|
METRYKA WATKU DYSKUSYJNEGO | Dyscyplina | ![](../pikto/jasne/ik_01.gif) | Status | Wątek aktywny ogólnodostępny | Wątek założył | wesoly (2003-04-14) | Ostatnio komentował | Jarro (2003-04-18) | Aktywnosc | Komentowano 9 razy, czytano 320 razy | Lokalizacja | | POWRÓT DO LISTY WĄTKÓW DYSKUSYJNYCH
![](logo/linia.gif) | ![](logo/linia.gif) | ![](logo/linia.gif) | ![](logo/linia.gif) | |
ANONIM
(wesoly) | 2003-04-14, 21:24 Banalne pytanie ?
Gdzie w internecie mozna znalezc program ktory by przeliczal tempo biegu maratonskiego , z uwzglednieniem wspolczynnika zmeczenia ? Z gory dziekuje jestem pod wrazeniem tego co widzialem w Debnie .weess@poczta.onet.pl |
| ![](logo/linia.gif) | ![](logo/linia.gif) | ![](logo/linia.gif) | ![](logo/linia.gif) | |
ANONIM
(Jans) | 2003-04-14, 21:43 Polecam ...
... stronkę www.bieganie.pl, a w szczególności dział FORUM. tam zadaj to pytanie, a na pewno ktoś Ci doradzi bo ... sam mam taki program ściagnięty z tej stronki. Niestety nie wiem gdzie go TAM można znaleźć, a w dodatko nie mam uprawnień by ten program bezpardonowo przesyłać (nie ja jestetm jego autorem).
W programie ty możesz sobie zaplanować wyniki, następnie podać od którego kilometra ma nastąpić owe zmęczenie (ile sekund na kilometr), co ile kilometrów będzie się ono pogłębiało (np. co 5km ) np.
Chcąc zaplanować wynik 3:00h, podając iż załamanie od 30km, spadek 5 sek na każdy kilometr oraz iż kolejno o 5 sek więcej (wolniej) będziesz biegł co 2-gi kilometr- wyjdzie, iż średnie tempo 4:16/km by mieć 3:00, ALE...
...w/g tych danych progam Ci poda że:
Musisz biec 4:11/km do 30 km, potem 30-31km po 4:16/km, 32-33km 4:21/km itd. Ostatnie kilometry możesz sobie "pozwolić" na (40-41km) aż 4:41/km i wyjdzie równo 3:00.
Pozdrawiam i polecam forum w www.bieganie.pl
|
| ![](logo/linia.gif) | ![](logo/linia.gif) | ![](logo/linia.gif) | ![](logo/linia.gif) |
| ![](logo/linia.gif) | ![](logo/linia.gif) | ![](logo/linia.gif) | ![](logo/linia.gif) | |
ANONIM
(yurek) | 2003-04-15, 09:05 Optymalne tempo biegu
W swojej książce "Biegiem po zdrowie" Jerzy Skarżyński pisze, że aby uzyskać najlepszy możliwy rezultat należy biec równym tempem z nieco szybszą końcówką. Autor podaje przykłady kilku rekordów świata oraz międzyczasy. Z jego zestawienia wynika, że w przypadku rekordów w biegach długich druga połowa dystansu jest generalnie trochę szybsza od pierwszej. |
| ![](logo/linia.gif) | ![](logo/linia.gif) | ![](logo/linia.gif) | ![](logo/linia.gif) | |
ANONIM
(D.Ząbczyński) | 2003-04-15, 10:38 Link do kalkulatora
oto link do kalkulatora na bieganie.pl
http://www.bieganie.home.pl/trening/kalkulatory/index.html
Tylko dystans np maratonu trzeba wpisywać z kropką a nie przecinkiem, czyli 42.195 a nie 42,195
POzdrawiam:
Dominik |
| ![](logo/linia.gif) | ![](logo/linia.gif) | ![](logo/linia.gif) | ![](logo/linia.gif) | |
ANONIM
(Jans) | 2003-04-15, 13:16 ...to chyba nie ten kalkulator,,,-
..podany link przelicza jedynie przebiegnięty jakikolwiek odcinek (1,5,10,20,25km) biegowy na przypuszczalny czas który może się osiągnąc w mratonie.
Jeżeli chodzi jednak o założenie, iż chcemy obliczyć nasze przypuszczalne "zmęcznie" tzn. kiedy dokładnie chcemy zwolnić i jak to polecam szukać jeszcze jednego kalkulatora bardziej szczegółowego na forum biegania.On podaje nam dokładnie jaką prędkość mamy mieść na poszczególne kilometry.
Pozdrawiam |
| ![](logo/linia.gif) | ![](logo/linia.gif) | ![](logo/linia.gif) | ![](logo/linia.gif) | |
ANONIM
(D.Z.) | 2003-04-18, 10:33 A tu jest ten link o który chodzi
www.zzbox.com/index.pl?p=ENrd&em=marathonperfect@zzbox.com
Pozdrawiam:
D.Ząbczyński |
| ![](logo/linia.gif) | ![](logo/linia.gif) | ![](logo/linia.gif) | ![](logo/linia.gif) | |
ANONIM
(RobertD) | 2003-04-18, 13:06 to chyba odwrotnie
Ten link jest do kalkulatora, który nie uwzględnia zmęczenia, a wręcz przeciwnie zakłada, że można sporo przyspieszyć na ostatnich 10km. |
| ![](logo/linia.gif) | ![](logo/linia.gif) | ![](logo/linia.gif) | ![](logo/linia.gif) |
| ![](logo/linia.gif) | ![](logo/linia.gif) | ![](logo/linia.gif) | ![](logo/linia.gif) | |
ANONIM
(Jans) | 2003-04-18, 14:22 ....to chyba też nie to ..ale ciekawe!
Można niejako wyróżnic 2 typy taktyki biegowej:
1) wyczynowy (zawodowy) kiedy biegacz biega pierwszą połówkę wolniej zaś drugą szybciej- tu można wykorzystać wyszukany przez D.Z kalkulator- dodam bardzo ciekawy gdyż łączy uzyskiwany czas z tętem na biegu
2) amatorski- tzn. biegamy szybko i w miarę równo jak długo się da i potem dopada nas zmęczenie- znając mniej wiecej na kórym kilometrze dopadnie nas utrata sił można sobie zaprogramować bieg - o tym traktuje kalkulator ze strony www.bieganie.pl . Jak podałem na wstępie np. chcąc uzyckać czas 3:00 - średnio mając siłe biegniemy po 4:16/km. Według tego kalukatora podajemy np. iż zwalniać będziemy od 30km i co 2 km po 5 sek tracimy na czasie okaże się że ...mamy biec po 4:11 do 30 km a potem 30-31- 4:16/km, 33-34km-4:21 i ..ostatenie konczymy bieg z predkością 4:41/km. Ot cała filozofia.
Pozdrawiam i ...przepraszam ze złe określenia typów biegu (amatorski i zawodowy) - nie są one wcale odbiciem poziomu sportowego, a jedynie próbą podzielenia przeze mnie wyodrębnionych typów taktyki na trasie. np. Morito -biega pierwszą połówkę wolno (rozgrzewa się) by potem odstawić swych towarzyszy na drugiej połówce! Ja ....w Dębnie "pogrzałem" jak amator - pierwszą połówkę "szybko" by drugą przpelatać marszobiegiem!-:)
Oczywiście i w jednym i drugime przypadku można bić z powodzeniem życiówki- zalezyt to od przygotowania, psychiki i ...POGODY!-:)
pozdro |
| ![](logo/linia.gif) | ![](logo/linia.gif) | ![](logo/linia.gif) | ![](logo/linia.gif) | |
ANONIM
(Jarro) | 2003-04-18, 20:05 Wesoły, jak wyliczasz współczynnik zmęczenia?.
Bardzom ciekaw jak Wesoły wylicza ów współczynnik zmęczenia. Skoro go wyliczy natychmiast robi się Smutny, bo musi liczyć od nowa. Takaż jego natura, tego współczynnika, psia jucha. Brrrr....... . |
|
|
|
| |
|