Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięśnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięśnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania kości
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięśnia piszczelowego tylnego
Zespół mięśnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyśrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięśnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.08.28 - XXXV Czteroetapowy Bieg Pokoju... (Zamo¶ć)
2024.09.01 - VIII Charytatywny Bieg z Butelk± Mleka (Giełczyn)
2024.09.01 - 8 Sokołowska RUNda (Sabnie)
2024.09.01 - 45. PKO Półmaraton Szczecin (Szczecin)
2024.09.01 - 42 Międzynarodowy Otwarty Bieg Przełajowy (Obliwice)
2024.09.07 - Bieg Obrońców Poczty Polskiej (Gdańsk)
2024.09.07 - Półmaraton Opole (Opole)
2024.09.08 - Ostrava City Marathon (Ostrava)
2024.09.08 - XVI Bieg Koguta (Oława)
2024.09.15 - 47 Bieg Lechitów (Gniezno)
2024.09.15 - XVIII EKO Bieg po Dolinie Będkowskiej (Dolina Będkowska)
2024.09.15 - 13 Półmaraton Dwóch Mostów (Płock)
2024.09.15 - XXX Międzynarodowy Bieg Uliczny (Twardogóra)
2024.09.15 - 4. Półmaraton Alej± Dębów Czerwonych (Wieruszów)
2024.09.15 - Żyrardów w Biegu (Żyrardów)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
Siekierka Janusz
Sezonów startowych
15
2010-2024
100 km
Słupsko
Zarejestrowanych startów
216
rekordowo: 2011 (38)
42.195 km
03:24:11
Koszyce (2017)
Zryw Słupsko
Kilometrów w startach
4145.21
rekordowo: 2011 (721)
21.097 km
01:29:36
Bytom (2012)
ur. 1979-03-09
Czas na zawodach (brutto)
348:3:21
rekordowo: 60:29:58 (2011)
10 km
00:40:23
Krynica-Zdrój (2012)
Trofea (podium)
16 (open)
23 (kat.wiek.)
5 km
00:19:18
Tarnowskie Góry (2012)
Sezon
Wszystkie sezony
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Grecja
Hiszpania
Polska
Slowacja
Wlochy
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
Kontynent
Startów
Krajów
Afryka
0
0 z 52
0 %
Ameryka Południowa
0
0 z 18
0 %
Ameryka Północna
0
0 z 27
0 %
Antarktyda
0
0 z 1
0 %
Australia i Oceania
0
0 z 17
0 %
Azja
0
0 z 48
0 %
Europa
51
1 z 54
1.9 %
Kliknij na nazwę kontynentu aby uzyskać szczegółowe dane
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2024.01.27
Gliwice
GPPB
4.219
00:18:21
00:18:21
4:21/km
4.21/km
4/155
1/15
4/75
POL
10-99
2023.11.25
Gliwice
Parkowa Prowokacja Biegowa
12.657
00:59:38
00:59:38
4:43/km
4.43/km
2/24
1/11
2/20
POL
10-99
2023.11.11
Zdzieszowice
Bieg Między Pomnikami
12
00:52:50
00:52:47
4:24/km
4.24/km
30/157
11/47
29/117
POL
100-999
2023.09.24
Zabrze
Zabrzański Bieg dla serca
13
00:57:18
00:57:18
4:24/km
4.24/km
2/52
POL
10-99
2023.05.27
Gliwice
Parkowa Prowokacja Biegowa
12.657
01:01:22
01:01:22
4:51/km
4.51/km
2/17
1/6
2/14
POL
10-99
2023.04.29
Gliwice
Parkowa Prowokacja Biegowa
12.657
00:56:28
00:56:28
4:28/km
4.28/km
2/23
2/6
2/15
POL
10-99
2022.12.17
Strzelce Opolskie
XXXIII Strzelecki Bieg Ulic...
15
01:12:48
01:12:48
4:51/km
4.51/km
72/255
21/76
66/213
POL
100-999
2020.10.04
Niezdrowice
I Bieg Charytatywny ¦ladami...
7
00:35:57
00:35:57
5:08/km
5.08/km
73/187
18/40
?/?
POL
100-999
2019.12.21
Strzelce Opolskie
XXX Jubileuszowy Strzelecki...
15
01:07:02
01:07:02
4:28/km
4.28/km
119/565
45/159
111/464
POL
100-999
2019.01.01
Chorzów-Katowice
XIII ¦l±ski Maraton Noworoc...
7
00:40:04
00:39:31
5:43/km
5.39/km
41/230
?/?
32/117
POL
GEO.
100-999
2018.12.22
Strzelce Opolskie
XXIX Strzelecki Bieg Uliczn...
15
01:30:00
6:00/km
488/562
117/130
407/460
POL
100-999
2018.06.16
¦wierklaniec
IV Petla Chechelska
5.18
00:26:15
00:26:03
5:04/km
5.02/km
72/157
?/?
68/107
POL
100-999
2018.04.21
Kotulin
II Bieg im. Marka Pawłowski...
5
00:26:20
00:26:20
5:16/km
5.16/km
24/59
?/?
20/36
POL
10-99
2017.12.16
Strzelce Opolskie
XXVIII Strzelecki Bieg Ulic...
15
01:05:15
01:05:15
4:21/km
4.21/km
135/558
48/123
123/448
POL
100-999
2017.10.15
Gliwice
Gliwicki Bieg po lotnisku
7
00:30:00
00:29:58
4:17/km
4.17/km
8/94
?/?
8/54
POL
10-99
2017.06.25
Nowa Wie¶
VI Bieg Nowej Wsi
5
00:20:38
00:20:35
4:08/km
4.07/km
29/218
8/46
25/133
POL
100-999
2017.04.22
Kotulin
I Bieg im. Marka Pawłowskie...
5
00:22:08
00:22:08
4:26/km
4.26/km
8/70
POL
10-99
2016.08.28
Blachownia
Przełajowa Ósemka im.Zdzisł...
8
00:37:13
00:37:03
4:39/km
4.38/km
81/348
27/90
78/275
POL
100-999
2016.03.06
Koszwice
Dzień Kobiet w Koszwicach
5
00:22:28
00:22:24
4:30/km
4.29/km
50/246
POL
100-999
2016.02.21
Kornatka k.Krakowa
Kornatka Cross Run
15
02:30:42
10:03/km
112/115
?/?
86/88
POL
GEO.
100-999
2015.08.30
Blachownia
PRZEŁAJOWA ÓSEMKA im.Zdzisł...
8
00:39:44
00:39:41
4:58/km
4.58/km
102/338
37/86
97/256
POL
100-999
2014.08.31
Blachownia
Przełajowa Ósemka im.Zdzisł...
8
00:34:12
00:34:09
4:17/km
4.16/km
57/345
15/82
56/284
POL
100-999
2014.03.22
Gliwice
Gliwicka Parkowa Prowokacja...
10.35
00:43:09
4:10/km
8/106
4/32
?/?
POL
100-999
2014.01.25
Gliwice
Gliwicka Parkowa Prowokacja...
10.35
00:47:37
4:36/km
15/94
5/25
?/?
POL
100-999
2013.12.21
Strzelce Opolskie
24. Bieg Uliczny im. Euzebi...
15
01:03:28
4:14/km
155/837
55/195
144/717
POL
100-999
2013.12.07
Kędzierzyn-KoĽle
II Przełajowy Bieg Mikołajk...
8
00:34:31
4:19/km
20/108
POL
100-999
2013.10.26
Gliwice
II Gliwicki Bieg Tureta
14
01:00:16
01:00:16
4:18/km
4.18/km
4/90
POL
10-99
2013.10.20
Katowice
Katowicki Festiwal Biegowy
29.652
02:24:42
02:24:42
4:53/km
4.53/km
144/370
POL
100-999
2013.08.04
Krostoszowice
I Bieg Żubra
10.5
00:48:52
4:39/km
19/106
9/24
?/?
POL
100-999
2013.06.29
Międzybrodzie Żywiec...
XV Bieg Górski ŻAR 2013
6.8
00:41:17
6:04/km
82/303
29/88
79/260
POL
100-999
2013.01.20
Krzyżkowice k.Pszowa
V Bieg o Puchar Burmistrza ...
12
00:56:49
4:44/km
30/102
9/29
?/?
POL
GEO.
100-999
2012.12.22
Strzelce Opolskie
XXIII Strzelecki Bieg Ulicz...
15
01:04:32
01:04:26
4:18/km
4.18/km
162/695
50/169
153/618
POL
100-999
2012.12.09
Kędzierzyn - KoĽle
Przełajowy Bieg Mikołajkowy
8
00:36:23
00:36:23
4:33/km
4.33/km
22/115
?/?
22/85
POL
100-999
2012.12.02
Mysłowice
Bieg Barbórkowy
5
00:20:13
00:20:13
4:03/km
4.03/km
29/151
POL
100-999
2012.11.11
Dobrodzień
VI Bieg Niepodległo¶ci
5
00:28:49
00:28:49
5:46/km
5.46/km
72/76
?/?
61/63
POL
10-99
2012.10.28
Gliwice
Bieg Tureta
13.27
00:57:55
00:57:55
4:22/km
4.22/km
16/88
POL
10-99
2012.10.07
Tarnowskie Góry
I Tarnogórski Bieg Jubileus...
5
00:19:18
00:19:18
3:52/km
3.52/km
15/107
?/?
15/87
POL
100-999
2012.09.02
Blachownia
Przełajowa Ósemka im.Zdzisł...
8
00:33:37
00:33:37
4:12/km
4.12/km
70/479
15/142
67/401
POL
100-999
2012.07.29
Gilowice k.Żywca
I Zbójnicki Bieg o Puchar W...
14
01:09:09
01:09:09
4:56/km
4.56/km
44/85
POL
GEO.
10-99
2011.12.17
Strzelce Opolskie
XXII Strzelecki Bieg Uliczn...
15
01:02:17
01:02:13
4:09/km
4.09/km
138/664
36/160
126/574
POL
100-999
2011.10.23
Oleszka
II Cross Góry ¶w. Anny
15.5
01:08:37
01:08:37
4:26/km
4.26/km
48/236
?/?
46/199
POL
100-999
2011.08.28
Blachownia
Przełajowa Ósemka im.Zdzisł...
8
00:34:47
00:34:47
4:21/km
4.21/km
126/471
35/121
119/392
POL
100-999
2011.08.06
Jaworzno
16. Międzynarodowy Bieg Uli...
15
01:10:31
01:10:25
4:42/km
4.42/km
226/661
67/201
201/586
POL
100-999
2011.07.17
Korbielów
XI Bieg na Szczyt Pilska
8
01:16:23
9:33/km
239/359
50/61
212/285
POL
100-999
2011.06.26
Niepołomice k.Krakow...
III Bieg W Pogoni za Żubrem
15
01:16:25
01:16:08
5:06/km
5.05/km
211/402
72/120
199/335
POL
GEO.
100-999
2011.06.25
Międzybrodzie Żywiec...
XIII Międzynarodowy Bieg Gó...
6.8
00:43:07
6:20/km
121/275
45/74
113/230
POL
100-999
2011.06.19
Wisła
II Bieg na Stożek
6
00:39:26
6:34/km
76/172
14/30
72/146
POL
100-999
2011.03.20
Katowice
Silesia Eco Run
15
01:03:11
01:03:07
4:13/km
4.12/km
90/791
32/262
88/698
POL
1000+
2010.12.18
Strzelce Opolskie
21 Strzelecki Bieg Uliczny ...
15
01:09:19
4:37/km
99/462
23/119
93/405
POL
100-999
2010.08.21
Brzeszcze
Bieg Rodzinny 15 km
15
01:07:39
4:31/km
46/130
18/39
46/130
POL
100-999
2010.08.07
Jaworzno
15 Bieg Uliczny
15
01:06:37
4:26/km
174/664
53/194
174/664
POL
100-999
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
11:33
11:10
10:07
10:04
09:40
09:39
09:34
09:23
08:13
07:53
07:19
06:45
06:41
06:38
01:06
01:00
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|