Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięśnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięśnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania kości
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięśnia piszczelowego tylnego
Zespół mięśnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyśrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięśnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.08.28 - XXXV Czteroetapowy Bieg Pokoju... (Zamo¶ć)
2024.09.01 - VIII Charytatywny Bieg z Butelk± Mleka (Giełczyn)
2024.09.01 - 8 Sokołowska RUNda (Sabnie)
2024.09.01 - 45. PKO Półmaraton Szczecin (Szczecin)
2024.09.01 - 42 Międzynarodowy Otwarty Bieg Przełajowy (Obliwice)
2024.09.07 - Bieg Obrońców Poczty Polskiej (Gdańsk)
2024.09.07 - Półmaraton Opole (Opole)
2024.09.08 - Ostrava City Marathon (Ostrava)
2024.09.08 - XVI Bieg Koguta (Oława)
2024.09.15 - 47 Bieg Lechitów (Gniezno)
2024.09.15 - XVIII EKO Bieg po Dolinie Będkowskiej (Dolina Będkowska)
2024.09.15 - 13 Półmaraton Dwóch Mostów (Płock)
2024.09.15 - XXX Międzynarodowy Bieg Uliczny (Twardogóra)
2024.09.15 - 4. Półmaraton Alej± Dębów Czerwonych (Wieruszów)
2024.09.15 - Żyrardów w Biegu (Żyrardów)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
Nowak Grzegorz Paweł
Sezonów startowych
14
2011-2024
100 km
10:18:50
Pabianice (2020)
Poznań
Zarejestrowanych startów
942
rekordowo: 2017 (116)
42.195 km
02:59:17
Warszawa (2017)
Night Runners
Kilometrów w startach
9450.16
rekordowo: 2019 (1245)
21.097 km
01:22:57
Poznań (2016)
ur. 1989-01-24
Czas na zawodach (brutto)
737:4:53
rekordowo: 96:39:21 (2018)
10 km
00:36:23
Poznań (2016)
Trofea (podium)
190 (open)
32 (kat.wiek.)
5 km
00:17:23
Poznań (2016)
Sezon
Wszystkie sezony
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Czechy
Dania
Grecja
Niemcy
Polska
Wielka Brytania
Wlochy
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
KATEGORIA
ULTRA
MARATON
PÓŁMARATON
10 KM
INNE
RAZEM
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
1000+ osób
1
33
3
25
25
17
1
105
100-999 osób
3
10
22
112
254
2
403
10-99 osób
3
6
5
90
312
6
422
1-9 osób
2
1
6
9
nieznana frekwencja
3
4
7
RAZEM
7
51
3
52
231
593
9
946
7
54
52
231
602
Nie wpisano wyniku
3
1
3
9
16
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2024.05.12
Dębno
50.Maraton Dębno
42.195
03:23:41
03:23:41
4:50/km
4.50/km
288/2186
?/?
273/1789
POL
1000+
2024.05.05
Praga
Prague International Marath...
42.195
03:47:55
03:42:08
5:24/km
5.16/km
1428/6026
?/?
1269/4594
CZE
1000+
2024.04.28
ŁódĽ
12 DOZ Maraton ŁódĽ
42.195
03:23:56
03:23:56
4:50/km
4.50/km
277/1834
?/?
257/1533
POL
1000+
2024.04.14
Kraków
21 Cracovia Maraton
42.195
03:34:02
03:34:02
5:04/km
5.04/km
669/5442
?/?
639/4589
POL
1000+
2024.02.10
Biedrusko
Warta Challenge Marathon&Ha...
42.195
03:36:57
03:36:57
5:08/km
5.08/km
4/13
?/?
4/10
POL
10-99
2024.01.24
Poznań
1 Urodzinowy Maraton Grzego...
42.195
03:29:02
03:29:02
4:57/km
4.57/km
2/4
?/?
2/4
POL
1-9
2024.01.06
Biedrusko
Warta Challenge Marathon&Ha...
42.195
03:39:47
03:39:47
5:13/km
5.13/km
3/7
?/?
3/5
POL
10-99
2023.10.22
Poznań
22. Poznań Maraton
42.195
03:08:21
03:08:11
4:28/km
4.28/km
300/4088
138/1048
286/3419
POL
1000+
2023.09.24
Warszawa
45. Nationale-Nederlanden M...
42.195
03:09:20
03:09:07
4:29/km
4.29/km
296/5555
?/?
279/?
POL
1000+
2023.04.23
Kraków
20. Cracovia Maraton
42.195
03:10:07
03:10:07
4:30/km
4.30/km
208/5191
104/1196
?/?
POL
1000+
2022.10.16
Poznań
21 Poznań Maraton
42.195
03:04:37
03:04:33
4:23/km
4.22/km
148/3329
?/?
137/?
POL
1000+
2022.04.24
ŁódĽ
DOZ Maraton ŁódĽ
42.195
03:14:59
03:14:48
4:37/km
4.37/km
265/1892
?/?
248/?
POL
1000+
2021.09.26
Warszawa
43 Maraton Warszawski
42.195
03:14:24
03:13:57
4:36/km
4.36/km
306/2734
129/?
282/2244
POL
1000+
2021.09.19
Rzym
Acea Run Rome the Marathon
42.195
03:11:21
03:11:21
4:32/km
4.32/km
161/?
ITA
1000+
2021.06.06
Poznań
25 Pętla Maltańska
42.195
03:40:52
03:40:52
5:14/km
5.14/km
1/9
?/?
1/6
POL
1-9
2021.05.09
Poznań
Maraton Cytadela by Night #...
42.195
03:43:04
03:43:04
5:17/km
5.17/km
11/34
?/?
11/30
POL
10-99
2020.10.18
Poznań
16 Pętla Maltańska
42.195
03:31:51
03:31:51
5:01/km
5.01/km
3/?
3/?
?/?
POL
10-99
2020.09.27
Warszawa
42. PZU ORLEN Maraton Warsz...
42.195
03:23:55
03:23:53
4:50/km
4.50/km
150/827
57/?
140/727
POL
1000+
2020.07.25
Władysławowo - Rozew...
Kaszubski Maraton o Wschodz...
42.195
03:28:23
03:28:23
4:56/km
4.56/km
11/67
11/60
?/?
POL
10-99
2019.10.27
Koszalin
Nocna ¦ciema 2019
42.195
03:34:04
03:34:04
5:04/km
5.04/km
20/109
?/?
18/90
POL
100-999
2019.10.20
Poznań
20. PKO Poznań Maraton
42.195
03:18:16
03:18:08
4:42/km
4.42/km
496/6072
POL
1000+
2019.09.29
Warszawa
41 PZU Maraton Warszawski
42.195
03:17:31
03:17:25
4:41/km
4.41/km
309/4559
141/?
298/3804
POL
1000+
2019.08.15
Gdańsk
XXV ORLEN Maraton Solidarno...
42.195
03:18:56
03:18:56
4:43/km
4.43/km
62/686
19/?
55/?
POL
100-999
2019.06.23
Szczecin
5. Sanprobi Maraton Szczeci...
42.195
03:28:20
03:28:13
4:56/km
4.56/km
69/407
23/111
?/?
POL
100-999
2019.04.28
Kołobrzeg
6 Kołobrzeg Maraton
42.195
03:11:23
03:11:23
4:32/km
4.32/km
13/187
2/16
11/149
POL
100-999
2019.04.07
ŁódĽ
DOZ Maraton ŁódĽ
42.195
03:08:39
03:08:29
4:28/km
4.28/km
120/1447
64/439
116/1237
POL
1000+
2018.11.17
Biedrusko
WARTA CHALLENGE Marathon&Ha...
42.195
03:30:23
03:30:23
4:59/km
4.59/km
6/30
?/?
6/27
POL
100-999
2018.10.14
Poznań
19. PKO Poznań Maraton
42.195
03:08:58
03:08:50
4:29/km
4.29/km
190/4876
35/545
180/4066
POL
1000+
2018.09.30
Warszawa
40. PZU Maraton Warszawski
42.195
03:07:43
03:07:36
4:27/km
4.27/km
304/7521
44/705
296/6147
POL
1000+
2018.09.01
¦winouj¶cie
XXXIX Międzynarodowy Marato...
42.195
03:19:33
03:19:33
4:44/km
4.44/km
13/215
2/7
13/168
POL
100-999
2018.04.22
Warszawa
6. ORLEN Warsaw Marathon
42.195
03:15:35
03:15:23
4:38/km
4.38/km
491/4445
63/449
479/3763
POL
1000+
2018.04.08
Dębno
45 Maraton Dębno
42.195
03:16:01
03:16:01
4:39/km
4.39/km
148/2287
14/179
132/1855
POL
1000+
2018.02.03
Biedrusko
WARTA CHALLENGE Marathon&Ha...
42.195
03:27:44
03:27:44
4:55/km
4.55/km
4/45
?/?
4/38
POL
10-99
2017.11.12
Ateny
Athens Marathon, the Authen...
42.195
03:12:57
03:12:52
4:34/km
4.34/km
331/14754
121/?
315/11833
GRE
1000+
2017.10.29
Toruń
35. Toruń Maraton
42.195
03:25:46
03:25:35
4:53/km
4.52/km
133/537
POL
100-999
2017.10.15
Poznań
18. PKO Poznań Maraton
42.195
03:02:48
03:02:39
4:20/km
4.20/km
145/6355
21/728
140/5246
POL
1000+
2017.09.24
Warszawa
39. PZU Maraton Warszawski
42.195
02:59:24
02:59:17
4:15/km
4.15/km
152/5458
36/573
144/4509
POL
1000+
2017.08.15
Gdańsk
XXIII Energa Maraton Solida...
42.195
03:12:22
03:12:13
4:34/km
4.33/km
32/763
8/69
29/625
POL
100-999
2017.05.06
Kołobrzeg
Kołobrzeg Maraton
42.195
03:06:29
03:06:27
4:25/km
4.25/km
8/228
4/19
8/197
POL
100-999
2017.04.23
ŁódĽ
DOZ Maraton ŁódĽ 2017
42.195
03:04:52
03:04:52
4:23/km
4.23/km
90/1282
9/104
85/1106
POL
1000+
2017.04.02
Dębno
44. Maraton Dębno
42.195
03:09:35
03:09:35
4:30/km
4.30/km
104/2177
12/?
91/1785
POL
1000+
2016.10.09
Poznań
17. PKO Poznań Maraton
42.195
03:02:39
03:02:28
4:20/km
4.19/km
199/5885
44/737
193/4931
POL
1000+
2016.05.01
Kołobrzeg
Kołobrzeg Maraton
42.195
03:07:06
03:07:04
4:26/km
4.26/km
11/246
2/18
11/207
POL
100-999
2016.04.03
Dębno
43 Maraton Dębno
42.195
03:05:59
03:05:59
4:24/km
4.24/km
88/2101
14/212
82/1776
POL
1000+
2015.10.11
Poznań
16. PKO Poznań Maraton
42.195
03:01:20
03:01:15
4:18/km
4.18/km
183/6242
39/?
167/?
POL
1000+
2015.04.12
Dębno
42 Maraton Dębno
42.195
03:09:22
03:09:22
4:29/km
4.29/km
112/1819
22/235
105/1575
POL
1000+
2014.10.12
Poznań
15.Poznań Maraton
42.195
03:15:29
03:15:21
4:38/km
4.38/km
372/6315
88/1035
354/5415
POL
1000+
2014.09.28
Warszawa
36. PZU Maraton Warszawski
42.195
03:11:35
03:11:15
4:32/km
4.32/km
318/6675
67/1010
303/5764
POL
1000+
2014.04.06
Dębno
41 Maraton Dębno
42.195
03:23:30
03:23:21
4:49/km
4.49/km
225/2073
20/274
209/1839
POL
1000+
2013.10.13
Poznań
14. Poznań Maraton
42.195
03:09:12
03:08:54
4:29/km
4.29/km
255/5680
248/?
70/?
POL
1000+
2013.09.15
Wrocław
XXXI Wrocław Maraton
42.195
03:15:47
03:15:47
4:38/km
4.38/km
238/3501
POL
1000+
2013.04.28
Kraków
XII Cracovia Maraton
42.195
03:30:00
03:29:14
4:59/km
4.58/km
718/4415
POL
1000+
2012.10.14
Poznań
13 Poznań Maraton im. Macie...
42.195
03:34:01
03:30:16
5:04/km
4.59/km
1060/5420
187/957
1025/4847
POL
1000+
2011.10.16
Poznań
12 Poznań Maraton im. Macie...
42.195
03:53:57
03:53:55
5:33/km
5.33/km
1797/4621
349/853
1709/4149
POL
1000+
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
10:59
10:48
10:44
10:33
10:19
10:06
09:51
09:45
09:41
09:40
09:15
09:15
09:03
08:53
08:29
08:09
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|