|
METRYKA WATKU DYSKUSYJNEGO | Dyscyplina | ![](../pikto/jasne/ik_01.gif) | Status | Wątek aktywny ogólnodostępny | Wątek założył | Bodzioo (2011-06-27) | Ostatnio komentował | snipster (2017-06-23) | Aktywnosc | Komentowano 42 razy, czytano 1705 razy | Lokalizacja | | Wątek wielostronicowy, wyświetlana strona: 1 2 3 | POWRÓT DO LISTY WĄTKÓW DYSKUSYJNYCH
![](logo/linia.gif) | ![](logo/linia.gif) | ![](logo/linia.gif) | ![](logo/linia.gif) | |
| 2017-06-23, 07:09 Zabawa biegowa
Witam zabawa biegowa 3,2,4,4,2 mozecie mi to jakos prosciej rozpisac zamierzam sie przygotowac z tym planem na,warsaw orlen maraton 2018
|
| ![](logo/linia.gif) | ![](logo/linia.gif) | ![](logo/linia.gif) | ![](logo/linia.gif) | |
| 2017-06-23, 10:31
2017-06-23, 07:09 - Tomsxe77 napisał/-a:
Witam zabawa biegowa 3,2,4,4,2 mozecie mi to jakos prosciej rozpisac zamierzam sie przygotowac z tym planem na,warsaw orlen maraton 2018
|
przy zabawie biegowej masz napisaną jednostkę
15 minut spokojnie + zabawa biegowa: 4-3-2-3-4 minuty, przerwa3 minuty trucht + 10 minut spokojnie
czyli lecisz spokojnie 15 minut, potem 4 minuty szybko, 3 minuty trucht, potem znowu 3 minuty szybko, 3 minuty trucht, 2 minuty szybko, 3 minuty trucht, 3 minuty szybko, 3 minuty trucht, 4 minuty szybko i po wszystkim spokojnie 10 minut.
Przeczytaj Opis :) |
|
|
|
| |
|