Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięśnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięśnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania kości
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięśnia piszczelowego tylnego
Zespół mięśnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyśrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięśnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.09.07 - Bieg Obrońców Poczty Polskiej (Gdańsk)
2024.09.07 - Półmaraton Opole (Opole)
2024.09.08 - Ostrava City Marathon (Ostrava)
2024.09.08 - XVI Bieg Koguta (Oława)
2024.09.15 - 47 Bieg Lechitów (Gniezno)
2024.09.15 - XVIII EKO Bieg po Dolinie Będkowskiej (Dolina Będkowska)
2024.09.15 - 13 Półmaraton Dwóch Mostów (Płock)
2024.09.15 - XXX Międzynarodowy Bieg Uliczny (Twardogóra)
2024.09.15 - 4. Półmaraton Alej± Dębów Czerwonych (Wieruszów)
2024.09.15 - Żyrardów w Biegu (Żyrardów)
2024.09.21 - XVII Ekologiczny Bieg Krainy Trzech Wież nad... (Lubiewo)
2024.09.21 - 28 Bieg Uliczny Jaworznicka 15 (Jaworzno)
2024.09.22 - 17. PKO Bieg Trzech Kopców (Kraków)
2024.09.29 - 46. Nationale-Nederlanden Maraton Warszawski (Warszawa)
2024.09.29 - HMT VI Bieg o Skarb ¦redzki (¦roda ¦l±ska)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
B±kowski Jacek
Sezonów startowych
33
1985-2023
100 km
Konin
Zarejestrowanych startów
149
rekordowo: 2010 (12)
42.195 km
03:47:46
Poznań (2003)
Kilometrów w startach
2821.49
rekordowo: 2014 (210)
21.097 km
01:32:21
Piła (2001)
ur. 1971-03-08
Czas na zawodach (brutto)
269:35:6
rekordowo: 25:50:53 (2014)
10 km
00:37:25
Koło (1991)
Trofea (podium)
0 (open)
1 (kat.wiek.)
5 km
Sezon
Wszystkie sezony
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
2007
2006
2003
2001
1998
1996
1995
1994
1993
1992
1991
1990
1989
1988
1987
1986
1985
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Niemcy
Polska
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
KATEGORIA
ULTRA
MARATON
PÓŁMARATON
10 KM
INNE
RAZEM
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
1000+ osób
10
4
7
3
24
100-999 osób
10
4
8
36
31
89
10-99 osób
2
7
17
26
1-9 osób
1
2
1
2
6
nieznana frekwencja
8
1
1
10
RAZEM
10
15
16
59
54
1
155
10
15
16
59
55
Nie wpisano wyniku
1
3
1
1
6
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2023.10.22
Poznań
22. Poznań Maraton
?
?
---
?/?
POL
1000+
2023.05.07
Poznań
Wings for Life WorldRun
23.8
02:04:39
02:04:39
5:14/km
5.14/km
?/?
POL
1000+
2022.09.04
Ł±ck
Górska zaDYSZKA
13
01:29:09
01:29:02
6:51/km
6.51/km
59/205
?/?
53/134
POL
100-999
2022.06.04
Gostynin
RYKOwisko ULTRA-Trail 2022
37
04:19:03
04:18:47
7:00/km
7.00/km
123/239
?/?
97/171
POL
100-999
2020.06.20
Koło
Czterej JeĽdĽcy Apokalipsy
5
00:20:43
00:20:43
4:09/km
4.09/km
?/?
POL
1-9
2018.08.12
Wyszyna
III Bieg Husar Race Wyszyna...
6
00:34:40
00:34:40
5:47/km
5.47/km
37/166
?/?
34/125
POL
100-999
2018.03.17
Koło
Grand Prix Koła 2018
5
00:22:38
00:22:30
4:32/km
4.30/km
67/191
25/55
61/144
POL
100-999
2017.09.16
Koło
Grand Prix Koła
5
00:20:27
00:20:24
4:05/km
4.05/km
33/146
10/35
32/117
POL
100-999
2017.03.04
Koło
Grand Prix Koła
5
00:20:43
00:20:39
4:09/km
4.08/km
26/175
4/38
25/133
POL
100-999
2016.07.16
Kazimierz Biskupi
12 Bieg Pod Tysi±cletnimi D...
5
02:22:32
28:30/km
6/15
POL
10-99
2015.06.21
Cienin Zaborny k.Kon...
II Bieg Cienińska Szóstka
6
00:24:03
00:24:01
4:01/km
4.00/km
26/218
?/?
25/157
POL
GEO.
100-999
2015.03.21
Bielawy k.Konina
I Bieg z okazji Dnia Wiosny
7
00:29:26
00:29:26
4:12/km
4.12/km
7/50
POL
GEO.
10-99
2013.07.27
Kazimierz Biskupi
9 Bieg pod Tysi±cletnimi Dę...
15
01:07:17
01:07:17
4:29/km
4.29/km
34/207
?/?
33/176
POL
100-999
2013.06.16
Poznań
Malta Trail Running
7.7
00:50:27
00:50:11
6:33/km
6.31/km
182/197
?/?
149/155
POL
100-999
2013.05.25
Golina
III Bieg Konwaliowy
8.7
00:37:22
00:37:22
4:18/km
4.18/km
5/44
?/?
5/37
POL
10-99
2013.03.08
Cała Polska
Cała Polska biegnie dla Kar...
12.12
01:00:15
01:00:15
4:58/km
4.58/km
?/?
POL
1-9
2012.07.28
Kazimierz Biskupi
VIII Bieg pod tysi±cletnimi...
15
01:28:34
01:28:34
5:54/km
5.54/km
140/207
?/?
129/177
POL
100-999
2012.06.24
Owińska
3 Cross Dziewicza Góra
12.1
00:56:35
00:56:35
4:41/km
4.41/km
38/134
16/45
?/?
POL
100-999
2012.05.01
¦lesin
I Bieg o Puchar Burmistrza ...
9.8
00:43:11
00:43:11
4:24/km
4.24/km
19/81
?/?
19/77
POL
10-99
2011.07.30
Kazimierz Biskupi
VII Bieg pod tysi±cletnimi ...
15
01:06:55
01:06:55
4:28/km
4.28/km
43/208
POL
100-999
2011.06.26
Owińska
II Cross na Dziewicz± Górę
10.8
00:50:04
00:50:04
4:38/km
4.38/km
28/117
8/28
?/?
POL
100-999
2011.06.18
Złotoryja
II Bieg Szlakiem Wygasłych ...
11
02:48:39
02:48:39
15:20/km
15.20/km
?/?
POL
100-999
2011.02.19
Trzemeszno
IX Zimowy Bieg Trzech Jezio...
15
01:39:14
01:38:40
6:37/km
6.35/km
552/565
119/119
498/504
POL
100-999
2010.08.07
Szrenica-¦nieżka-Szr...
II Maraton Karkonoski
23
02:52:34
02:52:34
7:30/km
7.30/km
215/298
81/92
?/?
POL
100-999
2010.05.22
Poznań
Malta Trail Running
7.9
00:34:16
00:34:16
4:20/km
4.20/km
29/99
?/?
28/83
POL
10-99
2010.05.15
Konin
XII Bieg Milowego Słupa
7.5
00:33:07
00:33:07
4:25/km
4.25/km
28/36
11/12
28/36
POL
10-99
2010.04.21
Poznań
I Grand Prix Poznania w bie...
5
00:27:47
00:27:47
5:33/km
5.33/km
290/342
75/86
?/?
POL
100-999
2010.03.20
Poznań
I Grand Prix Poznania w bie...
5
00:27:45
00:27:45
5:33/km
5.33/km
275/333
76/89
?/?
POL
1000+
2010.02.06
Poznań
I Grand Prix Poznania w bie...
5
00:32:52
00:32:52
6:34/km
6.34/km
353/372
98/101
?/?
POL
100-999
2010.01.09
Poznań
I Grand Prix Poznania w bie...
5
00:32:20
00:32:20
6:28/km
6.28/km
286/310
71/74
?/?
POL
100-999
2009.08.01
Kazimierz Biskupi
V Bieg pod tysi±cletnimi dę...
15
01:10:36
01:10:36
4:42/km
4.42/km
23/61
POL
10-99
2008.08.16
Lubliniec
IV Bieg Katorżnika - elimin...
7
01:51:52
15:59/km
105/135
105/135
?/?
POL
100-999
1998.09.12
Piła
VIII Bieg Uliczny
15
01:01:03
01:01:03
4:04/km
4.04/km
?/?
POL
100-999
1995.09.09
Piła
5.Miedzynarodowy Bieg Ulicz...
15
00:59:17
00:59:17
3:57/km
3.57/km
?/?
POL
100-999
1995.07.30
Słupca
Bieg o Błękitn± Wstęgę Dwóc...
20
01:25:41
4:17/km
18/41
POL
10-99
1994.09.10
Piła
IV Międzynarodowy Bieg Ulic...
15
00:58:00
00:58:00
3:52/km
3.52/km
?/?
POL
100-999
1994.07.22
Słupca
XIII Bieg o Błękitn± Wstęgę...
20
01:30:35
4:32/km
22/42
POL
10-99
1993.08.01
Słupca
XII Bieg o Błękitn± Wstęge ...
20
01:26:15
4:19/km
22/45
POL
10-99
1992.09.12
Piła
II Bieg Uliczny
15
01:02:42
01:02:42
4:11/km
4.11/km
?/?
POL
100-999
1992.08.09
Słupca
XI Bieg Dwóch Jezior Ostrow...
20
01:27:46
4:23/km
29/65
POL
10-99
1991.08.11
Słupca
X Bieg Dwóch Jezior Kosewo-...
20
01:25:33
4:17/km
27/74
POL
10-99
1991.04.21
Bydgoszcz
X Bydgoski Bieg Pamięci Nar...
20
01:21:47
01:21:47
4:05/km
4.05/km
?/?
POL
100-999
1990.08.12
Słupca
IX Bieg Dwóch Jezior Kosewo...
20
01:32:51
01:32:51
4:39/km
4.39/km
32/63
POL
10-99
1990.04.22
Bydgoszcz
IX Bieg Pamięci Narodowej
20
01:21:46
01:21:46
4:05/km
4.05/km
?/?
POL
100-999
1989.04.30
Wrze¶nia
7 Bieg Kosynierów
15
00:59:21
3:57/km
24/?
POL
10-99
1989.04.16
Bydgoszcz
8 Bydgoski Bieg Pamięci Nar...
20
01:23:00
4:09/km
?/?
POL
100-999
1988.07.22
Słupca
VII Bieg Dwóch Jezior Kosew...
20
01:36:22
01:36:22
4:49/km
4.49/km
70/101
POL
100-999
1988.04.24
Wrze¶nia
6 Bieg Kosynierów Miłosław ...
15
00:59:44
3:59/km
33/74
POL
10-99
1988.04.17
Bydgoszcz
VII Bydgoski Bieg Pamięci N...
20
01:29:06
4:27/km
?/?
POL
?
1988.02.20
Jarocin
4 Otwarte Zimowe Mistrzostw...
8.5
00:34:57
4:07/km
47/101
POL
100-999
1987.09.06
Berlin
Berliner Friedenslauf 87
20
?
01:34:28
---
4.43/km
?/?
GER
?
1987.07.22
Słupca
Ogólnopolski Bieg o Błękitn...
20
01:32:13
4:37/km
72/114
POL
100-999
1987.04.26
Wrze¶nia
5 Bieg Kosynierów
15
01:07:15
4:29/km
73/98
POL
10-99
1987.04.12
Bydgoszcz
VI Bieg Pamięci Narodowej
20
?
---
?/?
POL
100-999
1987.02.21
Jarocin
3 Otwarte Zimowe Mistrzostw...
8.5
00:34:36
4:04/km
48/97
POL
10-99
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
10:52
10:36
10:36
10:29
10:24
10:23
10:21
09:51
09:47
09:41
09:32
09:29
09:21
09:03
08:59
08:57
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|