...
21.097
01:47:10
01:47:10
5:05/km
5.05/km
652/2060
93/265
628/1712
POL
1000+
2012.06.09
¦rem
I BASF ¦rem Półmaraton
21.097
01:39:41
01:39:17
4:44/km
4.42/km
123/509
31/98
115/432
POL
100-999
2012.05.27
Tarnowo Podgórne
Bieg Lwa
21.097
01:38:56
01:37:45
4:41/km
4.38/km
124/740
18/124
111/604
POL
100-999
2012.05.26
Poznań
Biegaj z Chevroletem Szpot
5.4
00:22:12
00:21:52
4:07/km
4.03/km
?/?
POL
?
2012.05.19
Rawicz
II 24 godzinny Sztafetowy B...
33.6
02:17:29
02:17:29
4:06/km
4.06/km
4/18
POL
10-99
2012.05.18
Swadzim k.Poznania
III Grand Prix Poznania
2.195
00:10:41
00:10:35
4:52/km
4.49/km
62/87
7/12
57/75
POL
GEO.
10-99
2012.05.13
Swarzędz
10-tka Chevrolet Szpot
10
00:39:58
00:39:53
4:00/km
3.59/km
85/640
11/63
79/519
POL
100-999
2012.05.12
Poznań
III Grand Prix Poznania w b...
5
00:19:46
00:19:40
3:57/km
3.56/km
59/401
3/36
57/312
POL
100-999
2012.05.06
Pszczew
XXIX Pszczewska Dwudziestka
21.097
01:30:19
01:30:18
4:17/km
4.17/km
36/175
8/30
33/154
POL
100-999
2012.05.03
Trzemeszno
XXI Bieg im. Jana Kilińskie...
21.097
01:40:15
01:39:59
4:45/km
4.44/km
87/351
22/79
83/295
POL
100-999
2012.04.29
Oborniki
2 Bieg Papieski
10
00:43:26
00:43:23
4:21/km
4.20/km
30/126
12/51
30/113
POL
100-999
2012.04.28
Poznań
Biegaj z Chevroletem Szpot
5.4
00:21:46
00:21:44
4:02/km
4.01/km
?/?
POL
100-999
2012.04.22
Kraków
XI Cracovia Maraton
42.195
03:27:18
03:26:54
4:55/km
4.54/km
412/3014
115/742
398/2727
POL
1000+
2012.04.15
Dębno
39 Maraton Dębno
42.195
03:31:37
03:30:50
5:01/km
5.00/km
300/1091
81/286
285/987
POL
1000+
2012.04.14
Poznań
III Grand Prix Poznania w b...
5
00:20:31
00:20:25
4:06/km
4.05/km
83/411
6/34
76/309
POL
100-999
2012.04.01
Poznań
5 Poznań Półmaraton
21.097
01:34:40
01:33:50
4:29/km
4.27/km
476/4403
55/455
462/3696
POL
1000+
2012.03.31
Poznań
Biegaj z Chevroletem Szpot
5.4
00:22:45
00:22:40
4:13/km
4.12/km
?/?
POL
?
2012.03.24
Poznań
III Grand Prix Poznania w b...
5
00:20:36
00:20:29
4:07/km
4.06/km
115/488
9/44
111/380
POL
100-999
2012.03.17
Poznań
8 Maniacka Dziesi±tka
10
00:44:09
00:43:47
4:25/km
4.23/km
419/1938
94/343
401/1593
POL
1000+
2012.03.10
D±browa k.Bydgoszczy
I Zimowy Bieg Dębowy
15
01:05:44
01:05:38
4:23/km
4.23/km
84/313
31/80
79/277
POL
GEO.
100-999
2012.02.18
Poznań
III Grand Prix Poznania w b...
5
00:23:10
00:22:56
4:38/km
4.35/km
113/411
10/34
112/326
POL
100-999
2012.01.28
Poznań
Biegaj z Chevroletem Szpot
5.4
00:23:49
00:23:44
4:25/km
4.24/km
?/?
POL
?
2012.01.21
Poznań
III Grand Prix Poznania w b...
5
00:23:10
00:22:56
4:38/km
4.35/km
201/516
21/49
188/418
POL
100-999
2012.01.14
Chrustowo
II Biegowe Grand Prix Oborn...
12.5
00:58:29
00:58:27
4:41/km
4.41/km
55/97
16/59
54/87
POL
10-99
2012.01.08
Poznań
Bieg Policz się z cukrzyc±
2
00:13:00
00:13:00
6:30/km
6.30/km
?/?
POL
?
2012.01.08
Poznań
Bieg ze ¦wiatełkiem Maltańs...
5.5
00:30:41
00:30:41
5:35/km
5.35/km
?/?
POL
?
2012.01.07
Poznań
III Grand Prix Poznania w b...
5
00:23:50
00:23:33
4:46/km
4.43/km
277/590
23/56
255/468
POL
100-999
2011.12.31
Poznań
XXVIII Bieg Sylwestrowy im....
10.8
00:53:48
00:53:18
4:59/km
4.56/km
278/704
59/115
263/586
POL
100-999
2011.12.10
Poznań
III Grand Prix Poznania w b...
5
00:23:27
00:23:08
4:41/km
4.38/km
291/585
30/57
270/466
POL
100-999
2011.12.04
Toruń
IX Półmaraton ¦w. Mikołajów
21.097
02:14:46
02:12:23
6:23/km
6.16/km
1456/1720
285/321
1293/1462
POL
1000+
2011.11.27
Kleczew
I Memoriał Henryka Warwasa
10
00:52:45
00:52:31
5:17/km
5.15/km
146/182
27/33
132/157
POL
100-999
2011.11.12
Poznań
III GRAND PRIX Poznania w b...
5
00:27:51
00:27:26
5:34/km
5.29/km
502/633
51/59
421/471
POL
100-999
2011.11.11
Luboń
Luboński Bieg Niepodległo¶c...
10
00:47:44
00:47:26
4:46/km
4.45/km
140/326
19/43
131/270
POL
100-999
2011.11.11
Góra
XVIII Bieg Niepodległo¶ci
10
00:48:58
00:48:33
4:54/km
4.51/km
207/307
42/60
192/265
POL
100-999
2011.11.06
Ko¶cian
VII Ko¶ciański Półmaraton
21.097
01:47:29
01:47:10
5:06/km
5.05/km
486/939
60/106
449/793
POL
1000+
2011.10.30
Koszalin
Nocna ¦ciema
21.097
01:57:57
01:57:55
5:35/km
5.35/km
72/109
11/13
60/84
POL
100-999
2011.10.29
Poznań
I Bieg Eliminator
10
00:50:93
00:50:93
5:09/km
5.09/km
75/116
6/13
68/96
POL
100-999
2011.10.23
Szamotuły
I Samsung Półmaraton
21.097
01:45:24
01:45:08
5:00/km
4.59/km
247/522
52/101
225/446
POL
100-999
2011.10.16
Poznań
12 Poznań Maraton im. Macie...
42.195
04:31:05
04:28:21
6:25/km
6.22/km
3480/4630
449/585
3217/4159
POL
1000+
2011.10.09
Rakoniewice
Dycha Drzymały
10
00:47:35
00:47:14
4:46/km
4.43/km
377/715
66/116
363/622
POL
100-999
2011.10.08
Lwówek
I 10-tka Lwówecka
10
00:47:43
00:47:39
4:46/km
4.46/km
24/37
10/?
22/33
POL
GEO.
10-99
2011.10.02
Pniewy
I Bieg Papieski
5
00:22:55
00:22:55
4:35/km
4.35/km
?/79
12/30
?/63
POL
10-99
2011.10.01
Poznań
Jesienny Festyn Biegowo-Kaj...
5.5
00:24:20
00:24:20
4:25/km
4.25/km
8/33
?/?
8/25
POL
10-99
2011.09.25
Zb±szyń k.Poznania
XXIV Bieg Zb±skich
21.097
01:56:45
01:56:25
5:32/km
5.31/km
295/445
56/72
269/388
POL
GEO.
100-999
2011.09.11
Mogilno
XVIII Bieg o Memoriał Maria...
10
00:55:17
00:55:10
5:32/km
5.31/km
171/219
20/22
145/176
POL
100-999
2011.09.10
Racot
XVIII Bieg Olimpijski
5
00:25:58
00:25:22
5:12/km
5.04/km
?/?
POL
1000+
2011.09.10
Zielona Góra
XXVI Nocny Bieg Bachusa
10
00:50:43
00:50:34
5:04/km
5.03/km
181/288
31/48
171/253
POL
100-999
2011.09.04
Piła
21 Półmaraton Philipsa
21.097
02:11:14
02:09:50
6:13/km
6.09/km
1732/2113
341/401
1567/1858
POL
1000+
2011.09.03
Gdańsk
49 Bieg Westerplatte
10
00:53:33
00:53:02
5:21/km
5.18/km
825/1176
142/181
749/980
POL
1000+
2011.08.28
Poznań
VI Bieg Chartowo
4.8
00:24:18
00:24:15
5:04/km
5.03/km
67/83
?/?
59/68
POL
10-99
2011.08.27
Pyzdry
XXX Bieg Kazimierzowski
10
00:54:27
00:54:18
5:27/km
5.26/km
102/117
21/27
102/117
POL
100-999
2011.08.27
Nowy Tomy¶l k.Poznan...
Chyża Dziesi±tka
10
00:50:17
00:49:58
5:02/km
5.00/km
204/388
29/55
194/320
POL
GEO.
100-999
2011.08.21
Widziszewo
XXV Biegi PrzyjaĽni
10
00:53:30
00:53:22
5:21/km
5.20/km
67/75
9/10
67/75
POL
10-99
2011.08.20
Osieczna
III Bieg Borków Osieczna
12
01:04:36
01:04:32
5:23/km
5.23/km
29/36
18/20
26/29
POL
10-99
2011.08.15
Kobylin
XX Bieg im.Marszałka Józefa...
15
01:18:14
01:18:06
5:13/km
5.12/km
207/263
48/51
193/235
POL
100-999
2011.08.14
Puszczykowo
I Puszczykowski Bieg Przeła...
7.7
00:36:18
00:36:14
4:43/km
4.42/km
25/56
9/20
24/44
POL
10-99
2011.08.07
Opalenica
XX Bieg Opalińskich
10
00:51:02
00:49:53
5:06/km
4.59/km
153/241
26/37
138/200
POL
100-999
2011.08.06
Słupca
Wawrzynkowe Biegi Słupeckie
10
00:50:54
00:50:48
5:05/km
5.05/km
119/210
35/47
110/167
POL
100-999
2011.07.30
Kazimierz Biskupi
VII Bieg pod tysi±cletnimi ...
15
01:18:31
01:18:26
5:14/km
5.14/km
130/208
?/?
118/177
POL
100-999
2011.07.09
Lubiewo
IV Bieg Szlakiem Trzech Wie...
15
01:17:18
01:17:00
5:09/km
5.08/km
115/188
23/36
109/165
POL
100-999
2011.07.03
Zielona Góra
Parszywa Dwunastka
12
01:03:51
01:03:39
5:19/km
5.18/km
153/240
29/43
153/221
POL
100-999
2011.07.02
Międzychód
VII Bieg ¦więtojański o Puc...
10
00:49:18
00:49:10
4:56/km
4.55/km
43/61
9/9
42/51
POL
10-99
2011.06.26
Owińska
II Cross na Dziewicz± Górę
10.8
00:53:47
00:53:47
4:59/km
4.59/km
63/117
16/28
59/100
POL
100-999
2011.06.25
Poznań
Biegaj z Chevroletem Szpot
5.4
00:25:25
00:25:20
4:42/km
4.41/km
?/?
POL
?
2011.06.19
Poznań
XIV Bieg Piastowski im. Woj...
7.2
00:34:10
00:34:08
4:45/km
4.44/km
31/50
?/?
27/38
POL
10-99
2011.06.18
Luboń k. Poznania
Luboński Bieg Uliczny
10
00:49:24
00:49:16
4:56/km
4.56/km
70/121
?/?
67/105
POL
GEO.
100-999
2011.06.12
Grodzisk Wlkp.
V Grodziski Półmaraton Słow...
21.097
02:03:04
02:01:28
5:50/km
5.45/km
1224/1699
143/184
1102/1426
POL
1000+
2011.06.04
Poznań- Lednica
VII Maraton Lednicki
46
05:40:00
05:40:00
7:23/km
7.23/km
?/?
POL
GEO.
100-999
2011.05.28
Rawicz
24 godzinny Sztafetowy Bieg...
25.2
02:06:54
02:06:54
5:02/km
5.02/km
94/114
7/16
?/?
POL
100-999
2011.05.21
Konin
XIII Bieg Milowego Słupa
10
00:51:49
00:51:43
5:11/km
5.10/km
98/115
?/?
88/100
POL
100-999
2011.05.14
Poznań
II GRAND PRIX Poznania w bi...
5
00:26:11
00:26:02
5:14/km
5.12/km
269/384
25/32
238/282
POL
100-999
2011.05.13
Poznań
Polska Biega
5.4
00:30:13
00:30:10
5:36/km
5.35/km
?/?
POL
?
2011.04.30
Poznań
Biegaj z Chevroletem Szpot
5.4
00:29:18
00:29:14
5:26/km
5.25/km
?/?
POL
?
2011.04.09
Gniezno
IX Bieg Europejski
10
00:56:25
00:55:58
5:39/km
5.36/km
580/661
91/97
510/558
POL
100-999
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
13:32
13:30
13:27
12:43
12:38
12:26
12:23
12:04
11:40
11:39
11:34
11:27
11:24
11:24
11:22
11:10
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|